Работа – не дом, а дом – не работа.

Едва переступаешь порог дома, как к тебе спешат дети, что-то пытается сказать муж, а мать с кастрюлей в руках уже зовет к столу. А ты еще «вся» там, в работе, в неоконченных делах и заботах. И обрывки недавних разговоров коллег еще «мечутся» в твоей голове. И ты думаешь, как не забыть о завтрашней поездке или о встрече с итальянцами, и не можешь отрешиться разом от проблем. Но домашним не до ваших «тамошних» дел, им подавай вас… всю.

Моя приятельница Света говорит мне, что в течение дня совсем не чувствует усталости, а приходит домой… и хоть стой- хоть падай. Прямо валится с ног. Но муж, как ни в чем не бывало, тормошит ее, рассказывает, что будет набирать рабочих в новый цех. Потом плавно переходит к разговору о своей матери (свекрови), о ее болезнях, и я (моя приятельница) произносит: «Принеси мои тапочки. Нет сил…» А на работе, говорит мне, силы были, и она только, что «летала» между кабинетами в своей стоматологической поликлинике, смеялась над шутками коллег, была весела… и не вспоминала о доме…

Да, что говорить, усталость на работе на показ никто не выставляет. Это не принято. Дома расслабляешься… если получается. Зачем от своих таить, что ты едва жива и чуть дышишь от того, что гоняла по этажам с бумагами, задевая высокими каблуками за стулья, ступеньки. А ведь дома никто не виноват в том, что мама валится с ног от нервотрепки на работе и хочет тишины и покоя. Ясное дело, что красивая и отдохнувшая женщина больше принесет пользы своей семье, чем задерганная работой, коллегами и начальством, - не женщина, а «лошадь», пардон, та, что коня на скаку остановит…



Сколько раз у меня бывало так, что я, войдя в квартиру, держа в руках две сумки, начинаю с порога «принимать» информацию. Представьте, что до этого у меня на работе было три совещания, две записи для эфира, бесконечная болтовня о том – о сем, а тут… Муж набрасывается с разговорами: «Понимаешь, сегодня пускали станок, а он новый, импортный, наш металл «не берет», промучились часа два…» Я ставлю сумки на пол, и заявляю: «Сумки – на кухню, кастрюлю поставь для пельменей…» Вижу, как физиономия мужа скисает от моей реакции на его исповедь, но поделать с собой ничего не могу… Я всем недовольна, едва сдерживаю свою усталость и желание куда-то сесть.

Причем, чувство вины давит вас, как могильная плита… Там не успела, здесь не досмотрела, там не смогла… И как вывод, у старшего ребенка в четверти тройки, у младшей- бронхит, у мужа- неприятности… Перечислять его неурядицы можно долго. Начиная от застарелого артрита до… появления любовницы. Я понимаю, что, не заботясь о себе, можно «потерять» семью. Правда, отличный выход для кратковременного отдыха -это после работы нырнуть в ванну. Чуть- чуть понежиться, отбросить все рабочие дела… и переключиться на домашний лад. Тогда муж и дети привыкнут к этому, и никто не будет удивляться, почему мама отдыхает в ванной перед ужином.

Думаю, что надо найти время и поговорить с мужем о том, что вы приходите домой, как «струна» от гитары… Она вот-вот лопнет… Вот моя соседка Марина завела привычку слушать по вечерам успокаивающую музыку. Она закрывается на полчаса в своей комнате и ложится на диван… Я ей всегда завидую. Она молодец. Ее муж уводит детей в комнату, и они терпеливо ждут, когда мама отдохнет. Или найдите время утром и посвятите себя аэробике. Зарядить себя на весь день – непростая задача, но вполне выполнимая.

Кстати, находите время для передышки во время рабочего дня. Обязательно отдыхайте в обеденный перерыв. Погуляйте, перекусите в кафе, которое вам нравится. Постарайтесь, если это возможно, переменить род деятельности во второй половине дня. Если до обеда вы занимались составлением отчета, то после обеда займитесь чем – нибудь другим. К примеру, составьте план работы на следующий день, переберите свои бумаги на столе, немного поболтайте с коллегами.

И еще несколько советов. Вы явно «зашиваетесь» на работе… отчеты, командировки, совещания, планерки… Возможно, вы плохо организовали свой рабочий день. Сделайте анализ дня, планомерно займитесь его разгрузкой. Не забывайте, что от ваших «перегрузок» страдаете не только вы, но и ваша семья. Если вы выполняете работу за кого – то, то обратитесь к начальнику отдела и проведите с ним переговоры. Уверяю вас, что после этого с вас снимут некоторые обязанности.

Я знаю, что многие женщины, не успевая все делать на работе, многие бумаги забирают с собой домой, устраивая из дома офис. Если у вас неполный рабочий день, это можно понять. Но если нет… старайтесь все важные дела выполнять на работе… если у вас нет особой срочности.



Всякая работа связана с неприятностями. Чтобы не «утащить» все это с собой домой, найдите добрую подругу на работе, которая всегда готова вас выслушать. Я помню, как страдала, когда узнала, что попала под увольнение. Я целый месяц не находила себе покоя, измучила своих домочадцев разговорами о том, чем буду заниматься после увольнения. Но потом разговорилась со своей коллегой Настей. Она оказалась милой и душевной. Мы нашли время для своих бесед на работе. Как правило, они были короткими. Во время обеда. Но это принесло мне пользу. Я больше не «дергала» своих родных собственными проблемами. Да, и сама проблема стала казаться для меня не такой страшной.

Многие психологи считают, что лучше себя чувствует тот, кто умеет отключиться от назойливых мыслей и отправиться на прогулку.

Если совместить все советы, то станет ясным, что ваш отдых, работа без лишних нагрузок обязательно скажется на благополучии всей семьи.