Самый корокий путь к фигуре и образу, которых Вы заслуживаете...

Сколько существует различных средств против целлюлита, техник для коррекции фигуры, таблеток, поясов, кремов...мама дорогая!
Красивые девушки со стройными телами смотрят на нас с экранов телевизоров, и манят: "Купи..., и твой животик будет такой же, как у меня!"
Чушь все это. Запомните: такого же животика, как у этой девушки, у вас никогда не будет. Почему? Потому что у нее другой вырез пупка, другая текстура кожи. Ни в коем случае нельзя хотеть себе грудь, как у Маши, талию, как у Лены, бедра, как у Кати. Вы ничего из желаемого не получите, потому что оно - не ваше. А вот если вдруг Маша пожалуется на боль в груди, Лена - на странную непреодолимую страсть к пирожным, так вредящим ее осиной талии, да и Катя - на пару килограммов, так некстати прилипшим к ее пятой точке - можете не сомневаться, что это все ваши мысли.

Ваше тело - это радиоприемник. А пультом к нему служат ваши мысли, ваши эмоции. Ведь поэтому цвет лица так тускнеет, когда вы болеете, когда вам грустно или плохо. Ваше тело слушается вас беспрекословно, и чтобы настроить его на нужную частоту, нужно не только найти нужные кнопки на так называемом пульте, а еще и научиться прислушиваться к самому приемнику.

Из этого всего следует, что самый первый шаг для того, чтоб сбросить пару килограммов и сантиметров делается...в вашей голове! Да, именно в голове. Ни для кого уже не новость, что мысль материальна, и это нужно использовать. Постоянно представляйте, как вас покидают эти самые сантиметры и килограммы. Расслабьтесь, и представляете, как они утекают, убегают, выпрыгивают, улетают...Делать это можно где угодно: на перекуре на работе, по пути домой в автобусе, во время рекламы, когда готовите ваше фирменное блюдо или занимаетесь уборкой.
Самое главное, чтобы вы делали это старательно...Спинка - ровно, головка - прямо, на губах - улыбка...Вы должны физически ощутить, как вас покидает все ненужное! Постепенно вы заметите, как преображаетесь, и не только вы...

Шаг следующий: диета. В чем фишка? Никаких ограничений. Ешьте то, что любите. Единственное правило - минимум вредной пищи. Майонез почаще заменяйте растительным маслом или соевым соусом, свинину - курицей или индейкой, можно кроликом; исключите газировку и пакетированные соки - их отлично заменят минералка или фильтрованная вода, в которую можно бросить лед, пару капель лимона (пару ягодок смородины, малины клубники, вишни, ежевики, чего угодно), а также компоты и отвары. Хорошо утоляет жажду холодный чай без сахара с ломтиком лимона. Никаких чипсов, сухариков, крекеров, фастфудов и прочей химии. Только все натуральное, самое вкусное и вами любимое. Получайте удовольствие от пищи, представляйте, как вы наполняетесь здоровьем и энергией. Она вам понадобится для следующего шага.

Теперь, перейдем, возможно, к самому нелюбимому шагу. Это упражнения и процедуры. Без них никуда, уж извините.

Есть одно замечательное упражнение для наших животиков. Оно настолько легкое, но и настолько эффективное, что вы вряд ли даже сможете до конца доделать один заход.

Ложимся на спину, ноги на ширине плеч. НЕ сдвигая, сгибаем ноги в коленях, ступни на полу. Руки вытянуты вперед. Совсем чуть чуть поднимаем туловище, руки тянем вперед. Так 8 раз. Теперь руки поворачиваем немного влево, также приподнимаем туловище, также тянем ручки вперед. Снова 8 раз. Повторить упражнение с руками вправо. Все так же 8 раз. Тереь лежим на спине, не сдвигая ноги, поднимаем из вверх, руки вперед, опять чуть приподнимаемся и тянем их вперед. Снова 8 раз.

Правда, под конец трудновато? Можно по мере привыкания мышц увеличивать нагрузку, делать упражнение по два, по три, четыре и больше раз. Если будете стабильно делать каждый день, у вас будет подтянутый, красивый животик.

Внимание тем, у кого есть небольшие бока: есть одно легкое и замечательное упражнение. Становимся на коленки, ноги сомкнуты, руки в замке подняты наверх. Медленно садимся на правый бок, и очень важно руки держать наверху.. Чувствуете, как тянутся боковые мышцы? Посидите минутку. Руки наверху. Медленно встаем, и руки все так же не опускаем. Теперь садимся на левый бок. Колени обязательно вместе, и руки в замке наверху, не забывайте. Проделайте упражнение по 10 раз в каждую сторону.

Зона, которая очень часто обделена нашим вниманием - внутренняя сторона бедер, хотя проблемы с ней имеются у многих. Тут проще некуда. Попросите кого-то из домашних помочь. Вы должны изо всех сил стараться сомкнуть ноги, а ваш помощник не должен вам дать это сделать. Это упражнение так же полезно для ягодичных и отчасти поясничных мышц. Тут важно чередовать: две минуты боретесь - минуту отдыхаете. Уделяйте этому месту хотя бы 10-15 минут в день, и результаты не заставят себя ждать.

Уделите хотя бы 5 минут рукам и ногам, их мышцы тоже нуждаются в работе. Нашему телу нужно двигаться, оно - не механизм, маслом не смажешь и болтики не подкрутишь.

И наконец, последний шаг: красивая кожа. Это очень просто. Если вы делаете все предыдущие шаги, она у вас будет красивой сама по себе. Легкий румянец после утренней пробежки и морковного фреша...это же так замечательно.
Помните, что холод хорошо укрепляет кожу, холодные обливания и обтирания надолго сохранят молодость тела. Разв две недели сделайте обертывание с любимым медом. Как будет пахнуть кожа, а какой она станет мягкой! Да и сантиметрик на животике уберется. Для лица очень хороши маски из синей и розовой глины (можно купить в аптеке и недорого), они питают кожу минералами, подтягивают, убирают морщинки. Если развести глину до консистенции теста для блинов, то вы получите мощное отбеливающее средство.

А самое главное - любите себя. Вы - самая красивая, самая лучшая. Не стоит гнаться за ненужными стереотипами. Делайте все только для себя, своего удовольствия и здоровья. Ваше тело вас очень любит и слушает....и вы отвечайте ему тем же! Будьте здоровы, сияйте красотой и счастьем!