Избавление от интернет-зависимости

Избавление от интернет – зависимости
Ни для кого не секрет, что за последнее десятилетие интернет настолько прочно вошел в нашу жизнь, что во многом вытеснил такие понятия, как личное общение(не он-лайн,) активный отдых, тягу к путешествиям.

Действительно, зачем куда то идти, чем то заниматься, если общаться и узнавать новое можно не сходя с места. Если раньше дети и подростки большую часть времени проводили в секциях или на улице со сверстниками, то теперь все время отнимает компьютер или смартфон. То же, впрочем, касается и взрослых: немного найдется тех кто не заходил бы в интернет по несколько раз в день.

Интернет-зависимость – социально-опасное заболевание(как и любая зависимость), превращающая человека из полноценной личности в существо с навязчивой идеей: как можно быстрее подключиться к сети и как можно дольше не выходить оттуда.

Таким образом, виртуальный мир вытесняет мир реальный, замещает его какими - то псевдоценностями, например: виртуальные друзья вместо нормального общения с живыми людьми, увлечение играми вместо желания чего- то добиться в реальной жизни.

По мере роста популярности и увеличения числа пользователей всемирной паутины эти проблемы становятся актуальней день ото дня. Темпы также набирает,, сетевой эксгибиционизм” - зависимость от социальных сетей, желание выкладывать на свою страницу все сведения о себе, все что происходит в жизни, бесконечное обновление аккаунта, статуса, фотографий.

Чтобы избавиться от интернет- зависимости, прежде всего нужно осознать наличие проблемы и продумать возможные способы выхода из ситуации. Рассмотрим несколько возможных вариантов решения, для удобства разделим их на радикальные и щадящие.

Радикальные:
1. Отключение интернета – наиболее быстрый, но и очень трудный способ. Если не надеетесь на свою силу воли, можно использовать специальные программы, ограничивающие время нахождения в сети.

2. Отключение компьютера: включать компьютер только в случае крайней необходимости, при этом переключиться на минимальный пакет трафика.

3. Обращение к психологу.

Щадящие способы(наиболее продуктивны, но только в том случае, если правильно их использовать):

1. Меняйтесь. Если причина увлечения интернетом – неудовлетворенность своей личной жизнью, социальным положением – необходимо что то изменить. Не о чем поговорить с друзьями – ищите новых, но не в сети. Не устраивает работа/ сфера деятельности – найдите то, что вам нужно.

2. Расставьте приоритеты. Составляйте планы на каждый день: распишите, сколько времени занимают необходимые дела и сколько у вас остается для себя. Потратьте это время на то, что вам хотелось бы делать, но не хватало времени. Пусть даже этого мало – но лучше, чем бездумно сидеть в интернете.

3. Ищите плюсы. Если по роду своей деятельности вы вынуждены подолгу проводить за компьютером – вместо бесполезных форумов выберите дополнительный заработок: откройте он-лайн магазин или предоставляйте дистанционные услуги, благо возможностей предостаточно.

4. Совмещайте. Понравился человек на сайте - договоритесь о встрече и познакомьтесь. Это гораздо увлекательнее, чем сидеть в сети.

5. Самый легкий способ избавления от зависимости – найти новое увлечение(клин клином вышибают.) Это могут быть занятия спортом, фитнесом, бизнес тренинги, чтение, активный отдых на природе, посещение выставок, и много чего еще. Главное - найти то, что нужно именно вам, получить положительные эмоции и наслаждаться реальной жизнью.

В это трудно поверить, но совсем недавно никакого интернета не было(!). Люди, которым сейчас около 30-ти, еще помнят черно-белые фотографии(!) Многие сейчас говорят, что это последнее поколение, у кого было нормальное детство. Трудно с этим не согласиться, ведь тогда люди жили настоящим, а не вымышленным.