Я ль на свете всех мудрее? Сам себе коуч и наставник.

Два человека трудились от зари до зари на строительстве прекрасного храма. В полдень, уставшие, они сели под тенистым деревом и достали еду, которую принесли из дома. Один из них, развернул объемистый сверток и потер руки в предвкушении вкусного обеда:
— Прекрасно! Я так проголодался! Курица , хумус, свежая лепешка, вино, фрукты... М-м-м, объедение!
Второй тяжело вздохнул и с завистью воскликнул.
— О Господи, опять этот сыр! Каждый день лепешка с сыром. Видеть это больше не могу!
— Ну и почему тогда ты не попросишь жену сделать что-нибудь другое? – удивился его приятель.
—Я не женат и всегда готовлю себе обед сам.

Это притча, и как все притчи на свете она подкидывает определенную тему для размышлений. Вот и сейчас я задумалась над последними словами. А что такое, эта ежедневная лепешка с сыром? И что заставляет человека каждый день, с удивительным упорством делать то, что ему надоело и давно уже перестало приносить удовольствие?

Привычка или упрямство?

В моей жизни, определенно, есть такая лепешка, и в вашей, наверняка, тоже. Неинтересная работа, застарелые отношения, недовольство собой, томительное чувство, что я способна на большее, ощущение, что жизнь может быть гораздо полнее, ярче, гармоничнее – это все мы с вами готовим своими собственными руками…. А потом ненавидим и жалуемся!

Предлагаю остановиться ненадолго, сесть спокойно в сторонке и постараться честно ответить на несколько вопросов:

- Каждый день одно и то же! Надоело! Что конкретно?
- Давно ли это меня мучает? Год, пять лет или больше?
- Можно ли это изменить?
- А что мешало мне это сделать раньше? Внутренние или внешние обстоятельства?
- А почему, собственно, я колеблюсь сейчас?

Задумались? Это не пустые вопросы, мы только что сделали очень важный шаг к светлому будущему – проанализировали проблему. Потому что, как справедливо заметил один очень мудрый человек: « Мерилом успеха является вовсе не факт наличия у Вас трудной проблемы, с которой приходится иметь дело, а вопрос, не та ли это самая проблема, что уже стояла перед Вами в прошлом году».

Другими словами, если из года в год мы с вами сталкиваемся с одними и теми же трудностями, может быть пора что-то изменить в себе?


Потребность в развитии

Если Вы осмысленный адекватный человек, то одна из Ваших потребностей, наравне с потребностью дышать и есть – потребность в развитии. Этой способностью обладают все люди без исключения, но, чтобы измениться, стать успешной нужно быть внутренне к этому готовой.

Пока не поверишь в собственный потенциал и не перестанешь ограничивать его рамками ненужных привычек и убеждений можно даже не пытаться изменить свою жизнь. Но самое сложное, закрыть уши и не слушать людей, иногда самых близких, которые будут убедительно доказывать, что у нас ничего не получиться. И не потому, что они желают зла. Нет! Просто они обладают здоровым эгоизмом и понимают, что им тоже придется меняться вместе с вами, переделывать отношения, развиваться духовно и, практически, строить все заново. Поэтому, в первую очередь, закрываем уши!

В каждом из нас уже заложена сила и потенциал, необходимые для того, чтобы достичь в жизни того, чего мы хотим больше всего - быть в ладу с собой. Может быть, это и есть счастье?

Итак, все в наших руках, осталось разобраться, что с этим делать. Да очень просто: работать над собой!

Самокоучинг.
- О, боже, а это еще что?

Очень модное сейчас слово КОУЧИНГ означает метод обучения, который активизирует скрытый потенциал человека. Проще говоря, нам помогают придать жизни ту форму, которую мы хотим, найти путь к полной самореализации и ищем мы не одни, а вместе с коучем..
Это не наставник и не тренер. От того и другого он отличается тем, что не меняет существующих знаний и умений, а корректирует только жизненные установки и ценности. Что, согласитесь, не мало.

В организациях практикуют коучинг для активизации в сотрудниках инициативности, интереса, творческого подхода к делу. Для этого используется личная история человека, его просят довериться коучу как психотерапевту и, во время обучения, не утаивать от него ничего, что происходит в жизни и работе. Это помогает найти и задействовать лучшие качества сотрудника, что, в общем, для компании хорошо.

Но нам не нужен такой, профессиональный коучинг. Кто лучше нас самих знает собственные проблемы и истории болезни? А вот с методами и приемами, которые используется в коучинге просто необходимо познакомиться, потому что наша с вами цель – работа и над сознанием и над бытием.

Для этого нам, самым тщательным образом, нужно исследовать свой стиль жизни и работы, понять, что, конкретно не устраивает и придать своему придуманному чудесному будущему необходимые черты и выстраданные характеристики.

Именно поэтому я и говорю о самокоучинге. С этого момента мы сами себе профессиональные коучи и внимательные наставники.

Все дело в принципах


Принцип взаимосвязи.

Позитивные результаты в одной сфере деятельности приводят к достижениям в других. Например, ваше здоровье влияет на ваше душевное состояние. Ваше духовное развитие связано с вашим финансовым успехом. То есть цель нужно ставить во взаимосвязи с другими аспектами жизни

Принцип поэтапного развития.

Для прохождения каждого шага должно быть необходимо чуть-чуть приподняться над собой прежним, «встать на цыпочки» или подпрыгнуть. Прыгать выше собственной головы не надо. Цели должны быть большими, смелыми и воодушевляющими (чем больше цель, тем большей энергией снабжает она того, кто хочет её достичь). Шаги к цели должны быть выверенными: значительными, но исполнимыми.

Цель мало поставить, с ней нужно работать и жить.


Фиксируем цель на бумаге..

Формулируя свои цели в письменном виде, мы сделаем их реальными. Для этого нужно чётко определить, чего, собственно, мы хотим. Психологи давно уже заметили, что после определения цели и фиксации ее на бумаге, наш разум – сознательно и на подсознательном уровне - приспособляется воспринимать это письменное послание как центр сосредоточения, а не игру воображения. То есть он станет более восприимчив к ситуациям, несущим хоть какие-то возможности для реализации намеченной цели.


Формулируем цель:

Цель излагаем в утвердительной форме, в настоящем времени, как будто желаемое уже происходит в нашей жизни. Такая формулировка обновляет систему ценностей и жизненные установки.
Например, мне хотелось бы: «Уйти с работы и заняться чем-нибудь, что приносит деньги. А еще я не хочу вставать в семь утра каждый день».

Записываю на большом листе бумаги:
«Я – занимаюсь фрилансом».
Слова «хочу», «постараюсь», «надеюсь» не употребляем ни в коем случае, чтобы не запутать свое несчастное подсознание, ему и так скоро достанется.

Разбиваем цель на составные части

То есть, на более мелкие промежуточные цели, задачи и задания, выполняя которые, можно достичь главной цели. Делается это для того, чтобы, во-первых, самой не испугаться грандиозности задуманного, а, во-вторых, после каждого пройденного этапа нашему сознанию будет посылаться сигнал о том, что эта дамочка, как ни странно, имеет определенные способности, талант и упорство, чтобы добиться своего.

Например, цель «Я – занимаюсь фрилансом» кажется слишком обобщенной и как её осуществить вдруг сейчас – непонятно. Фриланс – понятие просторное и охватывает самые разные сферы деятельности. Тогда я делю ее на подтемы и подцели. Ну, например, так:
1.«Я пишу статьи в свободную продажу. Они пользуются успехом»,
2. «Я уверенно общаюсь с заказчиками и имею много постоянных клиентов», 3. «Я – мастер по созданию текстов для сайта и моя работа стоит1000руб. за 1000 знаков» и так далее.
Цели ставим, в принципе, реальные, но с хорошей перспективой. Я прекрасно понимаю, что достичь подобного результата трудно, но возможно же! Почему бы не записать это в свой план развития.

Составляем подробный план действий.

Задайте себе вопрос: «Какие действия я сегодня предприму для приближения к своей цели?» Сопоставьте каждый шаг с конкретными сроками: по дням, неделям и месяцам.

Продумайте личные изменения, необходимые для достижения цели.

Опишите, какие знания вам необходимо приобрести.

Определите, какую помощь и внешние ресурсы надо собрать, кто и что может помочь вам.

Здесь главное, составить план так, чтобы всё происходящее зависело бы от вас и находилось под Вашим полным и абсолютным контролем. А это значит: всевозможные проколы, форс-мажоры, , свадьба, рождение ребенка, развод и прочие изменения жизненных обстоятельств не должны влиять на выполнение плана. На каждый из случаев у Вас должны быть продуманы варианты действий, разработана гибкая стратегия замены провалившихся пунктов плана.

Например рождение ребенка. Суета, бессонные ночи, кормления, гуляния, болезни, игры, книжки….. Закрутилась, замоталась, устала…..

А теперь делаем глубокий вдох, закрываем глаза и представляем себя через несколько лет: ребенок подрос, опять встает вопрос трудоустройства, опять работа на постоянной основе с ранними подъемами и 8-часовым рабочим днем. Не от этого ли Вы сейчас хотите убежать?

А это значит что, даже если замоталась и устала, раз в неделю корректируем план и отмечаем, что выполнили, как далеко продвинулись или, может быть, совсем забыли про свое счастливое будущее.

Если не отслеживать и не корректировать пункты плана, намеченные сроки исполнения не стоят и ломаного гроша. Анализируйте, что работает и даёт результат, а что – нет. Если действие не приносит результата, больше не теряйте на него времени. В нашем случае, если Вы не можете писать 5 статей в день из-за загруженности, не пишите. Создайте одну, дорогую и постарайтесь ее продать.

Обмываем пяточки

Это обязательно!! Не понимайте дословно, но достигнув успеха в любом из намеченных планом действий, отпразднуйте его, сделайте себе что-нибудь приятное.. Празднуя его, вы накапливаете удовлетворение от своих достижений и внушаете себе уверенность в способности достичь ещё более высоких целей. Осознайте, что вы добились успеха потому, что способны на это. Успешные люди питаются радостью от малейшего продвижения вперёд.

И последнее…


Проблемы будут всегда, это факт нашей жизни. Но если уж мы взялись менять ее, то давайте помнить: как бы ни было плохо, каждый день должно быть хотя бы одно дело, двигающее к намеченной цели. Может быть новая идея? Прочитанная статья или глава из книги заставила не на шутку задуматься и скорректировать планы? Давайте делать что-нибудь, что хоть немного продвинет нас к следующему шагу.

Под лежачий камень, как все знают, вода не течет.