Онлайн-конференция «Как правильно похудеть»

Ни для кого не секрет, что редкая женщина целиком и полностью довольна своей фигурой. Все остальные постоянно озабочены вопросами, как похудеть или «закрепить» результат кратковременной диеты. Вопросам похудения не в ущерб здоровью посвящена наша онлайн-конференция с Сергеем Сергеевичем Сергеевым - врачом-диетологом, нутрициологом, главным врачом медицинского центра диетологии и коррекции фигуры «Луна 112», членом Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов.

В 2001 году С. Сергеев прошел специализацию по диетологии в Российской медицинской академии последипломного образования. После этого в течение 6 лет работал врачом-диетологом в санатории «Марьино» Управления делами Президента Российской Федерации. В 2007 году был приглашен в Медицинский центр диетологии и коррекции фигуры «ЛУНА 112» на должность главного врача, врача-диетолога. В настоящее время Сергей Сергеевич ведет научную работу по проблеме лечения избыточной массы тела и ожирения, имеет научные публикации. Убежден, что правильное питание - это путь к красоте и здоровью!

Конференция будет проходить с 5 по 12 ноября 2009 года. Свои вопросы Вы как всегда можете задать в комментариях к материалу.


Составить ежедневное меню для каждого человека просто нереально. Я считаю, что правильный подход к осуществлению принципов рационального питания заключается в том, чтобы научить человека самостоятельному правильному выбору здорового питания.

Что значит быть полным и как сохранить стройность на всю жизнь

Избыточный вес – это не только проблема наличия лишних килограммов. Прежде всего, это проблема избытка жира. Быть полным – не значит иметь слишком большой вес – это значит, страдать от излишков жира. И эта разница принципиальна.

Нормализация веса тела должна заключаться в том, чтобы уменьшить процент жировых тканей. Именно поэтому самым важным объективным показателем в процессе снижения веса служит биоимпедансный состав тела, а не вес. Если в организме содержится много жира, то это препятствует его расщеплению. Жировые клетки сжигают меньше энергии. И чем больше содержание жира в организме, тем серьезнее нарушения в обмене веществ. Как следствие - жировая масса продолжает увеличиваться, даже если Вы едите меньше.

Чтобы помочь разорвать этот замкнутый круг, необходимо подобрать индивидуальную сбалансированную систему питания, благодаря которой Вы будете худеть именно за счет жировой ткани. Только так можно забыть о лишних килограммах. Одновременно с этим Вы учитесь правильно питаться, чтобы потом самостоятельно поддерживать свой идеальный вес и оставаться стройным всю жизнь.


На сколько и за какой срок можно похудеть?

Не стоит доверять заманчивым обещаниям, которые «гарантируют» за один месяц похудение до 20 килограммов и выше. Это не только не реально, но и опасно для здоровья. Организм при этом начинает сопротивляться всем попыткам вмешательства.

Мы с Вами уже выяснили, что худеть надо за счет жировой ткани. Так вот за счет нее мы можем терять вес от 50 до 100 гр в сутки. Поэтому Вы сами можете посчитать, сколько примерно времени потребуется для достижения желаемого результата. Еще раз повторю – нельзя быстро худеть. Это может привести к тяжелым нарушениям обмена веществ и эндокринной системы, заболеваниям сердца, стойким депрессиям.

Вес тела – это общий показатель баланса организма, который является результатом работы каждого органа. Насколько «страдает» функция внутренних органов и насколько сильны нарушения обмена веществ, можно узнать только после углубленного обследования. По его результатам можно нормализовать работу этих органов и скорректировать обменные нарушения. Причем процесс нормализации не может быть быстрым. В среднем он должен занимать не менее 4 месяцев. За это время происходит полный цикл обновления клеток организма. Лучше, если происходит 2-3 таких цикла. То есть, работа с избыточным весом требует времени.

Зачастую причиной избыточной массы тела является пищевая зависимость. Именно поэтому обязательным этапом лечения является серьезная психологическая подготовка и психоанализ.

Наконец, самое главное, что необходимо уяснить каждому желающему похудеть. Избавление от лишних килограммов – это не только красивая фигура, это этап к достижению радостной, здоровой и полноценной новой жизни.