Если просыпаетесь с чувством усталости...

Чувство усталости бывает у каждого. У кого появляется от тяжёлого рабочего дня, у кого от многих дел, а у кого - с самого утра. С самого утра усталость - самая плохая из всех категорий. Кажется, за ночь должен отдохнуть, выспаться, набраться сил навстречу новому дню, а тут такое... Просыпаешься, а вставать не хочется, просто хочется лежать и отдыхать.. А если нужно идти на работу ? Ооо,ужас!!!Как же я буду работать, физически и мозгами ? Да у меня только одно желание - отдохнуть. Не хочу на работу, не хочу на учёбу. Хочу,чтоб все меня оставили в покое... Увы,бросить всё и отдыхать нельзя.. Так  что надо вставать, идти работать..
А где же взять силы на всё это ?  Есть советы, которые помогут вам избавиться от усталости утром, зарядят силой и которые не требуют много времени и сил взамен.
 
Если проснулись с чувством усталости:
 
1.  Проснувшись, не стоит вскакивать сразу же с кровати, стоит полежать спокойно минут 5-10.
 
2. Встав, стоит выпить чашечку чая или не крепкого кофе.
 
3. Сделайте разминку: лежа на диване или кровати, напрягайте мышцы и делайте  упражнения руками, ногами и всем телом.
 
4. Не стоит умываться слишком горячей или слишком холодной водой.
 
5. Стоит открыть форточку и впустить в комнату свежий воздух.
 
Прочитав такие простые советы, можно усомниться в их эффективности. Но они и вправду работают. Знаю на личном опыте. Раньше я постоянно вставала с усталостью и мне ничего не хотелось делать после такого, просто хотелось лежать.. А потом где-то вычитала эти советы. Сначала не поверила и решила проверить. Начала исполнять их и действительно - помогло мне.. Надеюсь, они помогут кому-нибудь ещё .