Я устала быть толстой... (80, 90, 100... кг)

Худеешь, худеешь... и никак не похудеешь?

Очень знакомая ситуация наверно девяноста процентам женщин, которые имеют лишний вес. И не просто лишний, когда надо сбросить до 10 кг., а реально слишком большой вес 100 и более килограмм, который имеет тенденцию набираться. Надежды похудеть тают с годами, обреченное состояние остаться толстушкой укореняется, нелюбовь к собственному телу растёт.
Если ваш вес зашкаливает так, как я выше описала, подождите отчаиваться. Может еще не всё потеряно, и измениться еще не поздно?

Причины лишнего веса бывают разные, я не буду описывать все, хочу затронуть лишь две: неправильное питание и гормональный сбой.

Неправильное питание, не секрет, самая распространённая проблема и является исправимой.

С гормональными нарушениями чуть сложнее. Опять же причины разные. Например, женщины пьют гормональные препараты, которые способствуют прибавке в весе. Тут хочу оговориться: в основном такие лекарства не сами вес прибавляют, а увеличивают аппетит, и хочется кушать чаще и больше. Женщина не может себе отказать и вес прибавляется. Получается проблема та же - неправильное питание.

Я эту статью решила не просто написать, поделившись советами, которые могут помочь женщинам, имеющим такую проблему, решить её, а показать реальный пример одной моей подруги и нашей Джулианки Татьяны Кобзевой.

Советы повторяются из статьи в статью, а пример побуждает к действию!

Мы с Татьяной попробуем рассказать не только о полезных советах, но и обратить внимание на возможные ошибки, с которыми столкнулась и моя героиня.

Таня не всегда была толстушкой, тело в молодости было хоть и плотное, но стройное. В 18 лет она весила 65 кг. при росте 156 см. Родила в 19 лет дочку и после родов осталась 70 кг. Всё бы ничего, прибавила вроде и не много, но похудеть желание было всегда.
Желание то было, а вот вес начал набираться: сначала 80, потом 90, а после Таня с ужасом смотрела на весы - 100 килограмм.



Рост, напомню, у подруги не высокий.
Сразу хочу оговориться, у Татьяны серьезное гормональное заболевание, которое на протяжении всех этих лет, она постоянно лечила теми же гормональными препаратами. Врачи разводили руками и говорили, что лечиться ей придется пожизненно, и похудеть надежд не было.

В 27 лет стрелка весов достигла отметки 108 кг.







Таня:

" За собой я следила всегда, гигиена у полных людей вообще должна быть на первом месте. Следила за волосами, лицом. А вот тело своё ненавидела. Мужа даже стеснялась, были комплексы.
Я чувствовала себя немощной, больной, вечно задыхающейся женщиной. Я забыла, что молодая, забыла, что такое быстрая ходьба. Куда бы мне не понадобилось пойти, я ехала на такси. Ходила медленно, всегда была отдышка. Проблема одеть колготки на ноги даже была. Но однажды, очередной раз встав на весы... я увидела новую максимальную цифру, которая была выше предыдущей не 3 кг."



Вот в этот момент она и решила: СТОП!

При таком весе начинать худеть надо тоже осторожно. Поэтому Татьяна обратилась к специалисту. Врач дала совет: записывать всё, что съедает за день в тетрадочку, выписала таблеток, для снижения аппетита и для сжигания жиров. Под присмотром врача ей удалось похудеть на 13 кг. Вес стал 95кг. и встал на месте.



Таня пила таблетки, записывала еду в тетрадочку, ездила на приём ко врачу...и понимала, что методика с приёмом таких лекарств не совсем подходящая для неё.

Таня:

" У меня от такого лечения стал болеть желудок. Однажды, даже не знаю от таблеток или я просто, чем-то отравилась, но у меня неделю были сильные боли в желудке, тошнота и рвота. Я кушать ничего не могла, пришлось пройти лечение для желудка.
Приехав ко врачу, я была удивлена её реакцией:
-Так это даже хорошо,- сказала она, - зато похудела!
Больше я не обращалась к этому специалисту, перестала пить таблетки и начала искать новые методы борьбы за своё тело."


От себя хочу сказать, что питалась Таня часто и понемногу. Стала еду готовить в духовке. Не жарила больше свои любимые макароны по-флотски, не ела больше на завтрак блинчики со сметаной (причём за раз Таня могла съесть до шести блинов с мясом, политые сметаной).
Сначала было сложно, но постепенно она привыкла и голода не чувствовала. Еду разделяла: мясо или рыбу ела отдельно. А рис или гречку кушала с легкими салатами. Старалась, чтобы пища была не жирной, но разнообразной. Хлеб заменила хлебцами.

Таня:

" Я пересмотрела своё питание. Раньше я, просыпаясь, могла сварить полкилограмма пельменей и съесть их на завтрак, а потом не кушать до ночи. На ночь наедалась и ложилась спать. У телевизора, смотря фильмы, я постоянно что-то жевала. Мне было очень тяжело сначала перейти на маленькие порции, всё время хотелось кушать, и я ждала, когда же я смогу снова покушать. Желудок был разъеден так, что мне казалось, что, съев мало, я ничего не поела."
"
Вес постепенно стал спадать, Таня хорошела. Пешком, уже не на такси, она сначала ходила к портнихе ушивать свои вещи 60-ого размера. А позже пришлось полностью поменять гардероб.





Больше стала следить за собой, появился интерес к себе и радость в жизни. Почувствовала себя женщиной, красивой и желанной.





Сейчас Татьяна в свои тридцать лет весит 73 кг. и носит 48 размер. Она счастливая, всегда с улыбкой, глазки светятся задорным, молодым блеском. Она любит смотреть на себя в зеркало!

Есть желание похудеть у неё еще на десять килограмм, не больше, чтобы соответствовать структуре своего тела.

Таня:

" Я не хочу, впадать в крайности, доводя тело до мировых стандартов. Мне это ни к чему. Куда важнее укреплять его физически, чтобы лишняя кожа не повисла. Сейчас я занялась бегом. Я не бегала лет десять в своей жизни. Это незабываемые ощущения! "


Насчет физических нагрузок тоже хочу обратить внимание женщин на то, что с большим лишним весом, с нагрузками надо быть крайне осторожными. Лучше ходить в специальные центры, где работают именно для этой категории женщин. Таня тоже ходила на фитнес два раза в неделю и утрами делала зарядку, по своим силам. Когда вес таял, нагрузки потихоньку увеличивались.

Сегодня специально сфотографировала Татьяну.





Хочу сделать небольшой вывод из всего, что сказали мы с Татьяной, дав совет женщинам с избыточным весом:

Похудеть можно, но делать это надо правильно.

Кушайте часто и понемногу.

Физические упражнения нужны, но сначала облегчённые и лучше под присмотром специалиста.

Не худейте резко, это чревато новым набором веса или проблемами со здоровьем.

Не пользуйтесь таблетками для сжигания жиров и потери аппетита. Как только вы перестанете их принимать, аппетит вернется с новой силой и может быть неуёмным.

Желаем вам хорошего здоровья и всего самого наилучшего!