Скажи депрессии "НЕТ"

Депрессия – это ужасное, скверное, неприхотливое чувство, которое захватывает тебя в свой капкан, как раз в тот момент, когда ты меньше всего этого ждешь. Захватив твое «я» – оно начинает ласкаться к тебе, нежиться, и вот ты уже выслушиваешь все ее жалобы о том, какой плохой и никчемный мир, соглашаешься с ней, идешь у нее на поводу и убеждаешь себя, что ты – самый несчастный человек на земле с кучей проблем, что окружающий мир жесток и безобразен.

Вот и сейчас, на дворе солнышко, а многие впали в неисправимую хандру. Предлагаю несколько способов сбросить с себя надоедливую жужжащую ворчунью и улыбнуться миру.
Во-первых, если вы чувствует подступы депрессии – расслабьтесь. Посмотрите хорошее кино, желательно комедию, чтобы поднять настроение. Ни в коем случае, не прибегайте к телевизору – там слишком много рекламы, а она, как известно, только раздражает нервную систему, а не успокаивает.

Во-вторых, не отлынивайте от физических нагрузок. Спорт приводит в форму не только тело, но и мысли, способствуя креативному мышлению.

Очень помогает в борьбе с депрессией медитация. Еще йоги сделали вывод, что медитируя, человек очищает свой ум от всего лишнего, полностью отходит от реального мира.
Нужно есть как можно больше продуктов, с большим содержание йода – морскую рыбу, цветную и морскую капусту.

Если ваша депрессия вызвана элементарным одиночеством, выйдите в люди. Сходите в кино, на дискотеку, в ресторан, театр – познакомьтесь с людьми, пообщайтесь – вдруг вы найдете свою вторую половинку?

Разнообразьте свои знания прочтением хорошей книжки.
Для некоторых лучший способ избавиться от депрессии – работа. Так значит, работайте! Сделайте то, что давно намечали, но все никак не было времени это выполнить.

Музыка Баха, Бетховена, Чайковского тоже позволяет отдохнуть. Лягте на диван, включите любимого исполнителя и мечтайте. Мечтайте так, как если все это уже с вами случилось, как будто вы обладатель своей мечты, перенесите мечту в реальность. Тогда вы увидите, что мечта сама захочет остаться в реальности, и вы начнете действовать для ее воплощения в жизнь.

Также было бы неплохо и прикупить себе в дом цветущее растение, которое бы напоминало вам, что и вы должны расцветать с каждым днем все больше и больше, а не вянуть и чахнуть.
Оглянитесь вокруг, улыбнитесь весне, поверьте в счастливое будущее, и дайте большой пинок депрессии! Она нам не нужна!