Как улучшить настроение весной

Совсем скоро весна начнет радовать нас первой весенней капелью, распускающимися почками, сочной зеленой травкой и веселым пением птичек. Вот только весенний авитаминоз, постоянная усталость и отголоски зимней депрессии не всегда дают нам от души порадоваться пробуждению природы. Одолевает плохое настроение? Вывод один – с этим нужно бороться, и чем быстрее – тем лучше!

Смена гардероба и образа

Этот любимый многими ритуал заставляет искренне поверить, что весна уже совсем близко. А создать хорошее настроение непременно помогут яркие тона в одежде – не стесняйтесь носить яркие и оригинальные блузки, свитера и пальто.

Впрочем, можно пойти гораздо дальше и кардинально изменить свой образ: сделать необычную стрижку, покрасить волосы в новый оттенок или преобразиться с помощью необычного макияжа.

Весеннее питание и лакомства

Правильное питание весной – залог прекрасного самочувствия и отличного настроения. В теплое время года человеческий организм расходует гораздо меньше энергии, чем в зимний период, поэтому весеннее питание обязательно должно быть легким и полезным. Объемы жирной пищи в рационе нужно свести к минимуму, а витаминных салатиков, овощей и фруктов употреблять по возможности больше.

Чтобы настроение всегда было отличным, необходимо разнообразить свое питание и продуктами, содержащими триптофан – вещество, способствующее производству гормонов счастья. Триптофан содержится в мясе, бобовых, молочных продуктах, рыбе, миндале, семечках и бананах. Если же настроение совсем на нуле и хочется чего-нибудь необычного, можно изредка побаловать себя небольшим пирожным или легким творожным десертом – серьезного вреда фигуре это не нанесет.

Прогулки на свежем воздухе и релакс

Чтобы избавиться от весенней хандры, часто бывает достаточно просто пойти прогуляться в ближайший парк или сквер. А если поблизости есть лес – то вообще замечательно! Неспешно прогуливаясь, вдыхая полной грудью свежий весенний воздух и слушая причудливые птичьи трели, можно довольно быстро настроить себя на позитивный лад. Да и для здоровья такие прогулки очень полезны! А расслабиться после них всегда поможет теплая ванна с аромамаслами.

Генеральная уборка – отличный способ воспрянуть духом!

Еще одним отличным способом побороть грусть является генеральная уборка. Поверьте, когда все вокруг засияет свежестью и чистотой, мир будет восприниматься совершенно иначе! И уж куда приятнее посмотреть на пробуждающуюся от зимнего сна природу из окон с кристально чистыми стеклами!

Заметно поднимает настроение и избавление от лишних вещей. Смело расставайтесь с ненужными безделушками и с любыми вещами, не надевавшимися больше года. И долой все сожаления – самое время освобождать место для чего-то новенького!

Хорошего вам настроения и позитивной весны!


фото: Iuliia Gusakova/Rusmediabank.ru