Рубрики статей:

Мода
Мода (900)
Дети
Дети (957)
Разное
Разное (2405)





Конкурсы
Опросы

Новости проекта
Администрация проекта
Обсуждение проекта
Помощь
Наша статистика
О проекте

Правила
Авторам!
Полезные советы

Обратная связь
Контакты




Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 37


Тест

Тест Не слишком ли Вы тревожны?
Не слишком ли Вы тревожны?
пройти тест→


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Главная > Дневники > Дневник пользователя Ethiopia

С ДОБРЫМ УТРОМ

С ДОБРЫМ УТРОМ Утро нового дня как и все новое должно быть в радость. Вот несколько несложных процедур, что помогут сделать утро радостным.

1. Не лежите долго в постели. Чем дольше откладывать процедуру подъема, тем тяжелее вставать.
2. Негромко включите любимую музыку, желательно без слов, что бы не отвлекаться на текст.
3 . Выпейте теплой водя с лимоном, это улучшит пищеварение.


4. Ополосните лицо холодной водой.
5. Прочистите нос теплой водой, можно с морской солью (без добавок). Йоги так делают для ясности ума.
6. Сделайте массаж ушей – с верхней части до мочки уха. Это благотворно повлияет на весь организм.


7. Сделайте несколько несложных упражнений:

А. Опуститесь на колени, обопритесь о пол руками на ширине плеч, вдохните, прогнув спину и подняв голову. Выдохните, округлив спину и опустив голову к груди. Повторите 10 раз (упражнение пробуждает нервную систем, обогащая мозг кислородом)

Б. Лягте на спину, колени согнуты. Подтяните согнутые ноги и таз к голове, помогая себе сзади ладонями. На вдохе выпрямите ноги и «сворачивайте» позвоночник до тех пор, пока не упретесь подбородком в грудь. Старайтесь коснуться носками пола. Постепенно, позвонок за позвонком, вновь опустите спину на пол (способствует развитию творческих способностей, уменьшает напряжение в позвоночнике)

8. Душ, завтрак и С ДОБРЫМ УТРОМ

Хорошо бы так делать каждое утро, но я...зато когда все-таки удается побороть лень - эти утренние процедуры действительно в радость.



P.S: А ЧТО ДЕЛАЕТ РАДОСТНЫМ ВАШЕ УТРО?



Ethiopia   5 марта 2010   6188 3 17  


Рейтинг: +17




Тэги: утро, здоровье





Комментарии:

Naty # 5 марта 2010 года   +3  
Мне вставать по утрам очень тяжело.Но когда я знаю,что надо куда-то,например на работу-встаю очень быстро.Сразу же включаю музыку,заправляю кровать...Стала ловить себя,что люблю улыбаться по утрам,смотря в окно и в зеркало... затем горячий душ помогает мне проснуться...Я люблю принимать долгий,даже просто постоять под водой После косметика,волосы,одежда и завтрак ...Всё под мою любимую музыку и получается доброе утро
Rizaja # 5 марта 2010 года   +2  
Angola пишет:
А ЧТО ДЕЛАЕТ РАДОСТНЫМ ВАШЕ УТРО?

Чашка крепчайшего кофе без сахара, сигарета и АК!
jewel # 5 марта 2010 года   +7  
Rizaja пишет:
АК

это автомат калашникова чтоли?
Rizaja # 6 марта 2010 года   +4  
Логично...
Ethiopia # 5 марта 2010 года   +3  
Был в моей жизни период, когда это то же делало моё утро добрым. Но я вернулась к родителям и сигареты по утрам отпали.
smeiana # 5 марта 2010 года   +3  
спасибо
Ethiopia # 12 марта 2010 года   +2  
рада, что мой рецепт доброго утра вам подходит.
Violetta G # 14 марта 2010 года   +3  
Horoschi recept! Kogda bila ya molodaya - delala zaryadku y do raboti begala po 5 km, a teper’ nekogda, na menya vremeni ne hvataet, no vstayu ya legko.
Ethiopia # 14 марта 2010 года   +3  
Violetta пишет:
stayu ya legko

удивительное свойство организма, правдо мой организм не всегда меня так радует.
Violetta пишет:
Kogda bila ya molodaya

А про годы, это Вы бросте
Violetta G # 14 марта 2010 года   +2  
Nekogda, tochno! Dazhe, poest’ nekogda! Kak vstayu, begu zhivotniy kormit’: krolikov, kur y ptichek, zaodno mischek. Y tol’ko v 12 ili pozzhe - moy 1iy zavtrak. Ya lyublyu sport, 20 let ya vodila tyazhelii motocikl, karate do, no teper’ staruschka s masoy problem. A zhal’!
Ethiopia # 14 марта 2010 года   +2  
Старушка? Может быть, но скорее такого склада http://www.myjulia.ru/article/199894/
Violetta G # 14 марта 2010 года   +3  
Posmotrela, ochen’ interesno, no ya drugogo tipa. Ya v Schveciyu priehala iz golodnoy Kubi y srazu potolstela. Teper’ hudeyu po-tihon’ku, zato bolezni poyavilis’. V moem al’bome est’ moi fotografii, esli est’ zhelanie - posmotrite!
relena # 14 марта 2010 года   +2  
Утро доброе - только в выходные! А ещё утро зависит от времени года: зимой, да ещё в полярную ночь поднимаешь себя за шкирку, огромным усилием воли! А летом, когда солнышко бьет в окно - можно попробовать и "Сделать несколько несложных упражнений"!
Ethiopia # 14 марта 2010 года   +3  
relena пишет:
поднимаешь себя за шкирку

я это называю - утренний вандализм над собой.
relena # 14 марта 2010 года   +2  
А куда деваться-то?!!!
Ethiopia # 14 марта 2010 года   +3  
Да у ж некуда. Этим то человек и отличается от животного, не хотса, а надо.
Чукча # 5 сентября 2012 года   0  
Angola пишет:
А ЧТО ДЕЛАЕТ РАДОСТНЫМ ВАШЕ УТРО?

В первую очередь, конечно, то, что она НАСТУПИЛО! Ну... и множество всяких приятных мелочей - кофе, солнышко в окне, вспышки радуг на стене, или дождик, или снег, или тучек быстрый бег, за ночь вылезший цветочек или пара чьих-то строчек .


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.