Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 23


Тест

Тест Терпимы ли Вы к чужой точке зрения?
Терпимы ли Вы к чужой точке зрения?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





О пользе спорта (без лирики, «воды» и только конкретика)

О пользе спорта (без лирики, «воды» и только конкретика) Как и в любом важном деле, в деле занятия спортом очень важен процесс планирования и постановки задач. Сядьте спокойно и на досуге подумайте: зачем вы хотите заниматься спортом? Чтобы похудеть? Чтобы быть в тонусе? Чтобы себе нравиться? Чтобы пребывать в хорошем настроении? Чтобы отвлечься от повседневных хлопот? Чтобы обрести компанию единомышленников? Чтобы иметь возможность с гордостью носить одежду с заниженной талией? Чтобы избавиться от целлюлита? Это важно. Важно понять, к чему вы хотите в итоге прийти. Когда есть конкретная цель, появляется стимул разработать план по ее реализации и воплотить его в жизнь. Имея перед собой четкую цель, легко на промежуточных этапах контролировать продвижение к ней. Каким образом? С помощью сантиметра, весов, примерки любимых джинсов с заниженной талией и т.д. (в зависимости от поставленной цели). Первые успехи в продвижении к этой самой цели – есть стимул дальше над ней трудится.

Но поставить цель и спланировать ее воплощение - это еще не залог успеха. Спросите своих близких, как они относятся к вашему порыву. Это важно! Потому как все ваши усилия будут сведены на нет, если, скажем, муж не захочет проводить время с ребенком во время ваших тренировок или станет делать это неохотно, упрекая вас в отлучениях. Поддержка и поощрение близких людей – очень важная составляющая успешных занятий спортом.

В этом мире есть три основные вещи, вырабатывающие гормоны счастья эндорфины: шоколад, бананы и спорт. Понимаете к чему я? Спорт способен сделать нас счастливыми! А ведь счастье – это то, к чему мы все так стремимся!

Спортивные упражнения нормализуют наше кровообращение и давление, в результате чего мы перестаем страдать от головных болей, дискомфорта «холодные руки» или «холодные ноги», а, значит, становимся здоровее.

Спорт неизбежно несет за собой нормализацию питания. Вы просто будете вынуждены его нормализовать и оздоровить. Ведь перед спортом нельзя кушать полтора часа, а после спорта еще час следует воздержаться от пищи. Уверяю вас, такой график, существенно снизит количество потребляемых вами продуктов в течение дня. Следовательно, на снижение пойдет и ваш вес в целом, и неприятные жировые отложения на вашем теле. Потратив усилия на разминку, вам будет жаль сесть вечером и объестся. Кому охота топтать грязной обувью только что выстиранное постельное белье?

Спорт дарит нам самоуважение, удовлетворение собой, мир с самой собой.
Мы начинаем гордиться свои усердием и тем, как подтянуто начинаем выглядим.

Спорт дарит бодрость и хорошее настроение. Да, мы устаем, после спортивных упражнений, но это приятная усталость. Удивительная усталость, которая дарит нам умственные силы и заряд энергии на себя и на наших близких. Занимаясь спортом, вы неизбежно сэкономите на антидеприсантах, так как со стрессами спорт расправляется на раз. В особо запущенных случаях на раз-два-три.

Поэтому, учитывая все вышеизложенное, нет никакого смысла не заниматься спортом. Тогда почему же мы все еще не в спортивных залах? Почему не учим своих детей наряду с ежедневной чисткой зубов делать зарядку? Всему виной наши страхи, у которых, как известно, глаза велики.

Страх номер 1. Это дорого.
Ерунда, скажу я вам. Хорошую разминку сейчас можно найти на любой кошелек. В крайнем случае, заниматься можно дома. Всевозможных отснятых программ в этом плане не счесть и в Интернете, и на полках в магазинах, реализующих компакт-диски, и в модных женских журналах

Страх номер 2. Все равно я брошу и не доведу начатое до конца
С этим можно бороться. Если вам не хватает силы воли не бросать спортивные тренировки, выберете такой центр, который берет оплату за занятия на полгода вперед. Смысл заключается в том, что вам делают скидку, если вы оплатите 6 месяцев тренировок одним платежом. Т.е. в итоге вы остаетесь в двойном выигрыше: экономите деньги и произведенная наперед оплата будет стимулом не бросать тренировки.

Страх номер 3. В спортивном зале все будут надо мной смеяться
Уверяю вас, что в спортивном зале все заняты собой любимой. Вас здесь точно не станут осмеивать за излишний вес или неполучающиеся упражнения. Напротив, тренеры вас всячески поддержат, а среди участников вашей группы вы найдете много соратников со схожими проблемами в фигуре.

Страх номер 4. У меня не будет хватать на все времени.

Отнюдь! В результате занятий спортом мы становимся более активными, а, следовательно, мы в состоянии выполнить большее количество дел за меньшее количество времени!

Так что существующие страхи о занятиях спортом весьма притянутые, а польза от спортивных упражнений очевидна. Вы еще здесь? А ну-ка бегом все на разминку!



nazavita   9 ноября 2009   8263 1 29  


Рейтинг: +43


Вставить в блог | Отправить ссылку другу
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

О пользе спорта (без лирики, «воды» и только конкретика)
Спорт, здоровье

Как и в любом важном деле, в деле занятия спортом очень важен процесс планирования и постановки задач. Сядьте спокойно и на досуге подумайте: зачем вы хотите заниматься спортом? Чтобы похудеть? Чтобы быть в тонусе? Чтобы себе нравиться? Чтобы пребывать в хорошем настроении? Чтобы отвлечься от повседневных хлопот? Чтобы обрести компанию единомышленников? Чтобы иметь возможность с гордостью носить одежду с заниженной талией? Чтобы избавиться от целлюлита? Это важно.
Читать статью

 



Тэги: Спорт, здоровье



Статьи на эту тему:

Неженский спорт «для себя». Нужно?
7 тайн совершенства царицы
Зимние каникулы во всеоружии!



Комментарии:

Елена Грудцына # 9 ноября 2009 года   +3  
Я дома занимаюсь, но мне не хватает систематичности, иногда просто не могу себя заставить.
nazavita # 9 ноября 2009 года   +3  
в случае групповых занятий тоже много соблазнов сачковать
Asyasha # 9 ноября 2009 года   +2  
Это точно...по себе знаю...
Коваль Анна # 9 ноября 2009 года   +2  
Люблю петь в хоре, можно сачкануть!!!
nazavita # 9 ноября 2009 года   +2  
ха. но тут другое конечно.
АМЕЛЬКА-КАРАМЕЛЬКА # 9 ноября 2009 года   +3  
Когда-то я думала,что не смогу жить без спорта,5 лет в школьной баскетбольной команде не давали мне повода сомневаться.А потом как-то все мои занятия сошли на "нет".Ведь качание пресса нельзя назвать "занимаюсь спортом"....Задумаюсь,может,стоит что-то изменить и вернуться к спорту
nazavita # 9 ноября 2009 года   +4  
давай-давай! один гармон счастья чего стоит!
АМЕЛЬКА-КАРАМЕЛЬКА # 9 ноября 2009 года   +4  
Если честно,то я командный игрок...Сама ни за что не решусь...разве что с детворой летом на площадке в баскетбол гоняла
nazavita # 9 ноября 2009 года   +3  
ясно. ну подруг у тебя много. так что за командой дело не станет!
Al691 # 9 ноября 2009 года   +3  
Натали, я с тобой на 100% согласна. Тяжело начинать, как и в любом другом деле, а когда втягиваешься - то уже не представляешь жизнь без физ. нагрузки.
nazavita # 9 ноября 2009 года   +1  
и твоя фигура тому подтверждение! ты ваще преобразилась!
handvera # 9 ноября 2009 года   +3  
умница
nazavita # 9 ноября 2009 года   +2  
ну очень стараюсь
natocnkakom # 9 ноября 2009 года   +3  
Хорошая статья, даже мне захотелось заняться!
nazavita # 10 ноября 2009 года   +3  
спасибо. значит я достигла своей цели, написав ее! ;-)
Tina56 # 9 ноября 2009 года   +4  
Девченки! Поверьте уж мне. Заниматься собой надо! на уходой конец, если нет возможности ходить в тренажерный зал, есть БОДИФЛЭКС! Всего 15-ть минут в день регулярных занятий и все! Вас родные не узнают.
Я же в свои 56 лет занимаюсь тяжелой атлетикой! и чувствую себя СУПЕР!!!!
nazavita # 10 ноября 2009 года   +1  
ух ты! необычное какое увлечение!
Ваниль # 9 ноября 2009 года   +4  
Для себя любимой стараться надо, долой все страхи. Всегда трудно начинать после длительного перерыва. Если не ставить слишком жесткие условия, а непременно находить удовольствие в занятиях физкультурой, то результат непременно скажется. В подтверждение добавлю, возобновила утренние пробежки в апреле, на сегодняшний день потеряла 8 кг, но гораздо важнее для гипотоника- нормализация давления и позитивное настроение. Начинала с коротких дистанций, летом бегала уже по 6 км, после приостановки снижения веса, изменила тактику тренировок.Сейчас пробегаю 3 км и прыгаю на скакалке 5 подходов по 150 повторений. Каждое утро со мной Бандит, наша собачка породы такса.
nazavita # 10 ноября 2009 года   +1  
Хенси пишет:
потеряла 8 кг

!!! ничего себе!
Ваниль # 10 ноября 2009 года   +2  
Мой исходный вес был отнюдь не 65 кг, а 85.
nazavita # 10 ноября 2009 года   +1  
ну это меняет дело, но все равно похвально
Ваниль # 10 ноября 2009 года   +2  
спасибо, движемся в заданном направлении
Хадижа # 10 ноября 2009 года   +1  
Очень нравится стиль написания.
Спасибо, было интересно прочитать.
nazavita # 10 ноября 2009 года   +1  
как приятно! спасибо!
Judit # 15 ноября 2009 года   +4  
100% - правда! Поддерживаю!
Сама занимаюсь уже 14 лет аэробикой. Очень дисциплинирует и действительно приносит удовольствие!
Жаль, пока мне нельзя заниматься...
nazavita # 16 ноября 2009 года   +4  
зато ты вернулась. я очень скучала за тобой и молилась!
Judit # 17 ноября 2009 года   +3  
Спасибо тебе!
tigrysia # 8 декабря 2009 года   +3  
написано, как я люблю-четко и конкретно. а то, что спорт один из источников счастья-подтверждаю. опробовано на себе)
nazavita # 9 декабря 2009 года   +2  
привет соратникам!


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.