Мой выбор

Сегодня я постараюсь на собственном примере показать,что все в ваших руках и нет ничего невозможного. Постараюсь ответить на ваш вопросы и положить конец многим из ваших сомнений на счет вашего тела и фигуры. Пусть это звучит смело и самоуверенно, но, надеюсь, я вас не разочарую и помогу обрести мотивацию и веру в себя!

Наверняка, многие из вас слышали о пользе правильного питания и спорта для красоты, здоровья и фигуры. Но мало кто знает, каким именно должен быть при этом спорт, какое именно питание считается правильным и каких на самом деле совершенств может достичь ваше тело.

Большинство женщин, глядя в зеркало, стремятся оправдать свои недостатки разными способами. Кто-то говорит себе о последствиях беременности и родов,кто-то списывает все на возраст, кто-то просто не знает как жить, питаться и мыслить так, чтобы измениться. Кто-то знает все, но не верит в себя. А кто-то просто не хочет ничего менять или каждый раз говорит себе слово "завтра", "это не по мне" и т.д.

Многим кажется, что девушки с обложек журналов попросту одарены шикарной генетикой, у них уйма средств и заняться больше нечем, кроме как с утра до ночи пропадать в спа-салонах и спортзалах. Но это вовсе не так. Для этого совершенно не нужно столько всего, сколько кажется! И это не так недостижимо, как многие думают. Единственное, что для этого нужно - желание и намерение быть такой, какой ты достойна!

Глядя на каждую женщину, проходящую мимо, я вижу потенциальную бикини-модель! Да-да! Я не вру. Каждая из нас может обладать идеальным телом. Только при одном условии. При условии, что она сделает выбор. Свой, собственный, никем не навязанный. Однажды нужно просто определить приоритеты для себя и раз и навсегда поменять свой образ жизни и мыслей, поставить перед собой цель и делать максимум для ее достижения! С этого момента подчинять каждое свое действие своей собственной цели и вести соответственно ей. Выбрать свой путь: либо оставаться на месте, ничего не меняя и радоваться привычному образу жизни (что тоже прекрасно, если все устраивает и все в гармонии), либо создавать движение и стремиться каждый день стать лучше себя самой вчерашней.

Теперь расскажу,какой выбор сделала я.

До беременности я была обычной стройной девушкой, я не придерживалась никаких правил здорового образа жизни, диет и прочего. Я иногда посещала групповые занятия шейпингом, жила полной жизнью и ни о чем не тревожилась.

Затем я забеременела и родила ребенка. Ситуация стандартная для каждой женщины и последствия свойственные многим - набор веса. Так как за питанием я не следила ни во время беременности, ни после родов, то результат был соответственным... Я шла рожать с весом 74 кг от своих "добеременных" 51. Потом кормила ребенка грудью, полгода и думать не хотела о спорте, так как было кесарево сечение и запрет на физические упражнения. Но ела я "за двоих". Могла скушать рулет целиком или шоколадку. Ни в чем себе не отказывала. В итоге стала вот такой...




"Нормальная женская фигура", - скажут многие из вас и говорили мне тогда. Но я была с этим не согласна. Не согласен был и мой муж, некогда влюбившийся в стройную девочку. Я стала выглядеть на 10 лет старше и могла бы продолжать полнеть и дальше, но стала понимать, что не хочу этого. Я листала свои фотографии, сделанные до беременности и понимала, что хочу вернутся в свое стройное тело. И каждый раз, подходя к зеркалу я как и многие женщины, ощущающие разницу между своей былой фигурой и фигурой, испорченной временем или родами видела не себя в зеркале, а огромную пропасть между моими желаниями стать красивой и тем, кем я была. Мне не верилось, что возможно все вернуть, но надеялась, что можно хоть немного стать лучше, ибо все в один голос говорили мне, что после родов никто и никогда уже не станет прежним.

Тогда я стала искать информацию по питанию. Конечно же в начале я нашла диету какую-то, "систему -60", но поняла, что чувствую себя при этом плохо и не худею. Наконец-то со временем мне попались статьи по правильному питанию и по правильному тренингу. Я стала все больше понимать какие продукты полезны, какие нет, как и что можно поменять в рационе, что на что заменить. Так правильно соблюдать процентное соотношение белков, жиров и углеводов в питании, насколько каждый из этих элементов важны для жиросжигания и здоровья. Как важны силовые тренировки для женщин,насколько полезно иметь здоровый процент мышечной массы.

Я стала готовить вкусную и полезную пищу, пошла заниматься в тренажерный зал. Причем упор был именно на интенсивный силовой тренинг в сочетании с аэробными. Результат не заставил себя ждать, примерно через полгода я стала выглядеть иначе и чувствовать себя гораздо лучше.


На данный момент я продолжаю совершенствовать свое тело, пополняю знания чтением специальной литературы об особенностях тренинга и здорового питания. Собираюсь весной принять участие в соревнованиях "фитнесс-бикини модель" и в дальнейшем связать свою жизнь с тренерской деятельностью.





И поверьте мне, это вовсе не сложно, как кажется! Это здорово и интересно! Я не трачу уйму времени на спорт, хожу в зал 3 раза в неделю, иногда занимаюсь дома, в зависимости от тренировочного цикла. Правильно питаюсь, выбирая качественные и здоровые продукты для себя и своей семьи. Это заблуждение, что здоровое питание стоит дорого. Если не покупать в дом колбасы, чипсы и плюшки, денег экономится прилично! Не изнуряю себя голодом и спортом. Я живу полноценной, счастливой жизнью и прекрасно себя чувствую! При этом у меня есть время на семью, быт, ребенка. Никто не обделен моим вниманием.

Я счастлива! Я сделала свой выбор! А вы?