Регистрация!
Регистрация на myJulia.ru даст вам множество преимуществ.
Хочу зарегистрироваться Рубрики статей: |
Попытка номер раз!
«Ну и шо?», - сказала Скарлет, закуривая сигарету…
Думаю, что не ошибусь, сказав, что все знают, что я заядлый курильщик с многолетним стажем. О том, что я буду курить, я знала всегда. Запах сигаретного дыма никогда не казался мне противным, как многие утверждают, а наоборот, он мне очень нравился, прямо притягивал к себе. Впервые я закурила в 16 лет в пионерском лагере. Помню, что от первой сигареты слегка закружилась голова, а потом пошло «как к себе домой». Фактически сразу же я начала курить открыто. Пройдя процесс «становления», у меня зафиксировалась норма – пачка в день. Много лет так это и было, правда, в последние годы увеличилось до полутора пачек. Но я это отношу за счет того, что в основном нахожусь дома, да и курю сигареты с ментолом. А находясь за компьютером, рука сама тянется автоматически. Бросать курить я никогда не пыталась, мне это нравилось, и я себя без сигареты просто не представляла. Но «песец» подкрался незаметно. Мало того, что сигареты резко подорожали, так я еще и заболела, стал мучить такой кашель, что пришлось признать, что сигареты стали мешать. Значит надо бросать курить! Жвачки и таблетки я сразу же отбросила. Это заменители, и я в это не верю. Попробовала электронную сигарету – гадость редкая, честно говоря, и тягу не снимает. Курить все равно хочется. Остановилась на книге Аллана Карра «Легко бросить курить». Когда-то мне ее записала на диск одна знакомая, которая пыталась бросить курить. Она использовала многие методики, но не могла бросить, пока не прочитала эту книгу. После этого абсолютно спокойно не курит. Если бы я это не видела собственными глазами, то в жизни бы не поверила. Это было несколько лет тому назад. Я тогда из любопытства ее открыла, прочитала несколько страниц… и закрыла. Я вдруг испугалась, что действительно брошу курить! Отзывы о книге я слышала много раз в последнее время, и все утверждают, что да, это работает. Люди действительно спокойно бросают после прочтения. Ну что же, придется рискнуть, чем черт не шутит! И я начала читать. Читать у меня получалось урывками, не за один-два дня я ее прочла. По мере прочтения у меня начала закрадываться мысль, что это нормальным людям помогает, а не таким, как я. Но все-таки сегодня я ее закончила… И через полчаса закурила очередную сигарету… Что со мной не так? Рейтинг: +43
Вставить в блог
| Отправить ссылку другу
Как это будет выглядеть? Попытка номер раз! сигареты, Карр
«Ну и шо?», - сказала Скарлет, закуривая сигарету… Отправить другуСсылка и анонс этого материала будут отправлены вашему другу по электронной почте. Статьи на эту тему:Бывшим курильщикам посвящается...Героиновый шик Шедевры социальной рекламы |
||||
© 2008-2024, myJulia.ru, проект группы «МедиаФорт»
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJulia.ru/
Руководитель проекта: Джанетта Каменецкая aka Skarlet — info@myjulia.ru Директор по спецпроектам: Марина Тумовская По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов — design@ivlim.ru Реклама на сайте - info@mediafort.ru |
Комментарии:
Первая: снижают количество постепенно. Они говорят, что внезапно понимают, что 2-3 сигареты в день ничего не решают и легко от них отказываются. Другие раз и навсегда. У этих это, как правило, связано со здоровьем. Стало настолько плохо, что осознали.
Может быть тебе попробовать объединить? Осознай и снижай по-тихоньку. Потом легче будет. У тебя правда норма великовата, сразу трудно. Может тебе эту книжку еще раз перечитать?
если каждое прочтение хоть на парочку сигарет норму снижать будет
и читай до победного
Мой дядя Шура был курильщиком, на которого ничего не действовало - ни появление детей, никакие уговоры. Но как только врачи сказали ему про его легкие меховщика, что они скоро откажут, если он не откажется курить. В этот же день перестал. Землистый цвет лица поменялся на более свежий. И после этого он прожил еще несколько лет. Правда попивать по праздничкам не перестал.
Книгу эту я не читала, но думаю, что и мне она бы не помогла, так как тяга к курению похоже не в моём мозге, а где-то гораздо глубже((((
Но вот с ментолом завязывай курить - это нагрузочка на сердце очень сильная. Переходи на безментоловые! Ну, и количество уменьшай.
Никотин - это алкалоид, растительный инсектицид, значит, его влияние вряд ли может быть прямым, то есть что-либо замещать он, пожалуй, не может. Химически - это основание, в организме человека окисляться до кислоты не способен, так как у нас нет специальных ферментов. Метаболизируется в печени, как многие другие токсины.
Однако вопрос о никотиновой зависимости все же исследуется. Есть несколько современных мнений. Например, до сих пор считалось, что всему виной стимуляция выработки гормона удовольствия дофамина. Регулярное курение приводит к регулярной выработке гормона, а недостаток дофамина - к абстинентному синдрому. Короче, формируется физиологическая необходимость получать кайф. Своеобразная наркомания.
Кстати, есть еще и такое мнение:
"Зависимость от табакокурения возникает из-за действия никотина, который активирует в головном мозге человека белки под названием никотиновые ацетилхолиновые рецепторы. Эти рецепторы состоят из различных субъединиц, одна из которых - субъединица альфа-5, стала объектом данного исследования. Результаты работы, выполненной на животных с генетическими мутациями, показали, что блокирование субъединицы альфа-5 рецептора приводит к тому, что животные начинают потреблять больше никотина. Процесс можно обратить вспять, усилив продукцию данной субъединицы никотинового рецептора.
Субъединица альфа-5 никотинового рецептора необходима для нормального функционирования одного из проводящих путей в мозге – так называемого поводочно-межножкового тракта, соединяющего различные структуры головного мозга (так называемый «поводок», или, по-латыни, habenula, и одну из областей мозжечка). Результаты исследования показывают, что никотин активирует никотиновые рецепторы, расположенные в области поводка.
В результате этот комплекс не может функционировать нормально без никотина. Поэтому, когда человек бросает курить, возникает потребность и тяга к курению. Покурив, т.е. получив постоянный и уже сформированный за годы курения уровень никотина, человек субъективно ощущает облегчение"(источник: //cbio.ru/page/43/id/1644/).
То есть физиологическая зависимость так или иначе все же формируется. Извините за заумные фразы: химия есть химия.
ну и согласно логике - еда вызывает сильнейшую зависимость
Мне тоже Карр не помог, я его раз пять перечитывала, потом ещё на аудио слушала целыми днями в надежде, что "отпечаток" в мозгах сформируется - хрен там. Так что ты не одна такая. Пока читаю - всё понимаю и принимаю, а после - и чё? правда не хочется? да чешешь, давай попробуем. Вот как-то так.
Уменьшение количества не спасает - испытано не раз. Устанавливала фиксированную "дозу", кончалось тем, что да ну его к чёрту! - целый день в мыслях от сигареты до сигареты, никаких других тем в голове не остаётся, это же пипец, а не жизнь!
Бросала несколько раз, максимум на месяц, но всё равно возвращалась к той же норме 15-20 в день. Единственное время, что не курила - беременности и кормления детей, но ходить хронически беременной несогласна. :о))) Т.е. из чувства ответственности за других - да, для себя - нет. У профильного сообщества глаза от удивления вываливаются: курящий сыроед??? От вкусовых кулинарных пристрастий, как оказалось, отказаться легче, хотя считается, что это самая массовая и тяжёлая зависимость. К сожалению, не в моём случае...
Дельную мысль подкинула Полина Караваева. Мне, как азартному человеку, возможно и подойдёт, кто кого называется. Здоровенное богатейшее производство или я? Здесь уже не о здоровье речь, а тупо спор, с хитринкой, разумеется. :о)) Такшо я с нового года настроилась. Мне обычно хорошо удаётся бороться сама с собой, я это называю самосовершенствованием, может и в этом случае получится. Ну чё я, хуже всех, что ли, в конце-то концов???!!! :о))
И еще, "свой" запах табака я раньше почуять не могла абсолютно, тогда как бросив, с отвращением ощущаю "чужой" табак от людей. А уж если кто-то только что покурил - боже, как же ж от них несет... Как я раньше не чувствовала?!
Расходы у курильщиков огромные. Меня бы жаба заставила бросить)
того настоятельно требует. В смысле, если бы они не бросили - не значит, что остались бы стройными. А еще курение блокирует чувство голода. Выкурив сигарету мы на какое-то время "обманываем желудок". И еще: желание курить и желание есть сопровождается слюноотделением. Человек, недавно бросивший курить, испытывает постоянную потребность чем-то это заменить. И зачастую начинает есть даже когда не голоден - вместо курения. Чтобы прекратить слюноотделение и успокоить нервы, которые перестали получать свою дозу "глушилки". Если бросив курить не начинать постоянно жрать, или во всяком случае жрать лист капусты, а не конфету, то ничего нигде не прибавится. Если же еще совместить отказ от курения с увеличением физической нагрузки, с комплексной очисткой организма, то тем более вреда не будет. И еще. От курения действительно можно похудеть. Но не за счет сжигания ненужного жира, а за счет сжигания нужной мышечной массы. И вообще весь организм работает неправильно. Оно надо такой ценой?
А сейчас проведи аналогию с курением. Те, кто без груза не доплыл, это некурящие, которые заболели и умерли. Не один же табак людей губит. Кого-то наследственность, кого экология, кого травмы.
Но груз табака, он грузом и остался. И многим утонуть помог. Не было бы этого груза, доплыли бы.
А тот, кто с грузом доплыл... ему повезло, у него другое все в порядке было и силы не отнимало.
А еще вопрос в ширине реки)))
Кашель, одышка при нагрузках, вечно холодные стопы, суженные сосуды, жестокие мигрени, резкое ухудшение памяти - все это я испытала на себе и больше не хочу...
А что? И он и мы все понимали, что это ошметки его легких. Он их с кашлем выплевывал. Умер от того, что задохнулся. Хотя то, что оперировали уже и наладилось. Пару лет мог еще запросто пожить(
На меня это все такое сильное впечатление произвело, что я и на мужа на своего насела - Бросай. И с картинками из пережитого. Трудно ему было, но я сумела его впечатлить. Сейчас он уже около 20 лет не курит. Рад, хотя до сих пор говорит, что курить ему нравилось.
Ну и что? Я тоже когда курил, бегал быстрее и поднимал больше, чем другие некурящие в моем возрасте. А с прооперированными ногами делаю то, что другие со здоровыми не могут. Но это не доказывает ни безвредность курения, ни то, что удаление нескольких мышц не отражается на опорно-двигательной функции. Отражается, конечно. Просто я до этого спортом занимался, и поэтому оставшихся мышц мне хватает. А вот что касается курения... ты знаешь, я спокойно отношусь к этой привычке, у меня мама курит, и я сам курил с детства. Но через несколько лет после отказа от курения, когда легкие очистились, впервые почувствовал, как тяжело находиться рядом с курящим человеком - не противно, нет. Но организм воспринимает сигаретный дым как что-то вредоносное. Дышать становится тяжело, как будто дым от костра в лицо идет, или трубу в печке закрыли раньше времени. В общем, курить я бросал не из соображений вредности - не настолько это заботило, да и не скажу, что сильно отражалось на самочувствии и физической форме. Но... я ведь не знал, как бывает иначе! Только когда бросил, и состояние начало меняться - тогда дошло, как это на самом деле было вредно.
Я тоже никогда не скажу, что курящие хуже.
Но на 100% поддерживаю
А насчет курить на морозе или на помойке))), думаю, что стал бы хотя бы меньше курить. По крайней мере многие курят меньше, лень ведь на помойку бежать каждый раз))) тем более, если помойка в соседнем квартале?)
Блин... я бы в соседний район побежал!
Я имел в виду не запреты на курение в определенных местах, а запреты, ставящие курильщика в такие условия, что он должен либо бросить курить вообще, либо делать это втихаря, нарушая закон, либо терпеть и звереть, срываясь на окружающих. Запреты должны защищать права некурящих, но они должны быть разумными. Например, запрет на курение везде, кроме собственных квартир - это зверство и по отношению к курильщикам, и по отношению к их семьям. Получается, курящий будет травить своих жену и детей в два раза больше. А значит, больше шансов, что и они закурят тоже. Я считаю, что методы борьбы с курением должны быть больше направлены на профилактику, а не на борьбу с уже курящими. И на защиту прав некурящих. конечно. Например, запрет на показ курения в кино - это я считаю правильно. "Крутой парень" не должен ассоциироваться у подростков с сигаретой. Но в ресторанах, на вокзалах, на предприятиях и т.д. должны быть оборудованы курительные помещения. И пусть они будут где-то в подвале, в закутке, неудобно добираться, негде присесть... кому действительно невтерпеж - добежит! По себе знаю...
Да нормально все с тобою, Жанна! Мне тоже не помогла. Меня скорее удивляет, что кто-то вообще смог после Карровской книги бросить - ну, ничего там не написано такого, чего мы не знали до него.... Наверное, есть люди с большей степенью внушаемости - им-то книжка и помогает, а когда упертости в характере выше крыши... Вот преобразовать бы эту упертость - да в нужное русло!
Блин, ты такую тему животрепещущую для меня задала, шокапец. :о))
А кроме яблок ничего не любишь?
Мне еще понравилось, что в общественных местах запретили курить, в ресторанах специальный зал для курящих. Никто не дымит. Я плохо табачный дым переношу. У меня голова начинает болеть.
В городах побольше на платформах зоны для курения видела. Но, как ты понимаешь, я специально внимание не обращаю, мне все равно без надобности.
В Нидерландах тоже есть, но в Бельгии забавнее уличные писсуары ))
Я даже сфоткать однажды умудрилась. Правда на меня зыркнули этак многозначительно. Мне даже неудобно стало)))
Но народ подпитый, в темноте и на природе. Все не так дико смотрелось)))
МЭ и ЖЭ а чо? )))))))))
вот с внуками я бабушка, а те с писскамейки мегеры старые)))
Мне лично их "погуляем" это отрыв от того что мне интересно.Я понимаю поболтать в процессе какого-то дела, даже просто в кафе сидя. Но сидеть на скамейке во дворе, когда дома тысячи интересных дел,меня лично напрягает. А у них этих "тясячи интересных дел" просто нет. Есть усталость от семьи, от одиночества, или еще что-то.
В Амстердаме есть карусели, а есть более старый вариант:
А это непоймигде ))
Это вопрос не курения, а того, кто кому позволяет садиться на голову. Может и некурящий уходить каждые пять минут "в туалет", а потом пить кофе, читать газету, трепаться с друзьями... Тут проблема не вредных привычек, а наличия совести у одного и отношения к этому вопросу у другого.
Еще раз замечу, что это - проблема не курения, а межличностных отношений. Каждый ее решает по-своему. Запретом на курение ее не решишь. Ну, был у нас один товарищ, который курить уходил каждый час на пятнадцать минут, когда ему работа не нравилась. Потом он бросил курить. И что? Уходить перестал? Да нет, конечно! Он стал каждый час - то в туалет, то чаю попить, то с журнальчиком где-то застрянет... Лентяй всегда найдет способ сочкануть. И если это напрягает, то бороться надо именно с его халявным поведением, а не с тем, на что он это время тратит. Поверьте, он найдет, на что потратить! Кстати, когда я сам курил, это на работе не отражалось. Я экономил время за счет других вещей. И курил не больше двух минут.
В принципе, вроде и спорить не о чем. Я лишь сказала, что считаю такую систему учета рабочего времени справедливой. Для всех. И не нужно копаться в межличностных отношениях. Просто и справедливо.
Когда в других местах работал - тоже не наблюдал, чтобы отношение к работе было как-то напрямую связано с табачной зависимостью. Просто перекур - один из способов лентяя отлынить от работы. Если не курение - он всегда придумает что-то другое. И наоборот. Мне, например, надо каждые полчаса делать несколько физических упражнений, которые в общей сложности занимают примерно столько же времени, сколько курение. Но почему-то я всегда и свое успеваю сделать, и остается время кому-то помочь, и еще свободное время, чтобы заняться своими делами. И когда курил - тоже все успевал. Это от отношения к работе зависит. Потому что когда человек работает, как раб на плантации (не в смысле пашет до полусмерти, а в смысле - работает только когда над ним стоит надсмотрщик с плеткой, а как отошел - так ложится в борозду и спит, потому что ему плевать и на урожай, и на хозяина), то какая разница, чем он заполняет время безделья?
И, кстати, мне совершенно не обидно, что кто-то постоянно бегает курить, чтобы поменьше работать. Я им сочувствую - это ведь очень тяжело, когда вся жизнь - как каторга. Я люблю свою работу и думаю, что трудиться гораздо полезнее и приятнее, чем травиться, работать "через не могу" и не жить, а выживать от выходных до выходных. И, конечно, сочувствую тому, что они находятся в зависимости, от которой я с таким трудом освободился. Курение - это беда, а не радость. Это и не отдых даже, а печальная необходимость. Все равно что "отдыхать" в туалете, если страдаешь недержанием. Завидовать-то нечему.
А насчет зависти - это я к тому сказал, что лично меня не напрягает, что они отлучаются в то время, когда я работаю. Когда мне нужно, я тоже отлучаюсь. Единственное, на чем настаиваю - это чтобы когда ситуация такова, что работать надо какое-то время без перекура, они курили бы заранее, чтобы не дымить при мне. Кто отказывается соблюдать эти условия, с тем я отказываюсь работать, все просто.
Так что поддерживаю Василия, что
Даже в новый год любители минусить тут как тут(((( я поставила плюсик, а теперь стоит нолик(((
Была у нас девочка-конфеточка, не курила, не пила. Толку с нее было - ноль ибо она несколько раз "чай пила", потом обедала на рабочем месте, а потом изображала полноценный обед, уходя на час. Потом - девочка-свидетель Иеговы. Еще лучше. Она не пила и не курила, но доводила всех душещипательными беседами, отвлекая от работы. Тут все зависит от лени и наглости. Можно не курить, но на рабочем месте по порносайтам лазить.
вот давно я бросила курить, когда поняла, что не я руковожу привычкой, а привычка мною, т.е. когда я ищу повод закурить. вот тогда я и бросила в одночасье. и не курила 13 лет))))) ни повода не находила, ни желания не возникало
потом бросила враз. вот оставила себе 3 сигареты, а на первой поняла, что не надо. не курила 13 лет и не хотелось. а перед операцией захотелось и снова сразу 1 пачка в день. а теперь стараюсь не курить, но нравится мне табак)))) и я разрешаю себе курить когда захочу и какие захочу.
а в "умную книгу" я не верю, она моего решения не перепрёт))))))))
Зять мой пытался с "Табексом" бросить - получилось только со второй попытки. Но получилось!
Попробуйте. Раз мучает кашель - это сигнал - надо бросать! Удачи Вам в этом не легком деле!
когда меня прихватило (помнишь, рассказывала?), так весь день не курила, даже с опаской о сигарете думала)))
Чего бросала?
1. Здоровье: мигрени, тяжело дышать, когда много и быстро хожу, езжу на велике/коньках и т.д. Болят ноги и мерзнут - сосуды страдали заразы. И опять таки мигрени!!!
2. Деньги. Они подорожали в очередной раз и меня просто жаба стала давить.
3. и последнее: в кафе запретили курить. Не капес, я не понимаю этих приколов, взял чашку кофе и попер на улицу курить.
Все три фактора собрались в одной голове и я решила, что не хочу курить. До момента пока хочешь курить, но типа нужно бросать, читай книжки не читай... Тут нужно именно хотеть не курить и понимать зачем оно нужно - жить без сигарет.
Курила в основном с кофе, первые пару недель кофе казался абсолютно безвкусным.
Хочешь - бросай, не хочешь - не морочь себе голову (правда, если тебе ставят диагноз ХОЗЛ хронический обструкционное заболевание легких - х..ново, - нужно бросать).
За год я выкурила свой крутой велик))))((((( т.е. после покупки велика я посчитала, что на него не было денег в прошлом году, но мы на пару его выкурили, т.е. деньги были.
Найди мотивацию, например, сколько стоит поездка к Макаке и сколько времени не нужно курить, чтобы на сэкономленные деньги метнуться в Америку???
Вот если бы тебе Хозл хоть какой степени поставили, я б тебе тут страшилок в рупор наорала))
А вот людей бросивших курить по причинам "ребенок в доме появился", "здоровье уже не то" и т.п. полно. И все они просто захотели бросить курить. Действительно захотели. И в качестве вспомогательных средств тогда шло что угодно - и резкий отказ от сигарет, и постепенный уход от них, и пластырь ))
- это уже стопроцентная гарантия, что получится. Нет желания - нет результата.
Я уже давно поняла, что все у нас в голове.
В одной американской тюрьме очень полного преступника приговорили к смертной казни на электрическом стуле. Но вот незадача: приговоренный на стул не помещается – седалище широковато… Решили «посадить» его на жесткую диету: авось, похудеет. Через месяц померили, а он еще больше поправился! Посадили мужика на хлеб и воду – через месяц тот же результат. Рассердились, совсем кормить перестали да еще вокруг тюрьмы бегать заставили. Спустя месяц взвесили – опять поправился!
- Ты что ж, мерзавец такой, никак не худеешь?
- Да мотивация хреновая…
Попробуй бросить резко, заключив с собой "договор", к примеру, на три месяца ровно. Не меньше! Объясни себе четко, что будешь иметь право курить ровно через этот срок. Очень легко получится, потому что здесь соблюден твой принцип - "никогда не говори "никогда". То есть никаких обещаний, что навсегда.
Сделай фото сейчас и потом, когда "договор" будет подходить к концу. Сравни. Уверена, ты удивишься.
Дальше. Убрать с глаз долой все пачки, зажигалки, пепельницы, вообще все напоминания о куреве. Не бывать в обществе курящих (если можно), не смотреть фильмы, где курят. Не оставлять заначек, даже бычков "на черный день"!!! Иначе, поверь, все равно сорвешься.
Самое сложное - придумать равноценную замену. Зона удовольствия курильщика - это губы. Значит, придется их периодически чем-то занимать. Самое простое, но и самое губительное - жрачкой. Иначе вес попрет. Чем еще? Мятными пастилками, конфетками, шариковую ручку "пожевывать", семечки долбать... Короче, что-то низкокалорийное, но удобное для держания губами. Никотиновая ломка пройдет бурно, но довольно быстро. Хотя подчас будет невыносимо: может охватывать внезапное раздражение, гнев и даже спутанность сознания. Придется регулярно попринимать слабенькие успокоительные (Ново-Пассит, Персен, Тенотен или что там у вас разрешено психотерапевтами). Можно чай с мятой (успокаивает), зверобоем (вкусовая горечь как у табака) и душицей, но его нужно пить дооооолго, потому что травяные чаи начинают действовать не сразу.
А если выдержишь, не нарушишь "договор", тогда можно попробовать выкурить пол-сигареты и ощутить, какая же это все-таки фигня гадостная! И как от нее колотится сердце с непривычки-отвычки, и как кружится голова и тошнит... А потом храбро почистить зубы и - продлить "договор" еще на три месяца. А там видно будет.
По крайней мере, за эти полгода ты увидишь себя СОВСЕМ ДРУГОЙ Жанной. Неужто не интересно на нее посмотреть?)))))
Для меня самые трудные моменты - коммуникативный и "чем заполнять паузы". Ужин приготовила - перекур, можно дальше чёта делать, а так получается, что без перерывов целый день, аки белка в колесе - свихнуться ж можно! :о)))
А если серьезно, я так и бросала. Только сначала на "дамские" перешла. Кстати, мерзость редкостная. Я даже не знаю, что же в них такое вонючее и бревенчатое кладут...
Ну, если для тебя уже заполученная эмфизема - недостаточная мотивация... тады не знаю.
просто САМА уже хочу бросить. но так, шоп не хотелось. :о)))
У меня есть план, который я собираюсь опробовать,когда решу бросить курить.Мне кажется для меня должен сработать.Курить по будильнику.Я сейчас курю не глядя.За час могу 4 -5 сигарет выкурить.Вот..А тут допустим, дать себе установку 1 сигарета в пол часа...Потом в час...Ну и так далее...Я поняла, что никотиновой зависимости у меня нет, если нельзя- я не курю и легко это переношу.Значит чисто психологически-надо что то в рот сунуть.Ну вот,когда я решу что бросаю буду в рот что то другое совать, зная что сигаретка тоже будет, но просто чуть позже..Может вырабатается другая поведенческая привычка...Ну я так думаю во всяком случае....
Как я понимаю в этом деле главное захотеть не курить.Тогда и книги не понадобятся и ничего другого. А если не хочешь то любое препятствие будет встречаться с сопротивлением тебя изнутри. Так что смысла не будет ни в чём.
Сама захочешь, сама и бросишь.
Щас не курю почти 2 года (в еврале будет). Последний раз бросила сама. В предыдущий раз - как раз по Карру. (ну да, нет ничего проще, чем бросить курить, я сам это проделывал сто раз!(с) )
И ваще, из 27 летнего стажа не курила основательно по 2-3 года раза 2-3. нИкогда не снижала количества, ибо это просто не реально. Я тоже курила давно и много и никакие мятные чаи с уменьшением сигарет мне не помогали.
Я либо курю с утра до ночи, либо не курю ВААБЩЕ! Середины не бывает. Согласна, главное - мотивация. Перещёлкнет у тебя в голове, что ты бросишь, и ты бросишь. И совершенно по хрену от чего - от Карра, от пластыря, от чая, от иглоукалывания, поиг!
Пока не срослось, может. Ты погодь, поработай в этом направлении. Оно и сростётся. Я, как начинаю курить, всегда начинаю сразу думать о том, как бы бросить)))) И мотивация постепенно вырастает.
Кстати, книга тоже по разному воспринимется. Ты говоришь, что у Карра надо дать себе твёрдое обещание. Я этого ваще не помню, я видела совсем другое в книге, именно поэтому и с работало. Я видела свободное желание: хотите курите, хотите - не курите, никаких запретов! Разрешение.
У мнея так и с похудением. Любая диета ровно на день, до вечера А вот на системе -60 прекрасно похудела на 18 кг. Именно потому, что там тоже МОЖНО. Можно до 12 есть и торт и картошку жаренную. Нет ощущения потери, что это - навсегда.
Может, тебе про курение тоже не париться. что это навсегда. Ты брось, а там посмотришь.
Меня вот вполне устраивает, что я не курю. Но если вдруг я снова закурю, хрен сним, потом брошу. За пару тройку лет организм тоже отдохнёт.
Вобщем, для меня принцип НЕЗАПРЕТА работает. Никаких ни-ка-да
Нужна очень серьезная мотивация. Жвачки, морковки и проч. - фигня. Это - только физиологическое подспорье, чтобы было легче перенести неприятные явления. Но должно быть что-то серьезное, ради чего стоило бы пойти на эти неприятные явления, ради чего вообще стоило бы предпринимать такие усилия. Потому что человек может преодолеть очень многое. Только ему нужно за это серьезное психологическое вознаграждение. В разном возрасте и у разных людей оно разное. В пятнадцать это может быть "Я смогу!.. Ура, я смог, я - крутой!" В двадцать: "Я хочу здорового ребенка" В тридцать: "Я хочу как можно дольше сохранять молодость". В сорок "Я не хочу, чтобы мой сын курил". В пятьдесят "Я хочу продолжать вести активную полноценную жизнь как можно дольше". В шестьдесят "Я хочу жить". Или какие-то другие мотивации. Но достаточно серьезные. Потому что мотивация "неплохо бы" или "ну, посмотрю... а правда, что ли, эта методика действует? Че, и на меня подействует?" - это для курильщика с тридцатилетним стажем просто мимолетный повод для очередной скептической ухмылки. Это - на уровне: "Ну, давай, рассказывай мне, как космические корабли бороздят просторы большого театра... а я пока вздремну!"
.Я ,когда беременная была- еще не знала, что беременная- не могла курить. Чувствую запах дыма- все , плохо мне...Так всю беременность было.И потом не курила легко,пока грудью кормила,а потом, опять вернулась к этой привычке дурацкой.Муж курил, ну и я за компанию закурила...
хотя, как эмульгатор, очень широко пользуем во всяких продуктах. и вполне себе разрешён. :о))
И САМА не хочешь бросать,это два. То есть ты понимаешь,что привычка-гамно и даж мешает и по кошельку бьет,но не досмерти ж мешает и на хлеб пока хватает,поэтому подсознательно и протест.
И все с тобой так. Абсолютно. Просто не хочешь. Как и я
Я права?
У меня тетя бросила год назад.,Врач сказал- ну пора уже бросать. Она женщина послушная- перестала курить без проблем.И все. И никакой прибавки в весе,ничего такого...Просто дозрела, а тут еще доктор так удачно заострил эту проблему... Те, кто дозревают- бросают легко, те, кто не созрели- ищут причины, поводы и оправдания и бросают тяжело, со срывами и депрессиями, потому что это насилие над собой,как ни крути...
У меня, как у не курящей, такое же впечатление создалось.
Хотя все мы понимаем, что курить вредно и это все равно скажется рано или поздно на здоровье. Как алкоголик говорит, что пить не вредно и что все беды не от этого. Так и курящий будет себя до последнего убеждать, что его проблемы не от курения.
А здесь ты права. Не созрел.
как мой муж кашлял. Года два потребовалось, чтобы в норму войти. Потом хвастался, когда дыхадки стало хватать бассейн поперек под водой переплыть. Доволен был. Сам говорил, что рад. А то я рычала, с ним же спать невозможно было. Во всех смыслах))) В груди аж будькало.
так что, Жанка, вперед к здоровью и деньгам)))
кто-то из девочек писал, что велик шикарный недокурил, ты себе чегой-нибудь другое примерь), я ж понимаю, тебя великом не соблазнишь. Я бы вот себе сейчас камеру хорошую недокурила, но нет резерва)))
Может начать считать и по 5 евро в день откладывать?))) Так я не только фотик прикуплю, но и в Исландию слетаю)))
Скарлетон, у тебя большая МЕЧТА есть? Недокури ее)))
Жизнь прекрасна, смерть спокойна, волнует только переходный период)))
Мож Сурикат расколется?)))
Но этому предшествовало много событий- развод с мужем, уход его из дома, ( когда приходил, то бросался драться на старшего сына, пытался сломать , да и ломал, мебель, провоцировал свой "уход" из жизни путём вскакивания на подоконник и так далее), потом он умер-печень сдохла... Всё легло опять на её плечи- оформление похорон, машина до Рязани,место там, сами похороны и так далее. Вся эта катавасия привела к тому, что она страшно заболела в январе( в декабре он умер). Болела так, что думали- реально не выкарабкается- страшный, раздирающий кашель, двустороннее воспаление лёгких с какими-то затемнениями, плеврит и так далее. Вот тут она и бросила. ПОняла, что иначе не выкрутится. С тех пор не курит и даже дети подзабыли, что мама баловалась этой гадостью.
Короче, какждому помогает бросить - разное.
Мотивция - наше всё
Курильщики и курильщицы, кидайте это гиблое дело!!!!! Пожалуйста...
Я тоже очень любила сей процесс.Особенно сигаретное послевкусие и запах от рук. Не пыталась бросать. 20 лет с перерывом на беременность курила с удовольствием. Потом,БАЦ,не буду больше курить,пора второго рожать и бросить надо заранее. Бросила. Через пару лет подняла снова на полгодика примерно. И опять решила,что не надо мне этого больше. С тех пор и не курю.
а мне пока не помогает,... не заслужила ещё наверное(((
Не вспоминай! "Жизненный опыт - это бесценные знания о том, как вести себя в ситуациях, которые больше никогда не повторятся" (с) . Ты - это не та ты, которая была несколько лет назад. Ты - уже другой человек. И поэтому все будет иначе. Как - неизвестно. Но каждая следующая секунда отличается от предыдущей, и каждая следующая секунда дает нам шанс, чтобы все было не так, как в прошлый раз. Поверь, если мы идем вперед, то те грабли, на которые мы наступили, остались позади! Впереди, конечно, новые, но тех, вчерашних, уже точно не будет! На одни и те же грабли наступает лишь тот, кто топчется на месте или ходит по кругу. А ты ведь развиваешься, идешь вперед. Ты уже ушла от тех граблей.
Скарлет озаботилась о завязывание с вреднючей привычкой
Фигасе новость...)))
Представляешь, скока коньяка мне сейчас придется выпить, дабы отойти от шока, вызванного твоей статьёй?! ))))
1.Подвесить сало к фонарному столбу
2.Столб густо смазать растительным маслом.
3.Ноги по колено закатать в бетон.
4.Дополнительно попросить пятерых друзей обмотать вас цепями и удерживать при попытке залезть на столб.
)))))))))))))))
это уже лишнее - меня со столба смывать слюной будет)))
начнём растягивать позвоночник, чтоб дотянуться до СА-А-А-АЛА)))))))))
а кто их удерживать будет
Пошла посмотрела на всякий случай- куричка лежит в лоточке.))) Так что приезжай, хошь не хошь, а куричкой накормлю! Впрочем надеюсь завтра выйти всё же в магазин.)))
Всем, решившим бросить курить, желаю УДАЧИ!
С НОВЫМ ГОДОМ!!!
По поводу цвета лица и других составляющих ...ага))
В кофе иногда добавляю кардамон, корицу, но с лимоном не, и от минералочки газированной практически отказалась (крайне редко пью и только для коктейлей).
я покупаю в красной упаковке, в зеленой не люблю, он с добавкой, по арабскому варианту.
С наступающим Рождеством!!!
А желаю, чтобы желания (в чем бы оно не заключалось) - сбылось в той или иной форме. А привычки не наносили такого вреда, который невозможно исправить!
Желаю вам еще раз собраться с духом и силами и дойти до финала, до счастливого финала, когда можно жить без сигарет.
Я знаю очень простой- до смешного, способ бросить курить. Но он очень необычный. Многие знакомые мужчины бросали.Если хотите-напишу
Тока за неделю надо выставить - 23-24 февраля, шоп я подготовилась и смирилась с мыслью, а то запаникую и опять облом случится... :о))
Таким способом бросали курить мои коллеги и знакомые - заядлые курильщики-мужчины с 40-летнием стажем курения.
Наш водитель курил 40 лет. Рано утром, только проснувшись, он сразу выкуривал сигарету. До приезда на работу выкуривал 4 сигареты. На следующий день после того, как он проделал все вышеназванные манипуляции, он проснулся, позавтракал и поехал на работу. Когда он подъезжал к заводу, подумал, что день какой -то странный, что-то не так и, вдруг, вспомнил, что не курил и ему абсолютно НЕ ХОЧЕТСЯ! Правда, не буду скрывать, потом он закурил, потому что начал стремительно полнеть.
Но попробовать стОит.
я в такие " волшебные дни" к сожалению не верю совсем. Пока стараюсь хотя бы сократить количество сигарет, потому что последнее время вообще без тормозов ... И когда рука тянется к сигарете, натыкается на мандарин В приципе - работает такой метод,как ни странно
А вот когда начался пост - просто не курила. Не было ни каких там обещаний Богу или еще чего-то там. Это скорее был интерес смогу - не смогу. Было трудно, но...короче, если бы не время Великого Поста (а я хоть и не очень религиозна, но все же) - бросила б, т.е. бросила б не курить , а так... а потом как-то стало жалко "столько не курила", а потом стало легче дышать, мигрени стали посещать все реже, и ну, в общем утренние кляксы достали, и решила, что лучше они сейчас все меня покинут, чем потом опять все с начала.
Но за последний год сигарет 10 таки выкурила. но фу...хотя, 2 недели назад одну выкурила - получила удовольствие, а через пол часа подташнивать стало. но реально, время от времени хочется курить, страшно хочется.
теперь откашливаюсь)))) очищаюсь
Мой стаж курильщика - 18 лет. Скоро будет 9 месяцев, как я не курю. Ни единой сигареты. И, клянусь, ни секунды я об этом не пожалела, ни разу. Даже в первые самые тяжкие 3 недели. Я поправилась с 40 кг до 50 кг, расцвела, научилась заново "слышать" запахи и дышать полной грудью. Меньше стала нервничать, у меня теперь не мерзнут ноги и изо рта не несет перегаром. И самое главное - мой сын не видит, как курит его мать. А значит, не станет считать курение нормой жизни.
И как жаль, что самое лучшее время моей жизни я потратила на это дерьмо...
Это золотые слова.
1. добавлять в салаты
2. таскать за компом (или книжкой) вместо семечек
3. при наличии мощного блендера перемолоть в однородную субстанцию и приготовить соус
Как по мне, то первый вариант наименее продуктивный - семена надо тщательно пережёвывать, а в салатах они "пролетают" практически неизмельчёнными. В идеале - второй вариант, жевать до образования своеобразного "молочка". Хотя, в любом случае, польза от них колоссальная. Есть даже серия лечебных препаратов из прозеров - пророщенных зёрен, которые пользуют и в качестве лечения, и в качестве профилактики - действие не моментальное (как при приёме обычной фармакологии), но весьма впечатляющее. Но лучше, конечно, самим проращивать и регулярно употреблять, просто мало у кого терпения хватает на такие манипуляции. :о))
Начинать надо с формирования привычки проращивания и своевременного промывания - пофик чего. :о)))
А то знаешь, как бывает - купит дама курс какой-нить разнеможной лечебной косметики и жалуется, шо не помогает ни фига - а чёж она поможет, если дама её просто на туалетный столик поселила и пользует время от времени?! :о))) Хочешь добиться какого-то результата (неважно в чём) - приобретай привычку - аксиома! :о)))
Слушай,а сеня льна можно?
Но вот прикол - вчера так влипла, шо если б курить не бросила - оно б пришло... Пипец которое.
Пока не умер мой папа в 54 года, заядлый курильщик от рака.
Я напугалась и остановила себя травить.
Ведь если подумать, я добровольно плачу деньги за отраву для себя.
И еще, если бы сигареты были из табака - это одно дело.
Другое, что там химия. На наших деньгах и здоровье богатые и циничные дяди делают бизнес.
И муж бросил, и я . И как же легко стало. А тяжело реально только первый месяц - но! мы имеем силу внутри и ею нужно пользоваться.
И теперь - не могу бросить - для меня отговорки
Я смогла бросить после лет 15 стажа, муж лет 25. легко, просто поверив в себя и желании жить.
Если вы хотите растить своих внуков - бросать просто необходимо!
А вот это точно:Главное не терять позитив в душе и жить в согласии со своими убеждениями и принципами, не делать другим людям плохо и чувствовать, что кому-то нужны
возможно моя младшая сестра бросит, она уже тоже несколько раз бросала курить, когда ходила беременной, а после снова втягивалась. А сейчас очень хочет бросить, но кодироваться не хочет, Может книга поможет? Пожалуйста.
Оставить свой комментарий