Маньячка

Ну и денек выдался... С работы уходила без сил - так выложилась на семинаре. Потом был прием у стоматолога. Домой притащилась уже совсем жалкая. Щека онемела, губа надорвана. Челюсть ноет, голова гудит, знобит. Муж встретил вопросом: «На тренировку не пойдешь?». Я уставилась с недоумением. Как это я не пойду на йогу? Очень даже пойду, только вот полежу немного. Зарылась в одеяло, а пока лежала – вспоминала… Когда-то ведь для меня было немыслимо тренироваться в таком состоянии!

Пятнадцать лет назад. Маленькие дети… Не высыпаюсь, устаю. Раздражительная, обидчивая, я постоянно себя жалею, но вовсе не люблю. Внешность, фигура, волосы - все меня не устраивает. И вообще, жизнь не в радость. Держусь только ради малышей. Стараюсь развивать их, закалять, приобщать к спорту, а сама совсем сдала, часто болею. Когда встречаю подтянутых, жизнерадостных знакомых, понимаю - упускаю что-то важное. Но попробуйте заговорить со мной о здоровом образе жизни - обижусь. Вы что, не видите? У меня совсем нет возможности! Мне некогда! Условий никаких. У вас есть, а у меня нет. И сил тоже нет... Мне так себя жаль!

Как же все изменилось… Я посмотрела на часы и выбралась из-под одеяла. Пора собираться. У зеркала, поправляя встрепанные волосы, неожиданно сделала открытие. Глядя на себя нынешнюю, поняла, что люблю и принимаю ту себя, молодую и несчастную, с такими нелепыми убеждениями и глупыми страданиями. Без прежней меня не было бы и нынешней. Такое вот «мудрое» озарение… Похихикала над собой немного и задумалась. А какой же я стала? Похоже, натуральной маньячкой - не тренируюсь, только когда лежу пластом. Три-четыре раза в неделю бегу на занятия, при любом настроении. Зачем бегу? Что дает мне йога?

Сначала – о вещах зримых. Где все мои хронические болячки? В таком возрасте о них забывать несолидно, наверное? Но так получилось, забыла. В зеркало все чаще смотрю с удовольствием. Маразм начинается? Может и так, но я обнаружила, что фигура стала лучше, чем в молодости. Осанка выровнялась, подтянулся живот и «пятая точка», окрепли руки-ноги. Мышечный тонус дарит радость и напоминает о детстве. Порой хочется неприлично скакать. Комплименты уже не смущают, но когда спрашивают о «рецептах», я теряюсь. Сразу вспоминаю себя ту, неспортивную. Жду, что скажут в ответ: «У тебя есть условия и способности, тебе легко». И я поверю, пойму - сама ведь так думала. Кстати, почему мой опыт должен подходить другим?

И все же я решаюсь поделиться. Почему? Да просто есть внутренние изменения, о которых точно нельзя молчать. Главное для меня – то, что я научилась видеть позитив, даже если дела идут не совсем удачно. Оно не так заметно, как рельеф мышц, но ощущается гораздо острее. Особенно, когда такой оптимизм кого-то поддерживает. Да и просто приятно радоваться жизни. Пожалуй, никогда не поздно обнаружить это в себе?

Приводя в порядок тело, йога упорядочивает и наше сознание. При желании можно совсем отключать поток мысли. Это нужно не только продвинутым йогам для медитации. Даже неопытные новички имеют реальную пользу от первых попыток. Представьте - вы легко сможете привести в порядок свои эмоции, усмирить страсти, снять последствия стресса. Это вовсе не секретные методики для избранных, уверяю вас!

Потенциал йоги как системы впечатляет. Вы слышали о дыхательной гимнастике йогов, пранаяме? Считается, что осознанным регулированием дыхания можно освоить управление своей жизненной силой. Дыхательные упражнения особо актуальны в сезон респираторных инфекций, а есть такие (дамы, внимание!), что подтягивают мышцы лица и шеи! Знаете о мощном омолаживающем эффекте «перевернутых» поз - с поднятыми ногами? А пробовали когда-нибудь удивительно простое упражнение для мышц живота - уддияну? Оно не только делает эстетичным вид нашего животика, но и потрясающе оздоравливает организм в целом.
Однозначно, йога стоит того, чтобы попробовать хотя бы прикоснуться к ней! Ну что, рискнете?

Да, чуть не забыла. Недавно на одном женском сайте увидела новое для себя слово «вумбилдинг». Оказывается – это просто упражнения на укрепление интимных мышц. Весьма повышает чувственность и очень полезно для здоровья. Разобравшись с этими упражнениями, я выяснила, что хоть термин для меня новый, а мышцы-то внутренние давно качаются себе! Есть в йоге практика «замков» - очень рекомендую..