Похудение без диеты

Похудеть можно, если очень захотеть и подойти к этому комплексно. И не нужно мучить себя диетами, тем более сейчас весной, когда организм после зимы у многих достаточно слаб. Вот несколько советов, используя их на себе, похудела почти на 9 киллограмм за 4 месяца. Это около 500 грамм в неделю, как впрочем и советуют врачи-диетологи. Ведь это физиологически нормально для организма. Если регулярно этим угощаться , за месяц без всяких диет можно весьма заметно постройнеть, посвежеть, помолодеть. Попробуйте - убедитесь!

1. В день съедать по 0,5 кг любых ягод, фруктов, овощей.
(При этом активизируется обмен веществ, выводятся излишки жидкости и стимулируется пищеварение.)

2. Ограничить мучные сладости (если очень хочется , то можно позволить немного для себя любимой, но тогда обязательно представьте себе как это пирожное откладывается на ваших бедрах и тут же вам расхочется и вы съедите яблоко.)

3. Несколько долек грейпфрута после обеда помогут организму быстро усвоить пищу и "сожгут" примерно половину полученных калорий.

4. Перед едой выпивать по стакану воды с двумя чайными ложками яблочного уксуса(нормализируется обмен веществ)

5. Утром и вечером обливаться холодной водой (после первой процедуры Вам захочется повторить, так как во всем теле ощущается прилив сил и бодрости и уже без этого вы не сможете обойтись, так это здорово)

6. Обязательно делать физические упражнения: приседания по 10-15 раз, лежа на спине "велосипед" по 25-30 подходов и обязательно упражнения для рук.

7. Есть нужно из маленькой тарелки.

8. Перед сном выпить кефир с добавлением ложки отрубей.

9. Перед едой выпивать стакан минеральной воды или томатного сока.

10. Обязательно пить витамины, лучше с минеральными веществами.

11. После ванны натереть проблемные места антицеллюлитным кремом.

12. Пить зеленый чай 6-7 чашек в день (у кого пониженное давление пить с осторожностью)

И еще нужно поставить цель и представить какой вы хотите стать.
Первые две недели вес стоит без изменений - не надо расстраиваться. Верьте и все у вас получиться.Cтройность - это не только красота , но и здоровье. Удачи Вам!