Ах, баня, баня, баня...

Девочки, приглашаю вас в баню.Ведь это же настоящее чудо и для здоровья, и для красоты.

Поход в баню - это настоящий ритуал. И даже те, кто ненавидит баню ("я сама была такою"), обязательно ее полюбят. Только все нужно делать правильно и постепенно.

Итак, приступим.

Для начала определите день и время посещения бани. Это важно!!!

Вы должны чувствовать себя полностью свободной на пару - тройку часов!!! Пусть ни муж, ни дети, ни какие - то другие проблемы вас не отвлекают. И телефон тоже отключите!!! Мир за это время без вас не рухнет, уверяю вас.

Следующий шаг - выберите себе компаньона или двух, не больше. Желательно близких подруг, с которыми можно посплетничать, посмеяться, что-то обсудить (только не проблемы на работе!). Если таковых не имеется можно взять тех, с кем вам просто приятно общаться. Главное, чтобы вам это доставляло удовольствие.

Шаг третий - собираем принадлежности! О, у меня это целое священнодейство. Я готовлюсь за день, чтобы чего-нибудь не забыть.

Вот список самых основных банных принадлежностей:
- сменное белье
- простыня
- махровое полотенце или халат
- веник
- мыло, шампунь
- мочалка, массажная щетка
- шлепанцы
- варежки и шапочка.

А вот, что еще можно взять, станет ясно по ходу нашего разговора.
Идем в баню.

Несколько советов:
- париться можно не меньше, чем через час - два после еды;
- алкоголь исключить;
- желательно освободить кишечник;
- сексом не заниматься.

Многие делают ошибку - сразу бросаются "покорять" парную. К встрече с горячим паром надо подготавливаться постепенно.

Можно ополоснуться под теплым душем (голову лучше не мочить! так легче переносить пар), посидеть, согреться.

Возьмите с собой в парилку полотенце, ведь полок может быть очень горячим. Постелите его на полок и ложитесь, ноги можно поднять чуть повыше головы.

Долго не задерживайтесь, ориентируйтесь по самочувствию, для первого раза минут 10 достаточно (при температуре 90).
Если не выдерживаете 10мин, посидите поменьше. Парилка - это не то место, где можно ставить рекорды.

Вышли из парилки, отдохните минут10. Выпейте чаю, но ничего холодного. И так 2 - 3 захода.

Потом можно поплавать в бассейне с холодной водой (если он есть) или постоять под холодным душем.

Не можете?! Не насилуйте себя! Вы же впервые! Значит, просто отдохните!

А когда же париться? Не спешите. Веник возьмете во второй заход.

А это уже следующая история.