Страхи. Чего мы боимся?

Наши страхи и фобии. Как с ними бороться? Этот вопрос задают многие, кого постигла участь попасться в этот мир. Давайте рассмотрим самые распространённые виды фобий и попробуем разобраться, как с ними бороться.

1. Криофобия (боязнь холода, льда и мороза) - с этой фобией нужно бороться путём поэтапного привыкания. Самые простые способы: закаливание, прогулки в морозное время, умывание ледяной водой по утрам.

2. Скотофобия (боязнь темноты) - с этим страхом можно бороться периодическими тренингами. Попробуйте чаще находится дома с выключенным светом, и совершайте прогулки по ночному городу (желательно с друзьями, или любыми людьми, которым вы доверяете)

3. Акрофобия (боязнь высоты) - один из самых распространённых страхов в современной жизни. Самый простой и доступный способ борьбы с ним, всё тот же тренинг. Каждый день постарайтесь выходить на балкон или смотреть из окна квартиры. Только условие: с каждым днём этаж должен повышаться. Если не можете повысить этаж начинайте тренинг сначала.

4. Скоптофобия (боязнь пристального разглядывания другими людьми) - такие страхи обычно возникают, если вы часто передвигаетесь в общественном транспорте или бываете в очень людных местах. Попробуйте в транспорте не обращать внимание на людей. Почитайте книгу, газету или журнал. Покопайтесь в мобильном телефоне. В крайнем случае, попытайтесь завести беседу с каким-нибудь пассажиром и поговорить с ним о чём-нибудь.

5. Гипнофобия (боязнь быть загипнотизированным) - просто проявите меры предосторожности не только, со встречающимися на вашем пути подозрительными людьми (цыганки, гадалки), но и с любыми новыми знакомыми.

6. Изолофобия (боязнь остаться в одиночестве) - очень многим людям в современном мире присуще эта фобия. Вам просто необходимо окружить себя, любящими вас людьми и постараться приобрести новых знакомых, путём различных клубов знакомств или клубов по интересам. Не забываете ценить каждого человека, находящегося с вами рядом.

7. Катагелофобия (боязнь быть осмеянным) - просто подумайте, важно ли вам мнение чужих людей, которые вас даже не знают, а близкие люди, которые действительно любят и уважают вас вряд ли станут над вами смеяться.

8. Зоофобия (боязнь животных) - обходите места скоплений бродячих и бездомных животных. Сходите в зоопарк или в цирк. Заведите дома милого питомца и возможно со временем вы привыкните к нему.

9. Апифобия (боязнь пчёл) - попробуйте сходить на пасеку и посмотреть, как пчеловоды обращаются с пчёлами.

10. Батрахофобия (боязнь лягушек)
- заведите аквариумных лягушек.

11. Библиофобия (боязнь книг) - начните читать небольшие, тонкие книги, затем переходите на более толстые, ведь книги, это не только листы в переплёте, но и интересные поэмы, стихи, рассказы и т.д...

12. Коупрофобия (боязнь клоунов) - сходите в цирк и постарайтесь познакомиться с каким-нибудь актёром- клоуном, и вы поймёте, что это всего лишь сценический образ.

13. Гемофобия (боязнь крови) - один из самых сложных страхов, с которым очень трудно бороться, но попробуйте, например не смотреть на саму кровь в поликлиниках, больницах и медицинских центрах. Или представьте себе, что кровь- это всего лишь красная жидкость, похожая на краску или сок.

Это, конечно не все фобии, которые существуют, разумеется, их гораздо больше (около 300), я рассмотрела самые распространённые, которые встречаются чаще всего и которые испытывает практически каждый человек.

На самом деле, главный совет, который я могу дать по поводу всех страхов и фобий - не бойтесь в жизни ничего, будьте увереннее по жизни, а главное не избегайте этих самых фобий. Если вы будете постоянно сталкиваться лицом к лицу со своим страхом, возможно, он пройдёт с течением времени сам.