Материалы онлайн-конференции «Синдром хронической усталости – лечение ароматами» (Часть 1)

С 24 августа по 6 сентября на myJulia при поддержке компании SPARITUAL проходила онлайн-конференция «Синдром хронической усталости – лечение ароматами». Мы выражаем огромную признательность Ольге Пантелеевой, преподавателю, SPA специалисту, специалисту ногтевого сервиса, специалисту по SPA массажу, эксперту SPARITUAL Россия за детальные ответы на вопросы. А их, надо признаться, было немало! Более 80 самых разных вопросов, связанных с лечением ароматами такой «чумы» нынешней эпохи, как синдром хроническом усталости! Впрочем, наших читателей интересовали самые разные аспекты ароматерапии. Итак, получаем ответы…

lucy-soprano: Как известно, SPA - это аббревиатура Sanum Per Aqua, то есть, Здоровье Через Воду. Таким образом, любые косметические процедуры можно назвать СПА-процедурами, так как вода в них используется. Хочется знать мнение специалиста, что же СПА, а что - не СПА? Слово модное, что оно значит - никто до конца не знает, а "под шумок" в мелких городах обычный массаж называют в прейскуранте этим имиджевым понятием. Спасибо.

- Добрый день! Действительно, на данный момент понятие SPA настолько распространено, что этой аббревиатурой называют очень многие процедуры. Появились даже SPA-мюсли, SPA-колготки, SPA-окна и другие товары и услуги, которые не имеют отношения к оздоровительным процедурам.

Вы правы SPA - это аббревиатура Sanum Per Aqua, то есть «Здоровье Через Воду». Существует много вариантов происхождения этой аббревиатуры, например, говорят, что это слово от первых букв слова «спасибо». Существует легенда, что Петр I после посещения SPA источника, сказал СПАсибо, и это запомнилось.

Конечно, в первую очередь, SPA – это процедуры, основанные на целебных свойствах воды: морской, минеральной, но сейчас это уже не только водолечение. Комплекс SPA услуг превратился в понятие весьма растяжимое: это и грязелечение, и релаксация, и «правильная» косметика, и таинство массажа, это и использование в комплексе натуральных продуктов. Если обобщить, на данный момент, система SPA ставит своей целью служение здоровому образу жизни человека. Т.е. SPA – это философия и стиль жизни. Гармония разума, души и тела - вот основная цель этой философии. Синонимы SPA - наслаждение, покой, блаженство. Естественно, те процедуры, в которых задействована вода и которые воздействуют на пять органов чувств, мы смело можем называть процедурами.

Толик: Как индивидуально подобрать себе аромамасло для домашнего использования? Будет ли это один запах или несколько на смену? Пользуюсь различными способами применения масел - и в аромалампе, и в ванной - какая дозировка для каждого случая будет оптимальной? Можно ли применять аромомасла, если ребенок склонен к аллергии? У сына бывает обструкция, и врач посоветовал нам пока временно отказаться от аромотерапии! Какие свечи нужно использовать в аромолампе - обычные без запаха или с запахом? Какой должна быть продолжительность?

- Подбор масла – непростое дело. Всё зависит от того, какой цели оно должно служить. Если это релаксация, лечение СХУ, то вы вполне с этим справитесь самостоятельно. Достаточно найти масло, сочетающее в себе ту целительную силу, которая вам необходима, и приятный лично вам аромат. Их может быть несколько. Одно, к примеру, «утреннее», которое будет вас бодрить, а одно – «вечернее», успокаивающее. Главное, чтобы его аромат был вам комфортен и не вызывал негативных эмоций.
Методы использования масел следующие:
Ванна: 3-5 капли, растворить в пене для душа, соли, молоке.
Аромалампы: 2-3 капли в теплую воду
Массаж: 2-3 капли на 5 мл. транспортного масла (оливковое, миндальное, абрикосовых косточек, виноградной косточки).
Если нет лампы, нанести эфирное масло на салфетку и положить её рядом с обычной лампой либо в верхний карман одежды.
Можно подобрать смесь эфирных масел, смешать их с водой и распылять из бутылки в помещении.
Насчёт аллергии, подсказать вам сможет только врач. Всё зависит от конкретного случая, поэтому советовать вам не возьмусь.
Свечи в аромалампе использовать обычные. Сеанс ароматерапии должен длиться не более 20-30 минут.

Мафия: что такое стресс, я поняла когда переехала в другой город. сама себя не узнавала - постоянные капризы, усталость, болезни... Просыпаясь утром, чувствовала себя, как многостаночник после смены. Сама себя за волосы тащила гулять, делать зарядку... Мне ни кофе не хотелось, ни людей видеть. На улицу даже не хотела выходить, светобоязнь появилась. А потом я набрела на лавку с восточными товарами и почувствовала там запах, от которого мне захотелось жить. Это был сандал. С тех пор я нашла три "своих" запаха. сандал, кедр, лаванда. Хочу спросить, какими средствами лучше пользоваться? Масла, ароматические палочки - это понятно, а вот средства для ванной? Может, существует какой-то комплекс мероприятий, чтобы напитаться нужной мне энергией? С чего начать?

- Это прекрасно, что вы нашли близкие вам масла. Наш организм сам подбирает себе «лечение», поэтому не стоит экспериментировать. То, от чего вам «захотелось жить», и есть нужные вам ароматы. Подбирайте косметику с этими маслами. Важно, чтобы она была натуральной, т.к. влияние отдушек с вашими любимыми ароматами не будет аналогичным влиянию масел. Если не найдёте нужные вам средства, можно купить в аптеке натуральную морскую соль (белую, без красителей) и добавлять масла в неё. Кстати, у марки SPARITUAL есть спрей-тоник с ароматом масла лаванды, созданный специально для создания атмосферы в помещении и ароматерапии. Попробуйте!

Ppannochkka: У меня вопрос терапевтического характера. Мне хотелось бы услышать комментарий Вашего специалиста по такому вопросу - у меня артрит ступни. Естественно, я провожу мероприятия по реабилитации. Состояние мое не очень завидное, боль, мешает двигаться. Проснулась депрессия. Просто интуитивно я приобрела ароматические масла. Когда становилось невмоготу, я делала ванны с апельсиновым или бергамотовым маслом. Больную ступню натирала лимонным маслом. Эффект был потрясающий! После ванны успокоение, а вот после лимона ступня согревалась и проходила боль. Это я делаю до сих пор! Опухоль ноги наполовину сошла! Этого мне не советовал ни один врач! Я просто потрясена эффектом! Есть ли у Вас описания подобных случаев? Может, Вы мне посоветуете еще аромамасла, которые будут эффективны? Самое интересное - самочувствие улучшается, появилось желание жить и творить дальше!

- Я очень рада, что масла вам помогли. Ваш случай не единичный! Лечение эфирными маслами известно людям с древности. Я бы посоветовала вам эфирное масло имбиря. Оно согревает и стимулирует кровообращение. Его хорошо добавлять в ванночки, массажные смеси. И не забывайте про лечебную физкультуру и лечебный массаж (на основе тех же масел). Это значительно ускорит ваш процесс выздоровления!

Также вам стоит выяснить причину вашего заболевания. Каждый вид артрита имеет свои собственные причины возникновения. Это могут быть заболевания нервной системы, сбои иммунной системы, нарушения обмена веществ, переохлаждения, травмы, инфекции и даже недостаток витаминов.

Марьюшка: Слышала, что у детей синдром хронической усталости проявляется во второй половине учебного года. Можно ли этого избежать, используя метод профилактики, а не лечения? Какие средства и в каком количестве подходят детям?

- Добрый день! Конечно можно. Но только если ребёнок старше 6 лет (многие, тем не менее, используют ароматы и для детей помладше, но я не советую). Дети больше всего любят теплые, сладковатые запахи: анис, апельсин, фенхель. Применять средства ароматерапии для малышей следует в минимальных дозировках. Лучше всего, если масла будут наноситься на глиняные фигурки, аромамедальоны. Хорошо удерживают запахи необработанное дерево, корки от апельсина или грейпфрута. Этот метод применяется для ароматизации воздуха в детской комнате. Не рекомендуется применять детям до 1 года - мяту перечную, до 6 лет - чайное дерево, герань, розмарин, чабрец, до 12 лет - масло гвоздики.

Ковылкина Наталия: Какие аромамасла можно использовать беременным женщинам (на раннем и позднем сроках беременности)? Можно ли детям в детские ванны добавлять аромамасла? Можно ли детям лечиться с помощью этих процедур? Какие аромамасла лучше использовать для снятия усталости ног? Какое аромомасло Вы посоветует для снятия усталости для мужчин?

- Здравствуйте, беременным женщинам не рекомендуется использование эфирных масел. Если вы соскучились по любимому аромату, проводить сеанс ароматерапии стоит только в последние 8 недель беременности, не раньше! Но это не отменяет использование косметических средств на их основе. Консистенция масел в данных препаратах недостаточно велика для того, чтобы навредить. В свою очередь, такие средства чаще всего являются натуральными, либо органическими. А это – лучший выбор для будущей мамы.

В лечение детей старше 6 лет можно использовать ароматерапию, но осторожно. И лучше всего проконсультироваться у врача, либо использовать специальные детские смеси и средства. (Посмотрите ответ Марьюшке, я уже писала об этом).

Лучшее масло для снятия усталости – герань. Оно расслабляет, успокаивает, позволяет достичь чувства уверенности в себе, ощущения защищенности и благополучия.

Масла не делятся принципиально на «мужские» и «женские». Выбор, в первую очередь, должен базироваться на личном предпочтении человека. Если запах неприятен, каким бы «полезным» он ни был, использовать его нельзя. И, соответственно, наоборот. Если мужчине нравится аромат роз, почему бы нет?

Буслайчик: Я ни разу в жизни не была у косметолога, не была на обертываниях и других спа-процедурах, не делала чистку лица, мой шампунь стоит меньше тысячи рублей, а моя вечерняя процедура с лицом заключается в пенке лореаль и увлажняющем креме. Раньше я думала, что так и будет всегда, раз мне не нужно обмазываться трехфазовыми гелями, покрывать каждый участок кожи лица разными матирующими средствами и становиться лучшей подругой своего косметолога.

Недавно встретила одноклассницу, с которой не виделась со школы, и она рассказывала о том, как нарастила ногти, подпухлила губы гелем и вколола ботокс против морщинки между бровями. Говорила о том, как она вчера посетила косметолога, личного тренера и последнюю неделю ходит на обертывания. Потом разговор зашел о средствах, которые она используют дома: каких только скрабов, тоников, гелей, кореккторов и других примочек не перечисляла она! Что же это всё такое? - подумала я.

А ещё моя мечта сбросить килограмм десять, как в 18 лет. Недавно мне сестра «подогнала» одну диету для желающих похудеть. Методика несложная, нужно вообще отказаться от всего мучного, крупяного и сладкого, один день в неделю устраивать разгрузочное питание (яблоки или кефир) и никогда ничего не есть после шести вечера. Есть там еще какие-то детали, но всего не упомнишь. Скорее всего, любая диета может помочь каждому из нас в деле коррекции фигуры, если ты серьезно настроишься на достижение результата и соблюдаешь правила, а не жуешь тайком ночью под подушкой пирожок. Но что после этого? Потеряв лишнее, мышцы станут похожи на кисель, на ощупь тело как в кошмарах станет рыхлым, дряблым, неэстетичным?! За это ли надо мне бороться, наступая себе на горло, когда вокруг другие поедают тортики? Слышала, что на помощь могут прийти процедуры SPA-массажа с маслами в салоне красоты (кожа становится гладкой, эластичной и подтянутой, а ты лениво лежишь на кушетке)? За коррекцией фигуры можно было бы, конечно, отправиться и в спортзал, но с одной стороны слабость (откуда же взяться силам, когда почти ничего не ешь), с другой стороны, природная лень (кто из нас ходит по лестнице, когда есть лифт). В общем, можно ли с помощью SPA быстро войти в тонус после диеты, сделать фигуру подтянутой и превратить дряблые мышцы в эффектный спортивный вид. Не то, чтобы фигурка стала прямо как у Волочковой, но чтоб в отпуске где-нибудь на пляже и я ловила восхищенные взгляды?

- Здравствуйте! Во-первых, хотелось бы дать вам совет насчёт диеты. Не стоит отказываться от круп. Большинство из них полезно и для фигуры и для кожи. Стоит только употреблять их в меру. Во-вторых, тот факт, что нельзя есть после 18:00, спорный. Специалисты не советует есть менее чем за 3 часа до сна. Таким образом, если вы ложитесь спать в 23:00 ваш последний приём пищи должен быть не позже 20:00. И он не должен быть обильным. Хороший вариант: лёгкий овощной салат, заправленный лимоном; обезжиренный творог и хлебец; отруби с кефиром. В свою очередь, завтрак и обед должны быть сытными. Если вы будете следовать этим советам, слабость от голода, о которой вы говорили, вас не затронет, и вы сможете заниматься спортом. Дело в том, что при сочетании с фитнесом, spa даёт потрясающий эффект. Но если физической нагрузки (хотя бы минимальной) нет как факта, косметические процедуры вам не помогут. Да, кожа станет более мягкой, гладкой, но привести «дряблые мышцы в эффектный спортивный вид» вы не сможете.

Зеленоглазая: Правда ли, что для того, чтобы определить психологическое состояние человека, можно воспользоваться методом, который называется "розовая проба"? Якобы нанесённое на область запястья чистое эфирное масло розы у людей разных психотипов аромат будет разным. У людей с истерией он будет иметь кисловатый оттенок, у тех, кто романтичен и лабилен оттенок будет сладковато-сахарным, а у людей с сильным характером и устойчивой психикой он примет ярко выраженный оттенок чайных листьев и будет горчить? И ещё то, что эфирное масло, которое на самом деле является эфирным при нанесении капли на лист бумаги полностью исчезнет с него в течение полутора часов?

- К сожалению, насчёт «розовой пробы» я вам ничего подсказать не смогу, т.к. этот метод «народный» и никакого подтверждения пока не получил.

Насчёт «настоящих» масел: считается, что упавшая на бумагу капля масла должна мгновенно и бесследно испариться. Это совершенно не так. Эфирные масла не могут испариться очень быстро, ведь в них есть и терпены, и тяжелые смолы, и слабые пигменты. От испарившихся масел должен оставаться легкий след, цвет которого может быть любым (в зависимости от эфироноса), кроме ядовитого. Среднее время испарения эфирных масел от 7 до 15 минут, за исключением смоловых (кедр, сандал, пачули), которые полностью улетучиваются иногда и за несколько дней. Первый вывод о качестве эфирного масла можно сделать при взгляде на упаковку. Продукт обязательно должен находиться в пузырьке из темного стекла и быть герметично упакован, поскольку эфирные масла чувствительны к свету, как фотопленка, и вступают в реакцию с пластмассой. Как правило, крышки для эфирных масел делаются из специальных материалов.

Объем пузырька с маслом обычно не превышает 10 мл. На этикетках должна присутствовать надпись “100%-ное эфирное масло”, а также быть указаны его латинское и русское названия. Желательна пометка, что препарат предназначен для профессионального использования, а не для пищевого или бытового.

Сюня: Скажите пожалуйста, иногда у меня появляется слабость, ноги начинают трястись и руки. Могут мне помочь аромамасла?

- Описываемое вами состояние похоже на пониженное давление и на ВСД. Если это состояние для вас частое, я бы посоветовала обратиться к врачу. И только после того, как вам поставят диагноз, подбирала эфирные масла. Сделать это необходимо, т.к. у каждого заболевания есть свои противопоказания в применении масел.

Алинор: Всегда ношу в сумочке маленький пробничек с любимыми духами. И частенько достаю его не для того, чтобы подушиться, а просто понюхать. Сладкоежки заедают неприятности шоколадом, а я "занюхиваю" их. Только ароматы подбираю интуитивно, а хотелось бы грамотно - что лучше на ночь, чтоб снять тревогу, а что утром - чтоб стряхнуть сон?

Лучшее «утреннее» масло – это цитрусовое (прекрасный пример – итальянский мандарин) и эвкалипт. Они замечательно бодрят и повышают настроение. На вечер я советую герань, лаванду, мяту.

Олексана: С помощью каких аромамасел можно справиться с синдромом хронической усталости? И какие аромамасла подойдут для укрепления и стимулирования роста волос? Какие масла помогут справиться с проблемой жирной кожи?

- Для лечения СХУ подойдут следующие масла: кардамон, базилик, корица, кориандр, эвкалипт, имбирь, грейпфрут, жасмин, лаванда, мята, пачули, сосна, розмарин, шалфей, фиалка, иланг- иланг.

При ломких тонких волосах можно использовать такие ароматические масла как: апельсин, иланг-иланг, ромашка, мирра, мандарин, сандал, ладан. Добавлять в шампуни по 3- 4 капли. Для ополаскивания волос: бергамот (6 капель на стакан воды), грейпфрут (5 капель), лимон (4 капли), чабрец (5 капель), розмарин (3 капли), мелисса (3 капли), кипарис (3 капли).

При жирной коже используют такие масла: бергамот, грейпфрут, мелисса, лимон, розмарин, гвоздика, лимонник китайский.

Постарайтесь не смешивать в одной процедуре более трех эфирных масел. Даже если используете их поочередно.

Ольга Magic: Мне кажется, что самый тяжелый и опасный случай проявления синдрома хронической усталости, - это молодые мамочки, только что родившие, еще не отошедшие от родов. Ведь потеря внимания матери, постоянное желание поспать, тяжесть в плечах и голове - постоянные спутницы многих родителей новорожденных. Я прошла через все это, и вот, снова ожидаю прибавления. Меня очень интересует, какими арома процедурами можно улучшить свое состояние после родов, не навредив ребенку. Ведь если использовать масла, которые бодрят мать, то они будут бодрить и ребенка, а это значит, что хлопот прибавиться. Как сделать так, чтобы и ребенок спокойно рос, спал, сколько положено, и у матери, появился прилив сил и радость жизни и материнства? Посоветуйте, что-нибудь для домашнего использования.

- Использование аромамасел в доме, где появился маленький ребёнок, нежелательно. Дело в том, что дети воспринимают ароматы намного «ярче», чем мы. И если нам кажется, что пахнет лишь чуть-чуть, у малыша может заболеть голова, его может тошнить, это может грозить настоящим отравлением. В качестве альтернативы я бы посоветовала вам использовать косметические средства на основе масел. Таким образом, это будет лично ваш «сеанс ароматерпии», который не только повысит настроение, но и позаботится о вашей внешности. Делать это лучше всего вечером, когда малыш уснул, чтобы запах не помешал кормлению.

zolotce500: Здравствуйте. Я молодая мама. О хронической усталости знаю не по наслышке. Депрессия, сонливость, усталость не покидают меня уже несколько месяцев... Очень заинтересовала ваша статья о лечении ароматами.
Но возникло много вопросов по их использованию:
1. Какой аромат вы бы посоветовали женщинам, кормящим грудью.
2. Не будет ли этот запах вреден для малыша? (квартирка у нас маленькая, однокомнатная, отдельную комнату для вдыхания ароматов я выделить не могу, придется дышать всем).
3. Проникает ли этот аромат как-то в грудное молоко?
4. Какой курс лечения ароматами? Сколько дней? Сколько раз в день? Сколько минут дышать? Сколько раз в год повторять курс? До еды или после еды лучше? В какое время суток (утро, обед, вечер)?
5. Может ли на запах вызвать аллергию? (я - аллергик)
6. Можно ли / нужно ли запахи чередовать?
7. А можно ли запахи смешивать?
8. А какой запах больше всего подойдет моему мужу при вегето-сосудистой дистонии? И вообще может для мужчин существуют совсем другие запахи, чем для женщин?
9. Где бы вы порекомендовали приобретать ароматы для лечения? В каком конкретно магазине?
На каком сайте можно подробнее почитать информацию? (сейчас столько всего подделывают, поэтому спрашиваю).

- Если вы кормите грудью, я бы не советовала вам использовать лечение ароматами. (Посмотрите мой ответ Ольге Magic). Максимально, что вы можете себе позволить, косметика на основе масел. Но не добавляйте масло в крем самостоятельно! В данном случае очень важны пропорции и нельзя экспериментировать. Поэтому покупайте косметику, уже содержащую масла. Таким образом, вы будете уверены, что концентрация их небольшая. Да, масло (если это натуральное масло) может попасть в грудное молоко. Поэтому от использования натуральных масел, как я уже сказала, лучше отказаться.

Тем не менее, отвечу на ваш вопрос по использованию, это может кому-то пригодится. Лучше всего проводить сеанс вечером, перед сном. Длительность одного сеанса: 20-30 минут. Курс лечения зависит от первопричины. Если это СХУ, то до выздоровления.

Для аллергиков эфирные масла могут представлять опасность, поэтому лечение ароматерапией возможно только после консультации врача.

Если у вас несколько любимых ароматов, вы можете использовать их поочерёдно. Но не используйте в одной процедуре более трех эфирных масел, их совместное действие может оказаться непредсказуемым.

Вот ещё несколько советов по безопасному использованию масел. Избегайте любого контакта масел со слизистой оболочкой рта и не наносите на кожу вокруг глаз. Не увеличивайте количество эфирного масла, указанного в рецептах.

Некоторые эфирные масла (цитрусовые и бергамот) фототоксичны, поэтому их нельзя использовать в солнечную погоду на открытых участках кожи. Это значит, что они могут вызывать нарушения пигментации кожи на ярком солнце даже в разбавленном состоянии.

В свою очередь, вашему мужу, т.к. у него ВСД, я бы посоветовала сначала проконсультироваться у врача. Нельзя использовать эфирные масла при подобных заболеваниях без одобрения человека, знакомого с историей болезни. Единственное исключение – масло цитрусовых.

Масла не делятся принципиально на «мужские» и «женские». Выбор, в первую очередь, должен базироваться на личном предпочтении человека. Если запах неприятен, каким бы «полезным» он ни был, использовать его нельзя. И, соответственно, наоборот.

Приобретать масла можно только в аптеках либо в профессиональных магазинах.

И, наконец-то, насчёт вашего последнего вопроса: да, вы абсолютно правы. Нужен комплексный подход. В первую очередь, нормализуйте сон (не менее 8 часов), старайтесь побольше гулять (хотя бы час в день, а лучше не меньше двух часов), следите за своим питанием (никакого фастфуда, полуфабрикатов, временно откажитесь от сладостей), отдыхайте, сидя за книгой в парке, а не перед телевизором. И увидите, что ваше самочувствие наладится!

Vigoria: Как справиться с синдромом хронической усталости неработающей женщине, домохозяйке? Отпуска у нее нет, разнообразия в жизни немного, домашние заботы, дети, семейные хлопоты и все по кругу, да и окружающие чаще всего считают: она же дома сидит, от чего ей отдыхать? И, тем не менее, все симптомы СХУ налицо. Что же делать? Чем себе помочь?

- Добрый день, мне кажется ваша проблема в том, что вы не можете абстрагироваться от домашних хлопот. Посвящайте больше времени себе. Хотя бы раз в неделю оставляйте детей бабушке или мужу и проводите день так, как вы хотите. Сходите в кино, пройдитесь по магазинам, запишитесь на массаж, погуляйте в парке, встретьтесь с подругами. Поверьте, 4 раза в месяц – это не так часто. Но эти дни станут вашей отдушиной и помогут вам от вашего недуга. Масла, которые сделают «выздоровление» более лёгким: цитрусовые, герань, лаванда, ладан, эвкалипт.

LadyKkatyO: Скажите пожалуйста, могут ли какие-либо аромомасла поднять и поддержать хорошее настроение, ведь скоро осень и наступит осенняя хадра, и если могут, то какие?

- Я советую вам те же масла, что и Vigoria: цитрусовые, герань, лаванда, ладан, эвкалипт.

Ludcrabus: Здравствуйте! Очень нужная тема для обсуждения.
У меня несколько вопросов:
1. Не могли бы Вы рассказать, как правильно подбирать ароматы, чтобы они возвращали человеку бодрость? Связано ли это со знаками зодиака?
2. Если человек (например, молодая девушка) страдает этим синдромом, но времени на длительные процедуры нет (сидит с ребенком), как в быстром темпе вернуть себе бодрость и энергичность?
3. Связан ли этот синдром с ВСД? И если нет, то как сочетание таких диагнозов можно победить?

- Николас Кульпепер, знаток трав и аптекарь, который жил в 17 веке, сочетал траволечение и астрологию. Каждому растению он приписывал управляющую планету. Я рекомендую воспользоваться его методом:
Овен – можжевельник, герань базилик, ладан.
Телец - бергамот, жасмин, пальмароза, иланг-иланг, роза.
Близнецы - фенхель, перечная мята, чабрец, эвкалипт.
Рак - ромашка римская и голубая, жасмин.
Лев - масло мирра, ладан, цмин.
Дева - лаванда, мирт, мирра, ладан.
Весы - герань, эвкалипт, мята.
Скорпион - масло пачули, имбирь, сандал.
Стрелец - иссоп, розмарин, лаванда.
Козерог - эвкалипт, ветивер, можжевельник
Водолей - сандал, фиалка, лимон, бергамот, ладан.
Рыба- кипарис, можжевельник, лаванда.

Если вы сидите с ребёнком, воспользуйтесь следующими советами. Нормализуйте сон (не менее 8 часов), старайтесь побольше гулять (хотя бы час в день, а лучше не меньше двух часов), следите за своим питанием (никакого фастфуда, полуфабрикатов, временно откажитесь от сладостей), отдыхайте, сидя за книгой в парке, а не перед телевизором. Побалуйте себя массажем. Как уже говорилось, массаж – одно из первых средств в борьбе с СХУ.

ВСД не связано с СХУ, но так как многие спрашивают про это заболевание, дам несколько советов: Обязательным условием при лечении вегетососудистой дистонии являются закаливающие процедуры и массаж. Ограничьте употребление чая и кофе. Вместо черного чая пейте зеленый чай. Единственное разрешённое средство для лечения вегетососудистой дистонии – эфирные масла цитрусовых. Они поднимают настроение и тонус. Достаточно 1-2 капли масла капнуть на салфетку и положить в нагрудный карман, чтобы ваше состояние улучшилось.

Lanua: В настоящее время синдром хронической усталости в большинстве своём регистрируется в экологически не благоприятных регионах, где высокий уровень загрязнения окружающей среды химически вредными веществами. Я вот живу в Санкт-Петербурге, огромный мегаполис... экология, сами понимаете, желает лучшего...

SPARITUAL - американская профессиональная органическая марка. Заявлено, что в составе косметических средств содержится не менее 70% сертифицированных органических компонентов растительного происхождения. Это очень интересно!, т.к. мое кредо: "Женщина - творение природы, и в природе должна искать красоту!" Мне интересно узнать у Вашего эксперта, где берется растительное сырье для компонентов, которые используются при изготовлении продукции SPARITUAL? Специально выращиваются в лабораториях или закупаются где-то? Если закупаются, насколько Вы уверены, что там где выросли растения хорошая экология? Если косметика SPARITUAL - растительного происхождения, почему у косметических средств Вашей марки такой большой срок годности? За счет чего это возможно? Не убивают ли консерванты "натуральность" средств? Заранее благодарю за ответ!

- Здравствуйте! Сырьё для производства нашей косметики мы везём из разных стран. Герань – из Египта, эвкалипт – из Австралии, ладан – из Индии, жасмин – из Китая, имбирь – их Индонезии и Мадагаскара и т.д. В каждой стране существуют плантации, где выращиваются данные растения. Весь их путь, начиная от сельскохозяйственных угодий и агротехнических предприятий, посевной материал, методы переработки, упаковка были сертифицированы, а продукты произведены в соответствии с соблюдением строжайших технологических требований и экологическими стандартами Европейского союза и международных сертифицирующих организаций.

У наших средств вовсе не большой срок годности – не больше 12 месяцев, а иногда и меньше. Дело в том, что мы используем безопасные консерванты. Это подтверждает сертификат Ecoсert. Это специальный международный исследовательский центр во Франции, занимающийся сертификацией органических веществ. Это самый авторитетный орган в Европе по сертификации органических препаратов, действующий более чем в 80-ти странах мира. Так вот, для органической косметики есть специальный список консервантов, утвержденный EcoCert, — их можно использовать в минимальных концентрациях и они абсолютно безопасны. В том числе, для детей и будущих мам.

Тюхана: Я встаю утром с ощущением, что уже поздний вечер и я работала в поле. Надо делать дела, играть и гулять с сынишкой, но сил нет ни на что. А я ничего еще и не делала. Вопрос: НЕУЖЕЛИ ЭТО СОСТОЯНИЕ МОЖЕТ КОНЧИТЬСЯ? И я смогу чувствовать не только силы, но и их прилив? Я забыла уже это состояние. Спасибо.

- Не волнуйтесь, СХУ – весьма неприятное состояние, но оно не вечно! Посмотрите мой ответ Vigoria. А так же, нормализуйте сон (не менее 8 часов), старайтесь побольше гулять (хотя бы час в день, а лучше не меньше двух часов), следите за своим питанием (никакого фастфуда, полуфабрикатов, временно откажитесь от сладостей), отдыхайте, сидя за книгой в парке, а не перед телевизором. Надеюсь, что мои советы вам помогут!

Mila_Fed: Добрый день! Ароматизированные палочки и эфирные масла оказывают кратковременное действие, будто расслабляют и успокаивают либо наоборот ободряют и возбуждают. Эффект скорее как после чашечки вкусного успокаивающего мятного чая либо ободряющего черного кофе. В чём особенность профессиональной косметической линии SPARITUAL? Это лечение или такая же приятная профилактика без длительного действия? И еще один маленький вопрос: синдром хронической усталости и ВСД связаны между собой или необходимы две не зависящих друг от друга профилактики? Спасибо за консультацию!

- SPARITUAL® - косметическая линия, предназначенная для релаксации, снятия стресса, восстановления жизненных сил, сохранения здоровья, молодости. Дело в том, что масла и натуральные ингредиенты подобраны в наших средствах специалистами и таким образом, что оказывают воздействие не только на физическое состояние человека, но и на моральное. Помимо того, в средстве содержится не одно единственное масло, а несколько, в определённой концентрации. А это важно! В свою очередь, пролонгированный эффект достигается за счёт постоянного использования. Ведь кремом вы пользуетесь каждый день, правда? Таким образом, воздействие ароматами происходит каждый день.

ВСД и СХУ не связаны напрямую. Но не стоит забывать, что вегетососудистая дистония не является самостоятельным заболеванием, а является проявлением заболевания внутренних органов. Факторы, предрасполагающие к возникновению этого расстройства - особенности личности и организма, гормональная перестройка (переходный возраст, беременность, лактация), переутомление, злоупотребление алкоголем, курение, эмоциональные стрессы, инфекции.

Читать продолжение