Летние каникулы

Лето - замечательная пора года. Есть возможность отдохнуть от школьных занятий, прочитать интересные книги, попутешествовать с друзьями, сходить в поход, позагорать и накупаться в море или речке.

Солнце издавна считалось источником здоровья, молодости, красоты. Но если переусердствовать, стремясь загореть как можно больше, то коже вместо пользы будет нанесён большой вред.

Если ты хочешь, чтобы загар был красивым, воспользуйся следующими советами.

1. Не стремись загореть сразу же, за один день. Загорать надо постепенно. В первые дни пребывание на солнце лучше ограничить небольшим временным промежутком от 5 до 10 минут. Желательно не лежать, а двигаться (заниматься спортом, играть в подвижные игры или просто ходить по берегу). Кожа загорает быстрее и загар ложиться ровнее, если человек находится в движении.

2. Кода не сразу привыкает к солнцу поэтому в первые дни, старайтесь прикрывай очень чувствительные участки. Это: (особенно нос и участки под глазами), плечи и лопатки, нижний участок у выреза купальника на груди, верхняя часть бёдер спереди, места под коленками сзади.

3. Не стоит загорать в обеденное время, между 11 и 15 часами. Солнце в этот промежуток особенно активно и вероятность ожога велика. Лучший вариант - загорать утром.

4. Обязательно закрывай от солнца голову и лицо пляжной шляпкой. Чтобы на лице был ровный загар, подставляй лицо солнцу на короткое время, при этом старайся не жмуриться, иначе останутся белые морщинки.

5. Перед загаром не надо мыть кожу с мылом. Мыло разрушает кислотный слой, который образуется на коже и лишает кожу жировой смазки, и, как следствие, увеличивается опасность ожога.

6. После солнечной ванны не надо сразу же идти в воду, сначала надо остыть в тени. Резкий перепад температуры - большая нагрузка на сердце.


Если всё-таки не удалось уберечь кожу от ожога, попробуй помочь ей следующим:

1. Завари овсяные хлопья, разотри их, полученной кашицей протри обожжённые места, затем сполосни прохладной водой.

2. Облегчает неприятные ощущения смазывание обожжённых участков кефиром или простоквашей.

Если ты не будешь злоупотреблять солнечными ваннами, то польза от них будет ощутима: ты укрепишь своё здоровье, приобретёшь красивый шоколадный загар, кожа будет ровной и чистой.

Удачи! Желаю вам не обгореть.