Легкий способ стать Легче

Мы окружены стереотипами, мы живем в мире, где уже установились эталоны и идеалы красоты. Что же такое красота? Как писал Заболоцкий:
«А если это так, то что есть красота
И почему её обожествляют люди?
Сосуд она, в котором пустота,
Или огонь, мерцающий в сосуде?»

Все Вам нужно – вера. И любовь к себе. Нет, я вовсе не собираюсь провести очередной сеанс самовнушения. Хотите результата – придется работать. Но главное, не стоит забывать – красота индивидуальна и неповторима, и нужно стремиться только к своей собственной красоте.

Для начала Вам нужно поставить перед собой цель, диета не бесконечна, когда-нибудь и Ваш организм адаптируется к этому образу жизни и, возможно, будет только начислять килограммы.

Итак, приступим.

Завтрак. Вы когда-нибудь задумывались, ЧТО Вы едите на завтрак? Есть ли он у Вас вообще? Ответ прост: завтрак необходим. Дело в том, что цель моего способа не довести Вас до полного истощения, а заставить Вас чувствовать себя лучше. Хорошая работа желудка – залог хорошего самочувствия. Но есть одно НО. Есть можно только фрукты. Яблоки подошли бы лучше всего. Остальные фрукты достаточно калорийны. Если Вам кажется этого мало – разрешаю съесть два яблока, этого должно быть достаточно. Если Вы все же привыкли к большому объему пищи на завтраке, отучайте себя постепенно. Яблоками. В первый день три, во второй два и так далее. Следующий пунктик – это то, что Вы пьете. И кофе, и чай – это то, что сбивает Ваш организм с правильного пути. Так что на завтрак только вода, извините.

Важный момент - не кусочничайте. Как только Вы чувствуете голод, наливаем стакан воды и выпиваем почти залпом. Кстати, это в принципе еще полезно для очищения организма от всякой гадости.

Обед. Первое блюдо обязательно. Тут, в принципе, даже нет особых пожеланий. На второе, если есть возможность, нужно есть постное мясо, не слишком пережаренное, но и без крови. Либо рыбу. Полноценный обед. И пьем мы опять же воду.

Правило то же. Никаких перекусов. Стакан воды – если уж совсем невтерпеж.

Ужин. Все зависит от того, когда вы ложитесь спать. Если Вы жаворонок, и Ваша норма – 10-11 часов вечера, то ужин может быть в 6-7, но только овощи. Перед ужин выпить стакан воды. Салаты тоже можно делать, но тут пунктик – без заправки. Так что можно скушать огурчик, помидорчик и т.д. Суть в том, чтобы между вашим ужином и временем, когда Вы ложитесь спать, было хотя бы часа 3-4. Для тех, у кого проблема с непомерным кушаньем на ночь, британские ученые разработали способ: есть нужно обнаженным и перед зеркалом. Как бы странно и смешно это ни звучало, способ достаточно действенный, пробуйте.

После ужина – никаких перекусов опять же, даже те же овощи нельзя. Стакан воды.

По-хорошему, вышеизложенный метод не требует больших усилий, чем любая другая диета. По крайней мере, Вы ЕДИТЕ. И питание по моей программе сбалансировано. То есть Ваш организм получает все, что ему нужно – и растительную и пищу, и животную. Единственное, что я сделала – это перевес в пользу растительной. Еще несколько примечаний: исключите молочные продукты на завтрак и ужин. Обед - Ваша свобода. Но помните, есть нужно ровно до тех пор, пока хочется кушать, а не до тех, пока у Вас все в тарелке не закончится. Будьте аккуратны с алкоголем и никотином, последствия их приема вовремя какой бы то ни было диеты, достаточно плачевны. Организм ослабевает, поэтому его восприятие «запрещенных» продуктов во время диеты весьма отличается от Вашего обычного. А по возможности, эти продукты можно исключить хотя бы на время диеты.

Что касается сроков, через неделю Вы должны чувствовать себя «легче». А вообще, каждому человеку не мешало бы иметь хотя бы один такой разгрузочный день в неделю.

Удачи! Будьте легче!