Токсикоз - как с ним справиться?

Наш малыш заявляет о себе с первых дней беременности. И делает он это не самым приятным для мамы способом.Вместо того чтобы радоваться и наслаждаться ожиданием, мамочка мучается от утренней или вечерней тошноты, слабости, головокружения и слюнотечения.

Причины токсикоза досконально не выяснены, вероятнее всего, причина _ появление в организме новых гормонов, которые вырабатывает плод и плацента. Пока женский организм будет реагировать на это вторжение, вас будет мучить токсикоз. Токсикоз усиливается, если в организме есть хронические заболевания, особенно желудочно-кишечного тракта, стрессы, нарушение работы щитовидной железы, неправильное питание, искусственные аборты в прошлом.

Если вас мучает тошнота или другие симптомы токсикоза, не надо думать, что это безобидно. С рвотными массами из организмы выводятся не только вредные вещества, но и те, которые жизненно необходимы вам и малышу - витамины, микроэлементы и незаменимые аминокислоты. Именно в первые недели беременности, закладываются все внутренние органы, формируется мозг и центральная нервная система и малышу крайне необходимо для правильно развития получать "строительный материал". А мама просто обязана справиться с токсикозом.

Не допускайте запоров. Для этого ешьте натощак запаренные отруби, чернослив, продукты, содержащие грубую клетчатку% овощные салаты, каши из цельного зерна. Исключите из рациона шоколад, соленья, консервы, копчености, изделия из дрожжевого теста, продукты, содержащие искусственные ароматизаторы и красители. Пейте больше жидкости, это поможет справиться с обезвоживанием. Особенно полезны клюквенный морс, чай из ромашки, зеленый чай с лимоном, свежевыжатый яблочный сок, настой шиповника или просто вода с добавлением лимона или меда.

Принимайте витамины. Особенно важны витамины группы В!, фолиевая и аскорбиновые кислоты. Есть нужно понемногу и часто, пища должна быть чуть теплой. Завтракать лучше в постели, и еще немного полежать. Ну а если мысль о еде вызывает отвращение, наверное, с завтраком стоит немного подождать.

Приступы тошноты в течении дня старайтесь как можно быстрее снять, чтобы не было рвоты. В этом могут помочь соленные сухарики (лучше домашнего приготовления), дольки мандарина или лимона, мятные пастилки (они продаются в аптеке). Выберете то, что помогает именно вам.

Справится с токсикозом вам также помогут умеренные физические нагрузки: плавание, фитнес для беременных а так же прогулки. Тошнота сильнее всего мучает в душном помещении. А вот в лесу, парке, на берегу реки неприятные симптомы исчезают. Старайтесь не думать о токсикозе. Не надо болезненно прислушиваться к организму и с тревогой ожидать, что сейчас подступит тошнота. Этим вы лишь усугубляете токсикоз.

Утренняя тошнота не свидетельствует о каком-либо серьезном неблагополучии организма и не требует лечения. Но бывают ситуации, когда без медиков вам не обойтись. Это - у вас многократная, до 7-10 раз в день, рвота. Вы не в состоянии проглотить ни кусочка пищи в течении нескольких дней. Вы все время чувствуете упадок сил, артериальное давление все время ниже нормы, пульс учащен, кожа стала сухой, вы не только не поправляетесь, но и теряете в весе.

Если у вас есть какие-то из этих симптомов - немедленно обращайтесь к врачу.