Диеты сильных женщин

Когда пишешь о диетах звезд, поневоле выбираешь тех, кто тебе нравится, кому ты невольно подражаешь и на кого хочешь быть похожей. Поэтому из длинного списка отечественных и зарубежных знаменитостей я выбрала самых сильных и харизматичных - Мадонну, Пету Уилсон и Деми Мур. Сейчас объясню почему. Мадонна – это воплощение неиссякаемой энергии и молодости. И пусть завистники обзывают ее «старой клячей» - Мадонна восхитительна и достойна подражания, как ни одна другая звезда. Далее следует Пета Уилсон – звезда одного из моих любимых сериалов «Никита» - волевая, сильная и одновременно женственная. Наконец, Деми Мур, ее «Стриптиз» и «Солдат Джейн». Итак, что же нам посоветуют наши восхитительные кумиры?..

Секреты стройной фигуры от Мадонны

Мадонна выбирает капустные диеты. Помимо блюд из различных видов капусты, она ежедневно выпивает более 8 стаканов воды. Не забывает певица и о физических упражнениях (йога снискала нынешнюю популярность во многом благодаря певице).

Следующая диета была разработана специально для Мадонны известным диетологом Реем Кабартас. Такая система питания гарантирует похудение на 0,5 кг каждую неделю. Обязательные условием диеты является фитнес (непродолжительные, но ежедневные упражнения).

Общие принципы диеты:

- Все приемы пищи (завтрак, обед, ужин) включают пищу со строгим соотношением белков, жиров и углеводов (30:30:40), порция белков должна быть величиной с ваш кулак, углеводов – вдвое больше.
- Обязательное употребление жиров, которые притупляют чувство голода.
- Полный отказ от кофеина.

Завтрак. 1 гренка с 2-мя яичными белками, 1 яблоко, 1 яйцо, 1 персик (апельсин).
Обед. Грудка курицы или индейки с майонезом, хлеб из муки грубого помола.
Ужин. Курица (постная говядина, рыба), небольшая порция макарон, овощи, 0,5 запеченной картофелины.

Великолепные формы от Петы Уилсон

Пета Уилсон, известная актриса и топ-модель, - наглядный пример красоты. У нее восхитительная фигура, для поддержания которой она использует простую диету. При этом она придерживается ее на протяжении недели раз в 2 месяца. По-моему, это достаточно просто.



Понедельник. 5 вареных картофелин, 1,5 л кефира.
Вторник. 100 г вареной курицы, 1,5 л кефира.
Среда. 100 г отварного мяса, 1,5 л кефира.
Четверг. 100 г вареной рыбы, кефир.
Пятница. Фрукты и овощи (любые, кроме бананов и винограда), 1,5 л кефира.
Суббота. Кефир.
Воскресенье. Минеральная вода.

Перед тем, как садиться на эту диету, Пета Уилсон рекомендует делать очистку кишечника.

Красота и молодость от Деми Мур

В основе диеты голливудской актрисы - сыроедение. Около 75% продуктов употребляются сырыми, оставшиеся 25% - слегка разогреваются. В рационе Деми Мур - апельсиновый и ананасовый соки, разогретый салат с кедровыми орешками и спаржей, салат из авокадо, помидор, мятный чай.



- 50 г тертой моркови смешать с 50 г нарезанной капусты, 1 мелко нарезанное яблоко, 25 г размельченных грецких орехов, майонез.
- перемешать мелко нарезанные листья зеленого салата, кресс-салат, 3 огурца, 3 помидора, 25 г миндаля, 2 корня сельдерея, 1 яблоко. Поперчить, посолить, полить свежим апельсиновым соком.
- 100 г сельдерея тушить в течение нескольких минут. Затем заправить соусом из низкокалорийного сыра и сливок. Все это украсить соцветиями цветной капусты и брокколи.

Будьте стройны и красивы, как звезды!