Скорая помощь - 5

Почему всё так плохо? Отдаешь себя без остатка, а кто ценит? Кто понимает, когда от тоски впору выть? Кто жалеет? Никто. Временами мы впадаем в отчаяние. Понятно, не навсегда. Но как глубока печаль! Как возмущает непонимание! И как сладко жалеть себя! А нужна ли жалость? Помогает она? По-разному, скажете вы, и будете правы. Попробуем разобраться? Скорая Помощь привезла эксперта по душам. Это Добрый Доктор, хотя его суждения слегка категоричны, а экспертиза болезненна. Но не спешите с оценкой!

Сначала нам поставят градусник, чтобы определить - как накалилась обстановка? Впрочем, это видно и без приборов. Кто идет пунцовыми пятнами, кто багровеет от гнева, а кто напротив, бледнеет. Острое воспаление души налицо! А к чему прилила кровь, к голове или к сердцу - не принципиально, все равно дело плохо. Доктор хмурится и не советует выбирать между последствиями. И то правда, нас не привлекает ни инфаркт, ни инсульт.

Итак, душа нездорова. Признаем это и отдадимся в руки специалиста. Куда это нас тянет душевный Доктор? Понятно, уводит в спокойное место. Послушаемся? Но кто-то уже вовсю голосит: «Зачем?! Я еще не все сказал! Меня еще не до конца поняли!» Спокойствие, больной. Эксперт уверяет – долго контактировать с раздражителем опасно! Даже если вы не вышли из себя, а наоборот, очень глубоко ушли. Внутри продолжается диалог с обидчиком. Знали бы вы, как много жизненной силы забирает этот разговор! Вот тут жалость к себе совсем не помешает. Быстренько жалеем себя и прекращаем разборки до лучших времен!

Уйти от конфликта физически совсем несложно – замолчать, отвернуться, отодвинуться. Сложнее отвлечься умом и переключить эмоции. Часто, разбежавшись по разным углам, мы продолжаем кипеть и негодовать. Хорошо бы выйти на улицу, остыть. Нет возможности? Тогда поступим еще проще. Доктор раздвинул шторы и приоткрыл окно. Поглядим на небо? Что там, беспокойные ветви деревьев? Проблеск синевы среди зимних туч? А может, воробьи вспархивают? Вглядитесь в детали, «уйдите» туда целиком! Кстати, микро-прогулку можно сделать, глядя в окно рабочего кабинета, если там застал гнев или обида. Попробуйте «погулять», лежа в кровати. Что, не видно ничего? Слишком далеко окно и плотно завешено? Не беда! Воображение нарисует небо, было бы желание! Это так просто: закрыли глаза, вспомнили лето, и вот уже оно, небо - такое голубое и высокое.

Похоже, удалось немного отвлечься и успокоиться. Порядок? Нет, Доктор опять чем-то обеспокоен! Он теребит нам руки-ноги, мнет плечи и шею, ощупывает голову. Вернемся с «прогулки», раз мы тут нужнее. Эксперт говорит такие странные вещи! Дескать, от обиды, гнева, возмущения или страха в мышцах остаются следы. Это – напряжения, природа которых рефлекторна. Испытав стресс, организм мобилизуется для отпора врагу. Давным-давно этот механизм помогал выжить нашим предкам, а нам теперь портит жизнь. Что поделать, не позволяет нам воспитание кидаться с кулаками на обидчика! Даже наорать не можем как следует, не приучены. А ведь попустило бы. Большинство моих знакомых – такие вот «ущербные» интеллигенты, поэтому и носят персональные зажимы. Один в ярости кулаки сжал, да так и ходит - аж плечи свело. Другому от страха живот скрутило, а когда отпустит, неизвестно. Кто-то от обиды голову повесил и уже много дней так живет. Ужас, да и только!

И это – лишь внешние проявления следов стресса. Есть еще масса глубоко расположенных мышц. Их хроническое напряжение затрудняет кровоснабжение внутренних органов и вызывает разные болезни. Доктор по секрету сказал - проблемы бывают не только физического плана, но и связанные с психикой! Большинство неврозов происходит из-за мышечных зажимов. Эксперт убежден, что это - тоже повод для жалости! Он даже выписал специальный рецепт. Вы найдете его здесь . Попробуем пожалеть себя таким приятным способом? Дотошный Доктор просит заметить, что мышечный релакс – только одна из целей шавасаны. Не менее важно расслабиться психически, для чего нужно уделить внимание третьей части асаны. Вот зануда! И так ясно, что психику свою надо жалеть не меньше, чем физическое тело. Кто же этого не понимает?

Хм… Только расслабились, а Доктор пристает с душевной экспертизой. Теперь ему подавай анализ ситуации. Мозги-то тоже релаксируют, понимать надо! Можно, я немножко еще полетаю с той горластой чайкой? Совсем немножко! Вот, я уже и тут… Что там надо анализировать, док? Конфликтную ситуацию? Ээээ… Сейчас вспомню, кто там кого обидел? Кого-то мне было очень жалко… Теперь все немножко по-другому выглядит, Профессор!

А наш Добрый Доктор молча улыбается и идет помогать другим больным. Он знает секрет, которому не одна тысяча лет. Еще древние йоги утверждали, что жизнь – бурная река, но не следует бороться с течением. Лучше использовать его силу и вместе с ним стремиться к сияющему вдали Морю Гармонии. Если у вас возникли трудности, представьте себя расслабленно сидящим на берегу этой реки. Проблемы плывут мимо, а вы спокойно смотрите на них и отдыхаете. Впереди такой далекий и увлекательный путь! Нелепо тратить силы на переживания, если можно, хорошенько отдохнув, легко справиться с любым делом.

Тот же принцип используют для преодоления конфликтов. Если вас не понимают, не жалеют, не считаются – не выясняйте отношения, не тратьте время и силы! Поднимитесь над ситуацией, успокойтесь и расслабьтесь. Потом уже попробуйте проанализировать - где ваше ущемленное Эго, а где реальные факты, достойные споров. Что такое Эго? А это - наша значимость и ее обратная сторона – жалость к себе, да еще и страхи всевозможные. Часто, общаясь с другими, мы излишне выпячиваем свою значимость. Когда с ней не считаются, мы возмущаемся и спорим. Не помогает – затаиваемся и жалеем себя изо всех сил. Со временем обиды наслаиваются, мы под их грузом буквально тонем в болоте жалости к себе. Тут уже не до радостей жизни, не до путешествия к Морю Гармонии! Тоска…

Вообще-то, наша значимость - вещь довольно-таки нужная, без нее ничего не достичь. Это – движущая сила наших устремлений, амбиций и планов. То есть, наш моторчик. Как же это здорово - ко многому стремиться, хотеть и добиваться! И совсем ничего не бояться при этом... Мы всё сможем, удача с нами, а в общении с людьми не станем распускать свое Эго. Мы помним, что у каждого оно тоже есть! Тогда уж точно не придется тратить силы на лишнюю жалость к себе. Ну что ж, отлично, нам ведь предстоит столько разных дел!