Моя Лучшая Половина

Несколько лет тому назад я получила стипендию на годовую стажировку в Америке. Целый год я провела за океаном, учась, знакомясь с новыми людьми и бесконечными достопримечаетльностями и... как оказалось, усиленно набирая вес! Это подтвердили удивленные взгляды моих родителей, когда в аэропорту на встречу им вместо любымой дочки... выкатился колобок! Оказывается, я сама того не замечая, набрала в дальних краях аж 15 кило!
Об этом мне заявили и взгляды многих друзей и знакомых, приходивших навестить меня после долгого расставания: кто-то смущенно отводил глаза, кто-то усмехался в сторонку. Окончательно отрезвил меня возглас старого друга, который увидев меня, уже с порога закричал: “Тебя в Америке что, насосом надували?!”
В этот момент я поняла, что нужно что-то делать, а потому первым делом я... отправилась на кухню, потому что

1. Я то - что я ем!
На кухне была проведена строжайшая ревизия. Их шкафов и полок “полетели” банки с майонезом, вареньем, джемом, упаковки белого сахара, муки, кульки с сушками, печеньями. Моей первой целью было “избавление” от всех полуфабрикатов, продуктов быстрого питания — всего такого “вкусненького” и в добавок весьма “вредненького”.
Отчистив таким образом дом от “врагов” моей стройной фигуры (пока еще виртуальной), я поняла... что есть мне нечего! А потому поспешила в продовольственный, так как

2. Самостоятельное приготовление пищи дает максимальный контроль!
Именно контроль... всего, что вы едите. Если честно, раньше я не любила готовить и на первых порах относилась к кулинарному процессу как к сугубой необходимости - следить за тем, сколько масла, сахара, соли и других ингридиентов содержится в каждой тарелке сьедаемого. Правда со временем я поняла, что это еще и целое поле (в моем случае, невспаханное) возможностей придумывать и эксперементировать! Я купила несколько книг “о вкусной и здоровой” пище, научилась готовить более “легкие” версии некоторых блюд, заменяя ингредиенты. Я даже изобрела несколько абсолютно здоровых и легких “деликатесов”!
Стоит ли говорить, что за 3 первых месяца моего здорового образа жизни (я настоятельно отказываюсь называть ЭТО диетой, т.к. только образ жизни дает реальные результаты) я сбросила 7 килограммов! И... перестала худеть.
Это означало только одно — пришло время

3. Стать физически активной!
И при этом получать удовольствие от занятий! Иначе и заниматься будет не в радость и надолго вас не хватит. Именно поэтому я сразу отвергла и бег, и прыг и записалась в бассейн. Плавать я люблю с детства, поэтому 4 еженедельные тренировки по 40 минут каждая были мне только в радость! Я уже не говорю о счастье приобретения моего первого раздельного купальника, когда через еще 3 месяца интенсивных занятий и здорового питания стрелка весов сдвинулась на дополнительные 5 кг! Правда плавание, хоть и сжигает немало калорий, не дает надлежащей нагрузки на пресс, а потому, для придания себе точеных форм, я все-таки приобрела себе небольшой матрасик для спорта на коем и по сей день ежедневно выполняю нехитрые упражнения для брюшных мышц (в колличестве 50 штук).
Не стану вас обманывать, процесс приведения фигуры “в порядок”, равно как и сохранения оного (“порядка”) — дело не простое и порой удручающее! А потому, уже совсем приблизившись к цели, я приняла наиважнейшее решение

4. Себя нужно любить и поощрять!
Именно это поможет вам не опускать руки и двигаться в перед! С вопросом поощрения у меня не было никаких сомнений — я сладкоежка по жизни. А потому отказ от всех вредных сладостей на первых порах давался мне особенно нелегко! Вот почему, будучи же не грани своего идеального веса, я решила... угостить себя десертом! Как сейчас помню замечательный вкус того крем-брюле! Теперь я делаю это каждую неделю — в гостях, или в кафе с подружками, или просто во время вечерней прогулки я покупаю себе один НАСТОЯЩИЙ (не диетический) десерт! НО! Только раз в неделю и только один!!! Это заряжает меня мотивацией на целую неделю и дает ощущение, что я НЕ на вечной диете.
Так прошло полтора года с момента моего возврашения из США, я не только рассталась с набраными 15 килограммами, но и достигла своего “идеального” веса. И по сей день я веду активный образ жизни, правильно питаюсь и чувствю себя на все 100!
Как-то меня пригласили на семейное торжество, собрались друзья и родственники, не видевшие меня с момента возвращения из Америки. Там я и услышала, как один из друзей семьи спросил мою маму: “А где Саша?” Мама кивнула в мою сторону, а в ответ получила следующую реплику: ”Это не Саша, а её половина!” А я могу лишь добавить, Лучшая Половина!


Будьте здоровы и красивы!