"Фигуристка,спортсменка и просто красавица"-это о вас!!!

О пользе занятий спортом было написано немало.Спорт -это не только движение и физические нагрузки.Спорт дарит нам хорошее настроение,прекрасный внешний вид,улучшает самочувствие и повышает самооценку.А что делать,если на регулярные тренировки нет времени,спортзал находится на другом конце города,а заниматься дома просто лень.Здесь нужен либо стимул в виде офигенный джинсиков на пару размеров меньше,либо альтернатива стандартным упражнениям в спортзале,возможность заниматься спортом и при этом получать удовольствие.Я нашла для себя выход,зарулив на каток!!!!



Фигурное катание манило меня с детства.Из всех видов зимних олимпийских игр,меня завораживало именно оно.Пластика и грация фигуристов очаровала меня и.как результат,в моём зимнем досуге появляются коньки.Я ненавидела весну,потому что мне приходилось расставаться с любимими коньками до следующей зимы.К счастью,сейчас это уже не является проблемой,потому как в большинстве городов уже есть крытые ледовые арены.А в зимнее время и катки под открытым небом.


Что же выбрать?У крытого катка есть завидное преимущество-лёд там не тает даже летом,когда столбик термометра показывает + 35,удобная камера хранения поглотит в себя ваши-сумки-шубы,покупки и на каток вы отправитесь уже освободившись от тяжеленного пальто.В то же время,на открытой площадке вы можете совместить катание и прогулку на свежем воздухе...Выбор за Вами!!!


Предположим,вы решились на катание.В голове сразу проносится череда вопросов.:"что одеть?"."где взять коньки?"."а смогу ли я ?".Попробую ответить на некоторые из них.

Как одеться

Если Вы идёте на лёд в холодное время года,то достаточно надеть свитер и УДОБНЫЕ штаны.Поверьте,удобство-это главное.Безусловно,в джинсах в облипку Ваши ножки будут выглядеть прекрасно,но они сковывают движения,и,если Вы вдруг упадёте,то встать будет немного проблематично.

Шапочка и перчатки тоже не помешают.А вот шарфик лучше оставить в раздевалке.
Носочки тоже не помешают,неельзя,чтобы Ваши ножки остывали.Есть такая закономерность-замёрзли ноги-замёрзли Вы.Но и в крайности впадать тоже не стоит,три пары носков-это лишнее,лучше одни,но тёплые.

Если же вам захотелось окунуться в ледовую сказку посреди лета-свитер,штанишки и перчатки придётся всё-таки брать с собой.Шортики-маечки не пригодны для катания.Во-первых,холодно.Температура на катке редко поднимается выше семи градусов.Во-вторых,рискуете заработать синяки и ссадины на самых видных местах.

Где взять коньки

Если у Вас нет своей пары,не спешите беспокоиться и паниковать.При катках открыты пункты проката.Вам достаточно будет назвать свой размер обуви и Вас тут же "обуют".
Чаще всего, прокат коньков уже включён в стоимость билета.

Мой маленький совет-возьмите из дому пару тоненьких носочков,которые потом не жалко будет выбросить и наденьте их поверх своих носков,прежде,чем обуете прокатные коньки.Мало ли кто обувал их до вас,а чистота-залог здоровья,как говорится.

Как долго я буду находиться на льду?

В разных местах по-разному.Либо фиксированный час(15 минут даётся на переодевание-переобувание,45 минут отводят непосредственно для катания),либо неограниченное время,прерываемое только чисткой льда раз в два часа(время,которое затрачивается на чистку вы не оплачиваете,поэтому спокойно можете 20 минут посвятить чаепитию в кафе или из принесённого с собой термоса).

А у меня получится???

Этот вопрос и я задавала себе.Получится-ответили мне друзья.Если Вы хоть раз в детстве примеряли коньки-получится на 100%.Это как велосипед-раз научился,больше не забудешь.


А если это Ваш первый выход-тоже не беда.Есть инструкторы,которые объяснят Вам,что и как нужно делать,а остальное зависит только от Вас,Вашего желания и упорства.Моя подруга,к концу первого часа,уже оторвалась от бортика и самостоятельно проехала пару метров,так что всё вполне осуществимо.


Вот пара простых правил для начинающих:Крепко держась за бортик,осторожно сойдите на лёд,восстановите равновесие,поставьте коньки параллельно,чуть согните ноги в коленях.Одна рука чуть вперёд и делаете небольшой толчёк правым коньком,левый в это время не отрываем ото льда и плавно скользим.В идеале ,рядом с Вами должен быть человек,держащий Вас за руку,иначе вы не поедете,держась руками за бортик.Затем подтяните толчковую ногу и попробуйте прехаться уже на двух ногах(Возможно,я как -то сумбурно написала,но я не тренер,даю советы исходя из своего опыта)



Как шнуровать ботинки?

Туго.Правильно зашнурованный ботинок-залог Вашего успешного катания.Не должно быть ощущения скованности и перетяжки,но,в то же время,нога не должна "болтаться" в ботинке.В идеале-под шнуровкой ботинка ,в верхней его части,не должен помещаться палец.


Вот и всё,Вы готовы к выходу на лёд.Хотя нет.Ещё не готовы.Осталось самое главное-ознакомиться с правилами поведения на льду.Кто-то может со мной не согласиться,но всё же-это ОЧЕНЬ важно.Знание и чёткое выполнение инструкций уберегло от травм многих.

Вот некоторые из рекомендаций:

1)Не бросайте на лёд посторонние предметы!(вам жарко в перчатках-отправляйте их в карман,надоело жевать жвачку-тоже в карман,а не на лёд,слопали конфетку-фантик отправляется к перчаткам и жвачке)

2)Не приносите с собой на лёд бутылки с напитками,тем более стеклянные!!!

3)Двигайтесь против часовой стрелки,держась ближе к бортику.(в центре обычно располагаются детки или люди,которые обучаются у тренера)

4)не садитесь на бортики катка

5)если Вы всё-же упали постарайтесь подняться как можно скорее.

6)Не курите во время катания.

7)улыбайтесь!Всё у Вас получится!!!!!