Спокойствие, главное - спокойствие

Вот и закончен ещё один рабочий день, по-своему суматошный, бестолковый и какой-то нудный. Иногда на работе сама так сказать «работа» напоминает что-то вроде «пойди туда не знаю - куда и принеси то, не знаю что…». И так становится тошно за некоторые рабочие дни, вроде работаешь целый день, а в результате не ощущаем удовлетворения… Вот и закипает в душе что-то такое типа кипяточка в самоваре, который может ошпарить и тебя и твоих родных. А родные в чём виноваты, что у тебя на работе…

Идёт этакий самоварчик домой, чуть крышечку не срывает, а дома… обычные дела, готовка, уборка, родные, которые требуют хоть капельку внимания и понимания, у них свои трудности...

А дома.. не всё так гладко и плавно, чего только не бывает. Какие-то «всплески кипятка» может и любимый погасить, а какие-то… Могут перерасти в извержение вулкана, а это уже беда! И чтобы этот самоварчик не наделал бед, что я предпринимаю….

Приходя, домой сбрасываю сразу с себя свою рабочую одежду, надеваю любимые тапочки, свободную одежонку (обожаю полосатенькую) и … Стараюсь остыть и привести чувства и мысли в порядок.



Первым делом, очищаюсь от негативной энергии, тихонько становлюсь как можно прямее, пальцы правой руки собираю в щепотку и этой щепоткой описываю круги по часовой стрелке около лица, кружок описала и сбросила «грязь» под левую руку… Кружочков 10 надо описать.

Негатив таким образом сбрасывается, но чтобы поднять настроение и быть в «рабочем домашнем тонусе» я предпринимаю следующее:

…Танцую или занимаюсь своей гимнастикой. Если чувствую, что взрывная волна накопилась и требует выхода – ставлю «Энигму» и вперёд!!!
Если сил маловато, то возможна вот такая композиция



Если взрывные силы накопились, то вот так… Чувствуете ритм???









Даю чувствам выход в движении, как получится, отпускаю тело в свободный полёт, движение вырисовываются сами и, ловя темп музыки, эта лишняя энергия переходит в танец, в движение. Музыка может быть какой угодно, чем сложнее ритм, тем больше уходит энергии, тем чётче реагирует тело в свободной импровизации.

После такой разминки, обезьяньих ужимок, приседаний, выворачиваний уже «шипеть» не хочется, а привести позвоночник в порядок поможет всем известные упражнения.. упражнения на растяжку, например, в конце занятий, успокаиваю дыхание



Вот и успокоилась, уже дышу ровно, кипяток в самоварчике остыл…
Теперь можно принять тепленький душ.

Ещё помогает расслабиться моя маленькая галерея, которая со временем меняется, глядя на эти картинки, которые перед глазами, приходит умиротворение, пять минут посмотрела, и всё….улыбнулась… посветлела, успокоилась….




А ещё есть вот такой зверь, которого можно потискать, или на ушко ему пожаловаться…



Вот теперь можно и за домашние дела приниматься и общаться с домашними не срываясь... И не заводясь с пол-оборота.

А если что-то такое туманное беспокоит… Вечерком, уединяюсь в комнате, зажигаю свечу и просто смотрю на пламя... Выжигает пламя свечи всё плохое. Пять минут посидела и легче стало…



Вот вы скажите: «и это что каждый день?»
Что сказать, если есть время, а это всё занимает минут 40, и дома нет своих проблем, то всё по-порядку каждый день.
А если … Ну, вы понимаете, сокращённая программа – или гимнастика или танец, но обязательно, каждый день!

Вот и самоварчик превратился в заварочный чайник… Остывший...

А в выходные стараюсь быть на природе, хотя это не всегда возможно…