Мои методы борьбы с головной болью.

Головная боль - это то, с чем женщинам приходится сталкиваться так часто, что это уже анекдот с бородой, но на эту досадную мелочь они не привыкли обращать внимание. Есть у меня знакомые, девушки (да и парни, что греха таить!) от 20 лет, которые чуть что - сразу какие-нибудь таблетки обезболивающие принимают, это для них уже норма, они и не замечают, что принимают лекарства чаще, чем на свидание ходят. Иногда и хвастают тем, что скорая к ним приезжала, уколы ставила, а то и совсем на больничный, под капельницу уходят. Вот, мол, мы какие - нам так плохо, а мы все равно работать выходим, даже в больничный и после скорой накануне! Аптечка на фирме не успевает обезболивающим пополняться. А основным требованием при приеме на работу является стрессоустойчивость!!! Ведь работа с компьютером по 8 часов в сутки, с клиентами, проявляющими требования и претензии, и конкурентами, наступающими на пятки, требует полной самоотдачи и нервного напряжения, а для многих еще и мозгового штурма не раз на дню. А еще и домашние проблемы и на работе решать приходится. Как же головушке не заболеть после этого! Все же живые клетки.

И вот вместо того, чтобы вплотную заняться здоровьем и победить раз и навсегда эту невыносимую головную боль, от которой и уши закладывает, и в глазах темно, и тошнит, и слезы порой выступают, люди просто–напросто становятся лекарственнозависимыми. Легко таблетку выпить, укол поставить, под капельницей полежать. Труднее начать внимательно и методично воспитывать в себе здоровое отношение к жизни и соблюдать правильный распорядок, попросту режим.

Спать немного и немало - главное, не утомлять себя из-за прихоти.

Старайтесь не принимать алкоголь в больших дозах - тем, у кого низкое давление, можно немножко крепкого напитка - коньячок 150 г, не больше, он немножко расширит сосуды.

Расскажу о своих методах борьбы с этим бичом . Раньше раза два в год меня выносило надолго из жизни общества, но потом пришлось взять себя в руки- и вот уже больше года никаких страшных приступов и срочного спасения утопающих.

Прежде всего надо успокоиться, постараться расслабиться и помедитировать - оставить все проблемы за гранью своего понимания. Ведь недаром же говорят «голова раскалывается, трещит» - это же не бесконечный подвал, не надо в свою головушку пихать всего, остановитесь - перестаньте думать, создайте визуальные приятные образы – море, пляж и т.д.- отвлекитесь, закрыв глаза, постарайтесь максимально отдохнуть всеми мышцами и извилинами. Никаких громких и резких звуков, полный релакс! Лучше всего где-нибудь в лесу, на природе, в парке, но можно запастись звуками живой природы- морскими прибоями или кому что нравится- и включать себе в такие минуты перенапряжения.

Полезно заниматься йогой - она учит самодисциплине, к тому же очень приятная физическая тренировка.

Водные процедуры. Душ не должен быть горячим или холодным, приятной температуры вода унесет всю вашу негативную энергию.
Но тут надо быть осторожным - если есть головокружение, то принимать душ становится опасно. Ванна, например, тоже может понизить давление, и тогда головная боль лишь усилится.

Для выведения шлаков, а также в качестве успокоительного и мочегонного пейте чистую обогащенную минералами воду, чаи с ромашкой, мятой, другими травами, на которые у вас нет аллергии. Можно различные успокоительные микстуры с набором трав, которые продаются в аптеках. Как всегда, будьте осторожны при покупке лекарственных средств - столько подделок продают! Читайте инструкции, спрашивайте у врача, если доверяете ему, а то некоторые лечащие «специалисты» сейчас занимаются распространением , попросту втюхиванием различной халтуры под эгидой: новые суперпрепараты!

Из всех обезболивающих, рекомендованных различными врачами, мне больше всего помогал сумамигрен (там всего две таблетки), помогает на раз, поэтому держала на крайний случай, но такие лекарства только по рекомендации врача, а лучше - нескольких врачей.

Еще раз обращаю внимание на водотерапию – пить только полезную и очищенную, обогащенную воду.

И, когда боль оставила вас, не допускайте повтора, чтобы снова выбросило за борт. Больше двигайтесь, занимайтесь физическими упражнениями, ходите пешком и не обращайте внимания на сплетни, обиды, колкости, а еще не завидуйте – жить надо счастливой и во всю свою здоровую и умную голову!

А теперь все в парк, гулять с детьми.
Берегите глаза - зеркало души, и голову - она вам еще пригодится. Вы ж в нее еще кушать будете!!!