Хватит Хандрить! Рецепт № 7

Что делать, если на тебя напала хандра?
 
17 + 1 рецепт быстрого действия навсегда помогут сказать хандре «ПРОЩАЙ!».

 
Ты попробовала предыдущие рецепты? Как результат? Тогда воспользуйся рецептом № 7. Он точно поможет тебе при хандре или даже тогда, когда тебе особенно одиноко!
 
Рецепт № 7. Посмотри альбом со старыми фотографиями
 

Когда нападает хандра и хватает сил только на то, чтобы встать с дивана, я достаю альбом с фотографиями. Без особого энтузиазма я начинаю перелистывать страницы старого альбома.
 
«… Какие молодые родители. А ведь здесь мама такая же, как я сейчас… А отец! Старается быть солидным и так смешно делает строгое лицо!
 
А вот и я… Садик, школа, выпускной… Что же так сердце защемило? А ведь я была тогда по-настоящему счастливой! Хотелось поскорее вырваться во взрослую жизнь!
 
... ой, а это я собираюсь на первое в своей жизни свидание…»
 

 
Затем я перелистываю свои свадебные фотографии, рождение дочки, различные фото, привезенные из путешествий или просто из обыденной жизни. Понемногу я успокаиваюсь. Расслабляюсь. Понимаю, что время очень быстротечно.
 
И стоит ли его тратить на хандру?
 
Сегодняшний день, вот именно эта минута никогда больше в твоей жизни не повторится. Захочешь ли потом вспоминать то время, как ты просто лежала на диване и хандрила? Что будет вспоминать твой ребенок? Или может ты хочешь остаться в его памяти раздражительной, нервной, плаксивой и слабой?
 
Есть одна хорошая техника, которая мне эффективно помогает справляться с жизненными неурядицами и добиваться поставленных целей. Я бы даже сказала, что техника одна, но имеет два пути своего выполнения. Оба эти метода достаточно хороши, поэтому рекомендую воспользоваться ими обоими. Итак,

Техника № 1:
 
Карта желаний
 

 
Нам понадобится:
 
1) Ватман;
2) Фотография, на которой ты улыбаешься и счастлива (можешь еще взять фото близких тебе людей, которые для тебя очень дороги);
3) Ножницы;
4) Клей;
5) Твои любимые глянцевые журналы (если журнала пока нет, купи самый лучший!).
 
А теперь сядь. Включи свою самую любимую музыку. Расслабься. Разреши себе помечтать.
 
 Где ты сейчас в своих мечтах?
 О чем ты чаще всего мечтаешь?
 Какой ты себя видишь в своих мечтах через один год?
 Через три? Через пять? Через десять?
 В каком доме (квартире) ты живешь в своих мечтах?
 На какой машине ездишь?
 Какие люди тебя окружают?
 Кто тебя любит? Кого любишь ты?
 От какого дизайнера вещи ты себе покупаешь?
 
Представила картинку? Значит, самое время вооружиться ножницами и журналами, чтобы вырезать из них те картинки, которые совпадают с твоей мечтой. Конечно, ты можешь распечатать понравившиеся снимки из интернета, но вариант с журналом все же намного лучше. Как показала практика, картинки из журнала быстрее материализуются.
 
Теперь выполни следующие действия:
 
1) Наклей вырезанные картинки на ватман (Обязательно рядом приклей свое улыбающееся фото, а возле себя можешь приклеить тех людей, которых бы хотела видеть возле себя в будущем).
2) Обязательно подписывай свои мечты. Например, возле шикарного особняка со своим фото напиши: Мой дом.
3) Выполняй те же действия с каждой своей новой картинкой.
 
Важно! Необязательно за один вечер (или день) заполнять весь ватман своими мечтами. Это даже хорошо, если периодически ты будешь подклеивать новые свои мечты. Только смотри, чтобы они не противоречили между собой. То есть, не может быть два дома твоей мечты. Или две машины, с которыми ты не можешь определиться в приоритетности. Ведь по большому счету ты делаешь запрос не на этот шикарный дом, а на красивое и уютное жилище, в котором ты будешь счастлива!
 

 
Что же теперь делать с готовой картой?
 
Советую тебе повесить ее в том месте, где только ты одна сможешь ее видеть. Тебе же не нужны укоры и усмешки со стороны окружающих?
 
Обязательно раз в день подходи к карте и рассматривай ее. Если же пока укромного местечка в твоем жилище нет, положи свернутую карту туда, куда ты считаешь нужным. Но не забывай о ней. Периодически доставай и рассматривай, вклеивай новые картинки.
 
Должно пройти какое-то время (у кого-то больше, у кого-то меньше).
И карта начнет исполнять желания.
Главное – воспринимай эти подарки судьбы с благодарностью!
 

Техника № 2:
 
Ободряющее видео
 
Что это значит? А это значит, что ты должна смонтировать фильм о себе, который будет тебе помогать в те жизненные моменты, когда тебе особенно тяжело.
Что для этого понадобится?
 
1) Фотографии, на которых ты счастлива в цифровом формате.
2) Любая любимая музыка (только мажорная).
3) Одна из самых простых программок, в которых можно создавать свое видео, например Windows Movie Maker. Так же можно воспользоваться более солидной программой – Camtasio Studio.
 
При этом знай, что скачать данную программку (Camtasio Studio) можно бесплатно прямо с сайта ее собственника – американского разработчика. Она легко устанавливается. В ней достаточно просто разобраться. Только помни, что бесплатный демонстрационный период длится всего лишь 30 дней. Затем же следует купить ключ к программе.
 
Поэтому, если хочешь воспользоваться огромными возможностями этой программы бесплатно, не тяни с записью. Иначе можешь просто не успеть!
 
Итак, в любой из программ (Camtasio Studio или Windows Movie Maker) смонтируй фильм. Сформируй по порядку свои фото, наложи на них музыку. Можешь еще добавить выплывающие надписи. Свое видео делай не слишком длинным, чтобы ты сама не устала его смотреть. В районе 3-5-7-10 минут вполне достаточно.
 
И, вуаля, самый мотивирующий и придающий жизненные силы фильм для тебя готов!
 
Не забывай смотреть его. И совсем необязательно это делать в те моменты, когда тебе очень плохо.
Помни простое арифметическое правило жизни: «Плюс с плюсом дает двойной плюс!»
То есть, когда у тебя прекрасное настроение – усиль его!

Если ты еще читаешь мои рецепты, хочу тебе сделать маленький подарок.
 
Найди всего лишь 22 минуты и 36 секунд. Посмотри фильм: Цирк бабочек
 
Уверена, тебе понравится!
 


Продолжение следует...