Скажи "НЕТ!" диетам, голоданиям, разгрузочным дням и... похудей!

Я уже сегодня сообщила Nazavita, что на днях заметила, что те вещи, которые я носила задолго до беременности, сейчас мне велики. Поняла я это пару дней назад, когда решила надеть джинсы, убранные после родов до лучших времен. Моему удивлению и счастью не было предела, когда я их стянула не расстегивая. В своих статьях о том, как худела после рождения малышки, я не раз упоминала, что сидеть на диетах, делать разгрузочные дни и голодать я просто не в состоянии. Во-первых, я люблю поесть, но не пожрать. Не могу отказать себе в еде и есть только листья салата, или что-либо низкокалорийное. Предпочитаю полноценный обед и ужин. Во-вторых, вот такая я слабохарактерная. В-третьих, не вижу в диетах и отказе от любимой еды никакого смысла. Объясняю, все мы прекрасно знаем о явлении, когда женщина после диеты набирает еще больший вес. Я уверена, что связанно это ни сколько с тем, что после такого воздержания она набрасывается на все, что приятно пахнет, сколько исключительно с психологическим моментом. Стоит только осознать, что порция увеличилась на какие-то 50гр или стала на 10 калорий больше, срабатывает Великая сила самовнушения, и женщина начинает полнеть на глазах. Я, прекрасно осознавая, что легко поддаюсь самовнушению, использую сей факт в своих корыстных целях.

Все элементарно, начинаю видеть то, что хочу видеть, даю импульс организму и вот минус еще 5 кг. Мало того, что я не могу заставить сесть себя на какую-нибудь диету, так еще и нагрузки физические не люблю, но только те, которые нужно обязательно выполнять. К примеру, не смогу заставить себя отжиматься, наклоняться, качать пресс, делать растяжки ежедневно, максимум меня хватит на два дня. Но, я просто обожаю музыку и танцы во всех их направлениях и проявлениях, этим и пользуюсь. К тому же, выходить на улицу, чтобы добраться до фитнес-центра в такую погоду вообще желания нет.

Расскажу подробнее. Взяла обычный диск, записала на него все свои любимые треки, только не те, которые просто нравятся и приятно послушать, а такие от которых штырит, плющит и колбасит. Вот ваше утро с чего начинается? Со звонка будильника, издающего противный звук от которого жить не хочется, не то что вставать? А меня в 9-00 (потому что малышка обычно в это время просыпается) будит музыкальный центр. Просто ставлю таймер, и в нужное время начинает играть, та самая музыка, заводит нереально. Хватаю малышку на руки и начинаем просто танцевать, а если учесть, что дома совсем не жарко, следовательно, высовывать нос из под теплого одеяла вообще не хочется… в общем, просто идеальный вариант, отлично разогревает, бодрит и сжигает калории. Еще бы, малышка каждый месяц прибавляет в весе. Пару раз подкинь 10 кг, покрутись, да и просто повыделывай всякие финтифлюгины во время танца… начнешь таять на глазах=)

Если, конечно, вашему ребенку уже давно за 20 лет или больше, подбрасывать его не стоит, можно взять, например, просто что-то достаточно объемное и тяжелое, да хоть подушку. Удовольствие от любимой музыки получите и мышцы подкачаете.

Записать на диск можно все, что угодно: от классики до страстного латино, от электронной музыки до попсы. Я же в последнее время просто с ума схожу от армянской музыки, эти звуки просто сводят меня с ума, тело само порывается танцевать.

Движение – это жизнь, так давайте продлим ее, при этом, не насилуя себя, а получая удовольствие. Готовите обед, ребенок спит, включаем наушники и вперед. Готовка, конечно, займет чуть больше времени, но, сколько удовольствия она доставит! Готовить ужин под музыку не менее приятно, чем обед. Обыденные дела, например, уборка могут превратиться в маленькие праздники.


Представьте себя певицей или танцовщицей, вы на сцене, заведите толпу. Не думайте о том красиво ли вы двигаетесь, попадаете ли в такт музыке, просто расслабьтесь, дайте волю своему телу. Музыка сама все сделает, а лишние килограммы уйдут обязательно. Также не стоит забывать про уроки кардиостриптиза. Пусть они станут вашей обязательной вечерней программой.

Вот и я пока писала статью, фоном слушала музыкальный канал. Заиграла песня, которая мне нравится, не смогла удержаться, оттанцевала, наверное, все обеденные калории =)


Не мучайте, не заставляйте себя делать то, что вам не нравится. Организм это чувствует и сопротивляется. Учитесь получать удовольствие от всего, больше двигайтесь и правильно питайтесь, тогда вам не страшны лишний вес, одышка и прочие проблемы со здоровьем.