Фитнес для "тетенек"

Всю свою сознательную жизнь я борюсь со своим животом. Борьба идет с переменным успехом. Иногда живот настолько меня побеждает, что, когда я ложусь на бок, животик мой укладывается рядом. Тогда сыновья меня начинают жестко критиковать, мне становится стыдно, и я в очередной раз вступаю в борьбу. В арсенале моих средств зарядка по утрам, качание пресса, бассейн, «танец живота», но почему-то наступает момент и я все забрасываю. В очередной раз побеждает лень.

Сейчас мне уже много лет. Кроме живота появились проблемы с позвоночником. Прошлой осенью «отстегивалась» нога, даже лежать было больно, сидеть тоже, мануалист помочь не смог. От боли спасали только уколы «диклофенака», но после них моя печень хотела меня задушить. Прочитала гору литературы и поняла, что выход один: качать мышцы живота и пресса. В это время позвонила соседка и предложила мне ходить на йогу. Я рассмеялась и ответила, что передвигаюсь-то, как столетняя бабка, а ты мне предлагаешь «узлом завязываться». Но соседка все-таки затащила меня на занятие.



Как оказалось, о «йоге» у меня перевернутые представления. Да и не только у меня, а у всех, с кем завожу разговор об этом. Все считают, что нужно будет ходить по углям и «связываться» узлом. Но все не так, ребята.

В первый раз, да и во второй тоже, было конечно напряжно: с возрастом гибкость стала никакой. Тем не менее, мне после занятия стало легче. В нашей группе 7 «тетенек». Никто из нас не любит аэробику, в смысле, не любим скакать, прыгать, потеть. У нас же занятия идут в размеренном темпе, асаны выполняем «по самочувствию», но, поверьте, с каждым разом получается все лучше и лучше. Заниматься мы начали сразу после зимних каникул. Летом после «рабочих выходных» на даче тело просто просило "порастягиваться".



Мы разучили три комплекса: на гибкость, обмен веществ, на «молодость». В других группах, куда ходят девочки помоложе, комплексы более силовые. Занятия у нас начинаются с разминки, потом мы правильно «дышим», а затем выполняем непосредственно «асаны». После каждого напряжения обязательно расслабление. Кроме физического удовлетворения получаем огромное удовольствие от общения друг с другом. Если кто-то не приходит - скучаем.

Результаты, как говорится, не заставили себя долго ждать. Я научилась правильно дышать, правильно подниматься, проблемы с позвоночником – в прошлом, хотя я все–таки берегу его, стараюсь поменьше ходить на высоких каблуках. Все мы похудели, живот на глазах растаял, могу в положении стоя наклониться и достать лбом колени.