Онлайн-конференция: Не можете бросить курить? Спросите эксперта НИКОРЕТТЕ®!

Вы мечтаете как можно дольше оставаться молодой и красивой, но продолжаете наносить вред своему здоровью и внешности, не находя в себе сил отказаться от сигареты? Значит, вам нужна помощь специалиста НИКОРЕТТЕ®.

25 и 26 мая в Женской социальной сети myJulia.ru вы можете получить консультацию руководителя отделения профилактики Российского Онкологического Научного Центра РАМН, доктора медицинских наук Владимира Филипповича Левшина. Свои вопросы Вы можете оставлять в комментариях к этой статье. Ответы на вопросы будут опубликованы на сайте 29 мая, в преддверии Всемирного дня без табака, который вся планета отмечает 31 мая. Онлайн-конференция проводится при поддержке бренда НИКОРЕТТЕ®.

ПОРА БРОСАТЬ КУРИТЬ

Все женщины мечтают как можно дольше оставаться молодыми и красивыми. Каждый день они тратят на это немало сил, времени и средств. И вместе с тем многие из них постоянно наносят своему здоровью и внешности непоправимый вред курением, не находя в себе сил навсегда отказаться от сигареты.

Всемирный день без табака, который отмечается 31 мая, - это отличный повод, чтобы решительно распрощаться с вредной привычкой. Ведь вас будут поддерживать не только друзья и близкие, но и миллионы человек во всем мире.

Семь шагов к жизни без сигареты

1. Составьте список причин, побудивших Вас бросить курить, и держите его на виду. Это поможет Вам собраться, если Ваша сила воли даст слабину.

2. Обязательно скажите родным и знакомым, что вы боретесь с никотиновой зависимостью, и попросите у них поддержки – чтобы они не курили в вашем присутствии и не угощали вас сигаретами.

3. Без сожаления избавьтесь от пепельниц, зажигалок, спичек и, конечно, сигарет. Эта мера поможет избежать «случайного» соблазна.

4. Обзаведитесь новыми привычками. Старайтесь по крайней мере первое время после принятия решения об отказе от курения обходить стороной магазины, в которых вы покупали сигареты. За обедом или вечером в кафе садитесь в зону для некурящих.

5. Радуйтесь каждому дню без курения. Если Вы все же не выдержали и выкурили одну сигарету, это ещё не значит, что у Вас не получилось бросить курить. Отнеситесь к данной ситуации, как к оплошности, и старайтесь не повторять подобных срывов в будущем.

6. Увеличьте физическую нагрузку. Больше ходите пешком, запишитесь в спортзал или отправляйтесь в бассейн: это поможет расслабиться и улучшить самочувствие.

7. Не бойтесь так называемого синдрома отмены, вызванного никотиновой зависимостью. Этой своеобразной «ломки», которая проявляется раздражительностью, нервозностью, тревожностью, нарушениями сна и другими неприятными симптомами, вполне можно избежать, если использовать препараты, содержащие небольшие дозы терапевтического никотина.

Поддержать вас в непростой период и помочь быстрее отказаться от курения помогает линейка средств НИКОРЕТТЕ®, состоящая из пластыря, ингалятора и жевательных резинок и предлагающая гибкий подход к лечению табачной зависимости. В состав всех средств НИКОРЕТТЕ® входит минимальное количество никотина (меньшее чем в сигарете, но достаточное, чтобы побороть тягу к курению), что обеспечивает оптимальный подход к решению проблемы и максимально соответствует индивидуальным потребностям человека, бросающего курить.



Одной из наиболее популярных форм линейки являются жевательные резинки. Пользоваться ими очень просто: как только вы почувствуете непреодолимое желание закурить, разжуйте подушечку до появления насыщенного вкуса никотина. Затем поместите ее между десной и щекой. Когда вкус никотина станет менее интенсивным, жуйте снова. И так до тех пор, пока желание курить не исчезнет. Никотин, содержащийся в жевательной резинке НИКОРЕТТЕ®, во время жевания постепенно высвобождается и всасывается в кровь через слизистую рта, тем самым помогая организму бороться с позывами к курению и облегчая вам путь к здоровой жизни, свободной от сигареты. Кроме того он помогает контролировать замедление метаболизма, связанное с внезапным прекращением курения и часто приводящее к набору веса, поэтому изящную фигуру вы сохраните невзирая на отказ от курения.

Не стоит откладывать до следующего понедельника то, что можно сделать уже сегодня. Тем более что впереди пора летних отпусков – самое время планировать поездки в дальние страны, не боясь перелетов и жестких запретов на курение. География становится обширнее, когда в вашей жизни больше нет места вредной привычке.