Подари себе немного любви

Добрый день, подружки!

К сожалению, эта моя неделя изобиловала неприятностями. Перечислать их не буду. Скажу только, что некоторые дни даже помнить не хочется. Та самая ситуация, когда на вопрос "Скажи, что не так?" хочется заорать "Спроси лучше - что так?". И запустить в кого-нибудь тапком.

А в голове крутятся мысли "Ты должна...", "Ты не сказала...", "Вот это надо было сделать по-другому", и ты ругаешь себя за каждый допущенный промах. И не можешь уснуть.

Но предположим, к тебе внезапно приехала подруга. Та же самая ситуация, только у нее. Неужели ты накинешься на нее с упреками? Нет, я уверена - ты нальешь ей горячего чаю с лимоном, усадишь в мягкое кресло или на диван и скажешь: "Ну не волнуйся, пожалуйста. Ты хорошая, и все уладится. А накосячила немножко - с кем не бывает!" - и поищешь теплый мохнатый плед. Чтобы ей стало уютно. И у тебя найдется для нее немало добрых слов.

Так почему мы так грызем себя за каждую ошибку? Не даем себе расслабиться, считаем, что мы должны быть идеальными? Сможешь ли ты, в случае неудачи, отнестись... к самой себе с нежностью и заботой? Как к своей доброй подруге? Ведь безупречных людей не бывает, а сейчас надо просто набраться сил, сделать выводы и начать новый день. Забыв о неприятностях. Итак, УЧИМСЯ ДАВАТЬ САМОЙ СЕБЕ НЕЖНОСТЬ И ПОДДЕРЖКУ.

Скажите себе: "Я имею право на ошибку"

Все мы работаем и зарабатываем на жизнь. И если этот заработок вдруг куда-нибудь денется, нам будет очень некомфортно. Больше всего людей пугает страх, что их уволят или понизят в должности. Любопытно, что руководство как раз ценит инициативных работников - а инициативным можно стать, только когда пробуешь новое, что-то придумываешь и идешь на риск. А самое упокаивающее - что любую ошибку, даже бухгалтерскую, можно исправить (про хирургов мы тут не говорим). И елки-палки, покажите мне человека, который никогда в жизни не ошибался!

Однако портит жизнь не ошибка, а страх ошибки. Люди ошибаются довольно много, когда делают что-то заново или осваивают совсем незнакомое дело. И бывает, что сам факт ошибки чему-то учит. Мне на прежней работе приходилось сталкиваться с историями айтишников - глав фирм, которые разрабатывали новые стратеги, терпели неудачи. И очень многие потом говорили: "Вот если бы мы не попробовали это и не поняли, что здесь тупик, мы бы не стали делать другое". То есть в самой ошибке на деле заключен большой потенциал.

Хвалите себя обязательно!

Очень многие люди не осознают, насколько они ценны. А ведь в каждом человеке есть много удивительных качеств, порой уникальных. Увидьте это в себе. И хвалите себя - каждый раз, когда вам что-то удается. Даже, к примеру, вкусный борщ. Уж не говоря о том, что сделать было трудно, но вы все-таки сделали.

Вроде такой пустяк - ан нет. Попробуйте поставить себе напоминалку на мобильник "Ты молодец". Вы поймаете себя на том, что уже улыбаетесь. Правда?

Ругать и критиковать себя нам почему-то проще, ведь часто родители именно так понимали процесс воспитания. И многим в детстве доставалась критика и понукания. (Помните фрекен Бок, которая мучительно вспоминает, что же положено говорить ребенку??? "Сделай уроки!", "Вымой руки!", "Ах, какая мука - воспитывать!")

Полезно такое упражнение для поднятия самооценки. Выписать на лист и повесить на стенку все похвалы на работе, которые вам когда-нибудь говорили. Я это сделала вчера. И набралось довольно много. Попробуйте!

В грустный момент - самую лучшую одежду

Этот способ знает любая женщина. Удивительно, как влияет на самочувствие любимая кофточка, которую мы надеваем только по особым случаям. Она хранит в себе энергетику праздника, хорошего настроения. Скажу еще одну хитрость - одежда в сложные дни должна быть приятна телу, доставлять чувственное удовольствие. У меня есть легкая, практически невесомая кофточка из марлевки, которая создает на руках ощущение какого-то прохладного ветерка. А кто-то может любить ощущение велюра или атласа на своей коже. Переоденьтесь! Причем речь идет не о красоте и моде, а именно о способе доставить своему телу радость, комфорт, прикосновение необычной ткани.

Этот мужчина создан для вашего удовольствия

Рискните, если позволят финансы, найти массажиста (а вы что подумали?). Отличный выход из сильного стресса - пройти курс массажа. В западной культуре существует огромный голод на ласковые прикосновения. В клинике неврозов на массаж отправляют почти всех. Если такой возможности нет, попросите подругу или дочку помассировать вам спину полчасика. Потом вы поменяетесь, так что и она получит возможность расслабиться.

Можете полежать в теплой ванной, а еще лучше - сходить вечером в баню. Время, выкроенное для такого отдыха, будтет потрачено не зря, вы станете более спокойной и расслабленной уже через час. Нашему телу в повседневной городской жизни достается гораздо больше напряжений, чем расслабления, так что восполняйте баланс.


А когда почувствуете в себе новые силы, возвращайтесь к людям.
Но ей-богу, мир не перевернется, если вы подарите себе немного заботы.

Как своей лучшей подруге.

С любовью,
Элли.