Мне комфортно в моём возрасте!!!

Интересно знать, сколько женщин, молодых и не очень, готовы подписаться под этим заявлением? Сколько представительниц прекрасного пола согласятся с утверждением, что в каждом возрасте есть своя прелесть, своя изюминка?
 
Увы, многие женщины даже под страхом смерти не признаются в своём настоящем возрасте, думая о приближении грядущей старости, как о конце света. Каждый год для них знаменует ещё один шаг, нет, не к смерти, а к утрате красоты, молодости и, как следствие, мужского внимания. На почве боязни возраста и возрастных изменений организма и внешности у многих женщин развиваются различные неврозы, стрессы и комплексы. Напрасно. Ведь, как поётся в известной песне знаменитого фильма, «Осень жизни, как и осень года, надо благодарно принимать».
 
Удивительный парадокс: девушка 16 лет завидует 36-летней женщине, её чувству стиля, женственности, манере общаться и чувству самодостаточности, о чём она по причине юных лет пока не может иметь полного представления. В свою же очередь, эта женщина, ставшая объектом восхищения, провожает юное чудо полными белой зависти глазами. Увы, она уже никогда не позволит себе носить обтягивающие рваные джинсы, накрасить губы ядовито-розовой помадой, шокировать друзей модной «татушкой». А городская танцплощадка никогда уже не будет рукоплескать её умению танцевать популярную некогда «Ламбаду»…
 
У каждого возраста есть свои плюсы, свои прелести. Не могу не вспомнить одно шутливое выражение относительно женского возраста: «В 20 лет женщина подобна Африке - жаркая, дикая, неисследованная. В 30 лет женщина подобна Азии - загадочная, пряная, и чуть дикая. В 40 лет женщина сравнима с Америкой - всё открыто, и все туда рвутся. В 50 лет женщина, как Европа - старая, но утончённая. В 60 лет женщина, как Сибирь – все её любят, но никто не хочет». Так ли это на самом деле? Давайте разберёмся подробнее.
 
20 лет. «Весна на сердце, каждый день весна…»
 
Что на личном? О, много чего. Или совсем ничего. Всё в зависимости от твоего характера. Вполне возможно, ты одна из лучших студенток своего вуза, читаешь Шекспира в подлиннике, интересуешься философией, посещаешь фитнесс-зал. Твой день расписан по минутам, и времени на личную жизнь не остаётся. Ты занята очень важным делом: закладываешь фундамент своей будущей блестящей карьеры.
 
А может быть совсем наоборот. Понимая быстротечность и необратимость молодости, ты стараешься взять от жизни всё. По максимуму. Ты душа любой компании, в ночных клубах ты смело минуешь фейс-контроль, а завзятые модницы советуются с тобой относительно тенденций нового сезона. Твой мобильный телефон распирает от смс-сообщений типа «красивая, давай дружить» или «если не возьмешь трубку, выброшусь с пятого этажа». Учёба? Ах, да. Ты там тоже появляешься, но исключительно ради того, чтобы продемонстрировать очередную обнову, или если на горизонте замаячил симпатичный и холостой преподаватель экономической теории.
 
Подводные камни. Если в первом случае ты узнала себя, то, что ж. Похвально. Твоё рвение к учёбе радует, восхищает и немного… пугает! Да, да, пугает. Карьера, учёная степень - это всё, конечно, здорово. Но ведь, кроме этого, есть и другие не менее увлекательные стороны жизни. В свободное от учёбы время подумай, не кажется ли тебе, что ты пропускаешь нечто очень важное в своей жизни? Вспомни доцента с твоей кафедры. Ну, та, которую вы называете за глаза «мадам синий чулок». Десять лет назад весь университет смаковал подробности её личной жизни, когда она отказалась выходить замуж за перспективного аспиранта из-за того, что он мог помешать её научной карьере. Теперь у неё из личной жизни только сиамская кошка и пекинес. А ведь она тоже когда-то читала Шекспира в подлиннике...
 
  Второй случай тоже заметно настораживает. Нет, конечно, здорово жить по принципу «жизнь одна», но ведь учёбу ещё никто не отменял. Мода на ночную жизнь приходит и уходит, от неё, в лучшем случае, у тебя останутся приятные воспоминания и парочка знакомых, встреч с которыми ты потом старательно будешь избегать. А после пяти лет прилежного посещения университета у тебя останется диплом о высшем образовании, который приоткроет тебе ну очень многие двери. Или, по крайней мере, даже если твоя карьера не сложится, никто не посмеет обозвать тебя «неучем». Знаешь, в чём главный подвох всех клубов и дискотек? Что на смену тебе очень скоро придут другие прожигательницы жизни, помоложе и покрасивее, которые в два счёта свергнут тебя с твоего картонного пьедестала.
 
Красота. Основная проблема в юношеские годы это, конечно же, угри и прыщи. Но вот незадача: как только твой организм справился с избыточным потоотделением сальных желёз, начинается другой, более неотвратимый процесс – процесс старения. Нет, не пугайся, первые серьёзные морщины тебе не грозят, по крайней мере, ещё десять лет. В зависимости от особенностей твоей кожи и при соблюдении элементарных правил ухода за собой. Необходимо очищать кожу утром и вечером, даже если ты не наносила макияж. Осевшие на лице частички загрязняют кожу, разрушают её естественный защитный слой. Не забывай об увлажнении. Без неё кожа потеряет свою мягкость, и следы процесса старения гораздо раньше проявят себя. Кроме того, не пренебрегай солнцезащитными фильтрами. Иначе рискуешь растратить «оборонный потенциал» кожи.
 
Фигура. Вряд ли в твоём возрасте фигура доставляет множество хлопот. Это пока. Ведь скорей всего твой образ питания далек от правильного. Нерегулярное питание, перекусы вместо полноценного обеда – не панацея для твоего пищеварения. Так и до гастрита недолго! И ты наверняка время от времени придерживаешься диеты. Что ж, тут главное не переусердствовать. Постарайся включать в свой рацион побольше свежих овощей и продуктов, богатых клетчаткой и фосфором. Можно изредка баловать себя горьким шоколадом. Что касается физических нагрузок и занятий спортом, то спешу обратить твоё внимание на тот факт, что костная система строится до 25 лет. Поэтому уделяй больше внимания бегу и аэробике, степу и боевым искусствам. И не стоит на дискотеках рассиживаться возле барной стойки с коктейлем в руках! Больше движения! Старайся укреплять мышцы живота, спины и ног. Это очень пригодится во время грядущей беременности и родов.
 
Кстати! Большинство твоих сверстниц, скорее всего, курят. Надеюсь, ты не относишься к их числу. Напрасная трата слов, сил и времени говорить тебе о вреде курения. Сигарета – борьба со стрессом во время сессии, она отлично маскирует чувство голода, позволяет чувствовать себя своей в любой компании. Но, кроме того, сигарета – это нездоровый цвет кожи лица, несвежее дыхание, желтизна глаз. В дополнение ко всему сигарета – «отличный» контрацептив. У заядлых курильщиц репродуктивная функция серьёзно нарушается. Если вообще не сходит на «нет». Впрочем, решать тебе. Минздрав уже устал предупреждать….
 
Напутствие «бывалой».  В 20 лет девушка всё ещё мечтает о принце на белом коне. Но не забывай, что принц обратит внимание только на настоящую принцессу! Поэтому старайся соответствовать своим высоким потребностям. Как сказал классик, совершенство во всём – в лице, душе и теле. И при выборе спутника жизни меньше внимания уделяй его кошельку. Согласись, в 25 лет богатым мужчину может сделать только неожиданное наследство или шальные деньги, источником которых может стать или крупный выигрыш в казино либо ограбление банка. Сколько здесь неожиданных вариантов развития дальнейших событий! Твой избранник может не суметь распорядиться внезапно свалившимся наследством, промотав его; может обратно всё в тот же день проиграть в казино или отбыть лет на десять в места не столь отдалённые. Вряд ли тебя устроит хоть один из вышеперечисленных вариантов, хотя мы, женщины, такие непредсказуемые…
      
30 лет. «Я женщина, и этим я прекрасна!»
 
Что на личном? Согласно статистике к тридцати годам большинство женщин, примерно 60% состоят в браке. Семья, маленькие дети, начальная ступень карьеры… тут главное, удержаться на плаву. Спешить в этом возрасте надо всегда и во всём. Ты устаёшь, часто ног под собой не чувствуешь, но согласись, именно сейчас ты чувствуешь небывалый прилив энергии. Твоя молодость идёт рука об руку с твоим житейским опытом. Очень часто ты думаешь о своей коллеге, которая одного с тобой возраста, но зато уже защитила диссертацию, работает на хорошей должности и теперь уже смело может заняться своей личной жизнью. Не в пример ей, успешной, ты рано выскочила замуж, успела обзавестись потомством, и твоя научная работа одиноко пылится на верхней полке книжного шкафа. Всё руки не дойдут да и времени в обрез. Но зато совсем недавно, встречая дочку из школы, ты услышала от потрясённой новой учительницы: «Вы такая молодая, а дети уже такие взрослые. Как вам повезло!». Да, действительно, повезло. Интересно, услышит ли когда-либо коллега такие слова в свой адрес?
                                                        
Подводные камни. Вполне возможно, что твоя личная жизнь не успела сложиться к тридцати годам. Хотя смотря что подразумевать под личной жизнью… Спасательные, с твоей точки зрения, и бесперспективные, с точки зрения твоих близких, отношения с женатым мужчиной вряд ли доставляют тебе чувство полного душевного комфорта и удовлетворённости. Если твой любимый мужчина не разорвал отношения с женой на протяжении первого года, то в дальнейшем ждать этого нет смысла. И не стоит оправдывать себя и его тем, что у него с женой полное отсутствие близости, как душевной, так и физической. Если бы ему на самом деле было плохо, он бы давно ушёл туда, где ему лучше. Уж слишком большие они эгоисты…
 
Красота. Именно в этом возрасте организм начинает претерпевать изменения, которые надо вовремя заметить. Первая морщина – как предвестник грядущей старости и - о Боже - дряхлости! Успокойся, всё не так страшно, как кажется на первый взгляд. До старости ещё далеко, очень далеко, но это не повод расслабляться. Согласно последним исследованиям, первая морщина может ещё долгое время оставаться первой и единственной, если немного постараться. А именно…
 
Регулярно проводи отшелушивание кожи. Эта процедура не только выравнивает кожу, но и активизирует работу её клеток.
 
Поверхностные морщины являются ничем иным, кроме как дефицитом влаги, поэтому интенсивно увлажняй кожу.
 
Не бойся экспериментировать с новинками косметологии. Компоненты новых, качественных (!) кремов от морщин быстро и надолго улучшают состояние кожи, разглаживают и уплотняют эпидермис, восстанавливают функции всех клеток кожи.
 
Не забывай про лифтинг. Лифтинг-средства незаменимы перед торжественным выходом или когда лицо выглядит уставшим и осунувшимся.
 
Фигура. Если за плечами беременность и роды, притом неоднократно, то трудно говорить о девичьей стройности. Форма груди тоже наверняка не идеальна, но зато она выполнила свою важнейшую миссию – вскормила твоего малыша. Это не какая-то там смесь неизвестного происхождения, а самое лучшее и полезное. Ещё пять–десять лет назад ты садилась на жёсткую диету, худела, и было все отлично. Теперь всё иначе. Похудание, скажем, на 5 кг влечёт за собой стремительный набор веса в 8 кг. Перед тем, как решиться на диету, необходимо проконсультироваться с врачом–эндокринологом. В этом возрасте не исключены различные нарушения гормонального фона, что и может стать причиной избыточного веса.
 
Идеальное решение в борьбе с лишним весом – физическая активность. Так уж есть, что после тридцати пяти лет мышечная масса уменьшается, организм потребляет меньше энергии, обращая излишек в ненужные калории, особенно при сидячем образе жизни. Поэтому не забывай о регулярном посещении спортзала. Старайся не изнурять своё тело. Помни, физические занятия должны доставлять удовольствие!
 
Что касается питания, то, учитывая бешеный ритм твоей теперешней жизни, твоему организму необходим максимум энергии. Источники энергии – витамины С и Е, а также магний, который поможет тебе уберечься от последствий стрессов. Старайся включать в свой рацион продукты, богатые кальцием и железом. Кальций полезен для ногтей, волос и кожи, а недостаток железа может привести к анемии, такой губительной для твоей красоты.
 
Напутствие «бывалой». Залина, 47 лет. «Обрати внимание на себя, займись собой, полюби себя. Пока дети маленькие, хочется многое успеть, но угнаться за ритмом жизни не всегда получается. Внешний вид женщины многое предопределяет. Ни в коем случае не растворяйся в «жене» и не забывай, что ты женщина. Мужчинам нравятся хорошенькие женщины, но нельзя «скидывать со счетов» и своего благоверного. Покупай себе, любимой, наряды, косметику, все, что тебе нравится. Заставь, наконец, ревновать себя к другим мужчинам и не иначе, но ревновать, конечно, в хорошем смысле. Любите, друг друга, именно в этот период супружеской жизни начинаются маленькие семейные неурядицы, не давайте им занять в вашей жизни даже маленького уголка. Уступайте друг другу, живите в любви и согласии, и вы, несомненно, преодолеете все преграды на своем пути».
 
40 лет. «Твоих волос стеклянный дым, и глаз осенняя усталость….»
 
Что на личном? Просматривая семейный альбом, ты была в шоке. Ведь твоя мама в этом же возрасте выглядела гораздо старше, чем ты сейчас! Ну, ещё бы, ведь у тебя модная стрижка, стильная одежда, дорогой парфюм, туфли стоимостью пять прожиточных минимумов. Твоему умению наносить макияж позавидует самый мастистый визажист! Карьера состоялась, дети подросли, отношения с мужем вышли на качественно новый уровень. Мужское внимание к твоей персоне не сбавляет темпы, а наоборот, набирает.
 
Хотя… может быть ты до сих пор одинока…. Но не теряешь надежды устроить свою личную жизнь. Что ж, всё в твоих руках. Ты можешь запросто согласиться на неравный брак. Учитывая то, что в твоём организме произошла серьёзная гормональная перестройка, молодой партнёр будет для тебя как раз кстати. Только постарайся, чтобы в этих отношениях ты была предметом обожания и преклонения, а не наоборот, как часто это происходит. Но, тем не менее, не надо ставить ему ультиматумы и ограничивать какими-то рамками. Ты, слава Богу, ему не мама и не тётя, а любовница и первый друг.
 
Подводные камни.
1. Красивая женщина, опытная любовница, отличная хозяйка, понимающий друг.… У тебя есть всё – квартира, машина, деньги. Нет только любимого мужа, кто бы оценил всё это по достоинству. Осторожно, ты идеальная находка для альфонса!
2. Успев неоднократно побывать замужем и окончательно разочаровавшись в противоположном поле, ты напрочь забываешь о своей внешности и привлекательности в глазах мужчин. А зря!
 
Красота. Поневоле вспоминается фраза: «сорок пять – баба ягодка опять». Так ли просто всё на самом деле, что для обретения «ягодной соблазнительности» женщине необходимо просто-напросто преодолеть сорокапятилетний рубеж? Увы, косметология наука серьёзная и, как любая наука, не терпит ни условностей, ни приблизительности и говорит нам, что на данном промежутке времени расслабляться ни в коем случае нельзя! На лице уже предательски обозначились следы неправильного образа жизни (солнце, табак, алкоголь, бессонные ночи, капризы погоды). Кожа уже не в состоянии ежедневно вырабатывать необходимые ей для омоложения 6 миллиардов клеток. И как результат – сухость, истончение и повышенная раздражимость кожи. Поэтому обзаведись новым другом (подругой) – косметологом и старайся встречаться с ним не реже одного раза в неделю. А сама ты можешь…
 
Пользоваться насыщенными кремами. Они поставляют коже ежедневную порцию питательных веществ и особенно липидов.
 
Применять стимулирующие средства, которые возрождают активность клеток и активизируют обменные процессы.
 
Не забывай о сыворотках. Это своеобразная шоковая терапия для кожи лица. Их особенность в том, что они дают конкретный результат: улучшают цвет лица, укрепляют его контур, подтягивают и увлажняют кожу, разглаживают морщины.
 
Пользуйся любой возможностью побаловать свою кожу. Сегодня арсенал по уходу за кожей огромен, как никогда. Не стоит скупать все новомодные средства разом. Достаточно будет приобрести один качественный препарат и применять его на протяжении нескольких месяцев. Затем сравнить результат с предыдущим и попробовать уже новое средство. Многие женщины постбальзаковского периода скорбно вздыхают по поводу утери нежного девичьего румянца. Просто микроциркуляция крови замедляется, и румянец появляется всё реже и реже. Не стоит отчаиваться. Современные румяна и золотистые корректоры замечательно и естественно освежают кожу лица.
 
Фигура. Нет желания или возможности ходить в спортзал? Обрести спортивную форму и выработать правильное дыхание поможет обыкновенная энергичная ходьба, совершаемая ежедневно в течение 40 минут. Как было уже сказано выше, мышечная масса уменьшается каждое десятилетие на 3-6%. Поэтому  для поддержания гибкости и силы постарайся подобрать себе спортивную программу, которая бы соответствовала твоим возможностям. Начни ходить на сеансы массажа. Массаж не просто отлично расслабляет, но и снимает отёки, укрепляет кожу, разминает мышцы. Плюс ко всему во время массажа в организме вырабатывается гормон радости. Так что море удовольствия тебе обеспечено. Вот почему многие женщины так «подсаживаются» на него.
 
Что касается питания, то в сорок лет надо усвоить одну непреложную истину. Если в 20 лет калории сжигались, то в 40 они имеют обыкновение откладываться, сама знаешь где. Увеличь потребление углеводов и антиоксидантов. А продукты с высоким содержанием витаминов красоты  Е, А, С, вообще не должны переводиться с твоего стола.
 
Напутствие «бывалой». Светлана, 52 года. «Раньше, лет в 20, я всегда жалела женщин, перешагнувших сорокалетний рубеж. Ведь не зря же в народе говорят, что бабий век – сорок лет. Сейчас по прошествии стольких лет меньше всего мне бы хотелось вернуться в свои двадцать. Как я себя представляла в сорок лет? Да никак. Казалось, не доживу. Ан нет! Дожила, в тридцать девять второй раз замуж вышла, в сорок один дочку родила. Другие дети уже взрослые, самостоятельные, материальных проблем особо нет. С мужем отношения лучше некуда. Мы совсем не ругаемся, стараемся ценить каждый миг, проведённый вместе. После рождения ребёнка, не поверите, помолодела лет на пятнадцать!  Так что я могу смело сказать – в сорок лет жизнь только начинается!»
 
50 лет. «Продлись, продлись, очарованье…».
 
Кажется, время замедлило свой бег. Всё происходит, как в замедленной съёмке в кино. Это только кажется. Замедлили свой бег вы. А время, тем не менее, движется в прежнем сумасшедшем ритме, приближая «замедленное кино» для других, пока ещё не перешагнувших пятидесятилетний рубеж. Ваш жизненный опыт – ваше самое главное богатство. Говорят, старость, это когда знаешь ответы на все вопросы, но тебя уже никто не спрашивает. Старость? Но какие наши годы. Вы не ощущаете себя старой. Старые это те, кто желчно ругает «нынешнее поколение» или ходит с валерьянкой, приговаривая что «мир сошёл с ума». А вы молодая бабушка, мировая тёща, мудрый и терпеливый наставник. Что касается отношений с противоположным полом, то слово «дружба» будет здесь уместнее. Намечающаяся лысина и выпирающий животик уже не так оскорбляют ваш взор. Что и говорить, произошла серьёзная переоценка ваших жизненных ценностей. Красоте внешней вы предпочитаете красоту внутреннюю.
 
Подводные камни. Многие женщины с возрастом жалуются на снижение памяти. Но медицина твердит, что память из всех человеческих органов наименее подвержена влиянию времени. Просто надо её тренировать. Помните, мозг изнашивается, только если его не тренировать. Поэтому решайте кроссворды, читайте, изучайте иностранные языки, философию, осваивайте компьютер! Не теряйте интереса к окружающему миру и не превращайтесь в старуху!
 
Красота. В этот период климакс достигает апогеи. Нежелательные последствия возрастной гормональной перестройки организма, такие, как «приливы», головные боли, депрессия, могут доставить множество хлопот. Но вы можете всё это предотвратить, пройдя соответствующее лечение гормонами эстрогена и прогестерона. Кроме того, эти препараты снижают риск сердечно– сосудистых заболеваний на 25%. Лечение не является обязательным, просто это отличный способ снять все негативные последствия климакса. Что касается процедур ухода за кожей, то следует заметить, что на этом возрастном промежутке кожа лица становится совсем сухой. Поэтому нужны дополнительные меры по её увлажнению.
 
Проконсультируйтесь со специалистом, который назначит вам препараты, действующие на верхний слой кожи и стимулирующие выработку коллагена. Это поможет вам чётче обозначить контур лица и разгладить морщины. Регулярно применяйте отбеливающие кремы, во избежание возрастной пигментации. Ещё одна проблема данного возрастного промежутка – выпадение волос, грозящее перейти в облысение. Увы, это не только мужская прерогатива. Поэтому не забывайте об укреплении волос. В этом вам помогут специальные шампуни и бальзамы. Используйте также активно маски и сыворотки.
 
Фигура. Шейпинг, степ–аэробика, боевые искусства – об этом вы и слышать не хотите. И правильно делаете. Но без спорта тоже, согласитесь, нельзя. Физические упражнения помогают сохранить мышцы в тонусе, зарядиться энергией. Идеальным для вас будут занятия аквагимнастикой и плаванием. Главное правило – в занятиях спортом вы должны придерживаться собственного ритма. Можно освоить пару упражнений из йоги. Они прекрасно расслабляют, улучшают координацию и гибкость.
 
Почти половина женщин в возрасте 50 лет подвержены заболеванию остеопорозом. Первопричина этой болезни – недостаток кальция в организме. Поэтому вплотную займитесь профилактикой остеопороза, увеличив суточную норму потребления кальция в несколько раз.
 
Напутствие «бывалой». Карина, психолог. «Это раньше было подвигом в 50 лет выглядеть на 35-45. Сегодня возможности косметической медицины настолько велики, что «подвиг» запросто можно уместить в повседневные рамки. Стареть можно очень долго. И процесс этот можно сделать максимально красивым. Кому это надо? В первую очередь вам. Хороший внешний вид заметно улучшит ваше настроение и самочувствие. Ваших близких тоже очень обрадует ваш цветущий вид. Знаете, в чём прелесть старения? Оно даёт чувство максимального комфорта. Если лет двадцать назад после дегустации крошечного куска торта вы испытывали адские угрызения совести, то сегодня вы абсолютно спокойно съедаете ужин из трёх блюд. Старайтесь следовать правилу – насколько раньше вы не позволяли себе ничего, настолько не лишайте себя удовольствия сейчас!»
 
Многие женщины при вопросе о своём возрасте начинают теряться, смущаться, а нередко и возмущаться. Не стоит стыдиться своего возраста. Просто надо помнить, что мы сами делаем наш возраст, а не он нас. Только бесстрашно и благодарно принимая течение жизни, можно плыть по ней уверенно и очень, очень долго!