Диск здоровья как помощник в борьбе со "складо4ками"

Признаюсь сразу, что в вопросах занятия спортом я абсолютный дилетант. Не то, чтобы я никогда им не занималась (хотя, вылазка на каток 5 раз в год, наверное, не считается), просто о тонкостях, типа времени этих занятий и количестве сжигаемых калорий, я не имею никакого представления.
Поэтому мое повествование может получиться не совсем объективным, но все же я попытаюсь.

Как-то раз, стоя перед зеркалом, я удивилась увиденному, а именно не знамо, откуда взявшимся складочкам на талии и так называемым «бокам». Да, да я именно удивилась, потому что всегда обладала почти модельными параметрами и ни о каких складочках не могло быть и речи. Так как до весны не так много времени, я решила незамедлительно начать борьбу. Но вот как?!
Для начала я прошерстила Интернет в поисках упражнений для этой деликатной зоны. Как оказалось, специалисты в области фитнеса в этом вопросе делятся на две категории: те, кто считают, что упражнения на пресс не оказывают никакого положительного влияния на «бока»; и те, кто полагают, что только упражнениями и силовой нагрузкой можно достичь желаемого результата.

На форумах девушки с такой же проблемой советовали крутить обруч. Но для меня это не совсем удобно, так как, во-первых, первое время в области талии и живота остаются болезненные синяки; во-вторых, габариты моей довольно не маленькой 3-х комнатной квартиры не позволяют мне делать этого дома.
На этих же форумах я наткнулась на совет об использовании диска здоровья в качестве альтернативы обручу. Девушки хвалились замечательным и главное быстрым результатом при небольших нагрузках. Признаюсь, я ленива и не привыкла заниматься спортом, поэтому именно этот способ заинтересовал меня больше всего.

Теперь поподробнее о самом диске. Многие из вас, наверное, помнят этот металлический крутящийся «блинчик» еще с советских времен. Я вот его отлично помню, так как очень любила использовать его в качестве «карусели». С тех пор диск здоровья, конечно, видоизменился, обзаведясь ярким дизайном и всякими наворотами (типа встроенных музыкальных мелодий и массажером стоп). Но смысл остался прежним: это вращательные движения, оказывающие благотворное влияние на вас и вашу фигуру, а именно:
- Повышается работоспособное состояние организма, улучшается настроение, снимается нервное напряжение;
- Комплексное повышение тонуса организма;
- Значительно улучшается координация движений, развивается вестибулярный аппарат;
- Коррекция веса, подтяжка линии бедер и ягодиц, стройная фигура;
- Укрепление мышц живота, моделирование талии;
- Разрабатывается пластичность движений, гибкость тела

И это не все преимущества этого диска здоровья. Думаю, к ним можно также отнести его небольшой размер (диаметр-25 сантиметров, высота-3 см.) и возможность переносить диск из комнаты в комнаты для занятий.
Вот картинка, иллюстрирующая несколько упражнений, которые можно выполнять с использованием диска здоровья:


При занятиях на таком диске важно соблюдать несколько правил:
1) тренажер необходимо устанавливать на нескользкую поверхность (ковер, резиновый коврик);
2) не допускайте резких движений головы для предотвращения головокружения;
3) для сохранения равновесия важно, чтобы рядом находились предметы, на которые можно опереться (стол, стул);
4) при выполнении упражнений следите, чтобы плечи оставались неподвижными, а «крутилась» только нижняя часть туловища.

Вообщем, я уже заказала такой диск в интернете и надеюсь, что результаты занятий не заставят себя долго ждать.
Удачи Вам!!!! Будьте здоровыми и красивыми!!!!