Как оценить свои успехи

Вы любите мечтать? А воплощать свои желания в жизнь? Наверняка многие из нас хотели бы, чтобы реализация рутинных задач по воплощению целей происходила бы сама собой, без сильного напряжения. Ну, или по крайней мере, работа на успех приносила бы столько же радости, как и обладание им. Увы, это невозможно. Но есть способы, облегчающее рутинные шаги на пути к цели. Я отметила для себя некоторые. Уверена, у каждой из нас есть чем поделиться!

Один из простых измерителей «километража» - это отметки на календаре. Из всех методик мне кажется самой эффективной календарик- пинарик. Эта система предполагает обратный отсчет, т.е. постепенное вычеркивание дней и часов, уже прожитых или выполненных. Изначально автор «пинарика» предполагал отмечать дни жизни до главной цели, т.е. сколько нам еще отмерено судьбой. В качестве конечных точек берутся средняя продолжительность жизни/конец трудоспособного возраста и т.п. Хотя, мне кажется, методику можно применять и более гуманно, приурочивая к маленьким событиям в жизни. Например, подготовка к Новому году или пошив одежды к школьному сезону и т.д.

Я «пинарик» применяла только один раз в жизни, и больше не стала. Конечно, на результат работает, но слишком жестко, на мой взгляд. Как-то тяжело каждый день заглядывать в календарь и смотреть, как мало мне осталось и как много я хочу.



Из системы флай-леди я позаимствовала хорошее правило: «Формируй привычку в течение месяца». Очень эффективно! В домохозяйстве привычки относятся к «чистоте в раковине», «чистоте в ванной», «привычка прихорашиваться утром». Для личного развития каждый выбирает свое. Например, я сейчас тренирую привычку «прослушивание аудиокниг полчаса в день». Т.е., по этой системе отследить свои успехи довольно просто.

Формируем привычку в течение месяца или минимум 21 дня. Если есть срывы, сбои, начинаем отсчет сначала. И так до тех пор, пока привычка не закрепится в течение месяца.



Другой способ подбодрить себя и измерить результат, это установить норму или квоту, которая заносится в дневник наблюдений. Эта система более всего подходит для физических упражнений или сбрасывания веса. Периодически проводим замеры, записываем, анализируем. Несмотря на простоту метода, мне так и не удается внедрить качание пресса и упражнения для живота в регулярную жизнь. Других полезных методик в этом направлении я не знаю. Возможно, цель не так мной желанна…



Можно замерить изменения в личном росте с помощью колеса жизненного баланса. Метод, на мой взгляд, довольно субъективный и слишком общий. Но, тем не менее, возможно он подойдет вам. В общем-то, вся оценка сводится к сравнению «до» и «после».

Колесо жизненного баланса представляет собой упражнение с рисованием колеса из пяти-восьми спиц. Круг, поделенный на области, представляет собой сферы вашей жизни – самореализация, дети, отношения с мужем, дом, деньги или другие варианты на ваш вкус. Подобно строгой учительнице, вы выставляете себе отметки во всех областях и отмечаете на рисунке. Самые «завальные» области надо выпрямлять, как-то работать над ними, чтобы получить баланс. Как только вы провели какие-то меры по улучшению ситуации, снова рисуете колесико и делаете отметки. В идеале колесо должно выровняться и нарастить диаметр.



Несмотря на популярность этого упражнения во многих онлайн-тренингах, мне оно кажется «мутным» и немотивирующим. В целом я и так знаю, что нужно выправлять здоровье, подтягивать финансы и т.д. А вот как похвалить себя, что я многого достигла за этот месяц – непонятно. Но вы попробуйте. Хуже не будет .

И последний способ измерения. Я его называю «длинный список». Метод не имеет ни начала, ни конца, но из-за простоты мне нравится больше всех умных систем.

Т.к. пробуксовывают у меня обычно не регулярные рутины, а разовые важные дела, то я составляю длинный список - «портянку» от 60 и более пунктов. По мере выполнения вычеркиваю дела. Если на листочке остается одна-две позиции, лист вырываю, а незавершенные задачи переношу в конец «портянки». Как и любое творчество, ведение таких списков у меня не привязано ни ко времени, ни к событию. На мозг ничто не давит, а даже радует количеством выполненного, что делает этот метод самым любимым из всех измерителей успеха.



Календари обратного подсчета, формирование месячной привычки, выполнение нормы, выравнивание колеса жизненного баланса и составление длинного списка – вот лучшие известные мне методики измерения и оценки своего успеха.

А как вы оцениваете свои успехи? Делитесь!