Рубрики статей:

Мода
Мода (900)
Дети
Дети (957)
Разное
Разное (2405)





Конкурсы
Опросы

Новости проекта
Администрация проекта
Обсуждение проекта
Помощь
Наша статистика
О проекте

Правила
Авторам!
Полезные советы

Обратная связь
Контакты




Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

tasha1963

Зарегистрированных: 1
Гостей: 35


Тест

Тест Сумеешь ли ты сохранить свое здоровье?
Сумеешь ли ты сохранить свое здоровье?
пройти тест→


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Главная > Статьи > Здоровье и фитнес >

Спорт и фитнес

Сортировать:   по времени добавления   | популярности | количеству просмотров | количеству комментариев
Подрубрики:   Медицина (302) Диеты и похудение (308) Спорт и фитнес (139) Женское здоровье от Genysourse (20) Конкурс "Biotherm: моя стройная фигура" (39) Конкурс: Наедине с собой (23) Прочее (121) | Раздел: Здоровье и фитнес


Как накачать ягодицы, а не только бедра и только не боли в коленях, пояснице?
Как накачать ягодицы, а не только бедра и только не боли в коленях, пояснице? Часто меня спрашивают, какими упражнениями, например, накачать попу.
Конечно, я называю эти упражнения. Но по моему опыту – вопрос не столько только в том, какие упражнения выполнять, а больше в том, как и чем вы их будете выполнять. Не только «что делать», но и «как», «чем». Или «техника – залог успеха».
Пример. Замечательное упражнение для накачивания сочной попы – приседания.
Было ли у вас такое, что после них болят совсем не ягодичные мышцы? А, например, передняя поверхность бедра? Читать далее →
 
archergirl 2008   7 августа 2015    4670 4 14  
Рейтинг: +14


Топ-5 любимых видов фитнеса Адрианы Лимы
Топ-5 любимых видов фитнеса Адрианы Лимы Адриана Лима – бразильская топ-модель, которая от победы на местном конкурсе красоты добралась до самых верхов модельного бизнеса, работая на ведущие бренды (Armani, Vera Wang, Valentino, Victoria’s Secret). Многих интересует, какой программы тренировок придерживается Адриана, ведь она вышла на подиум спустя каких-то два месяца после родов!
Пробежки. Каждое утро Адриана Лима отправляется на пробежку. Бег - это отличная нагрузка на все тело – простая и доступная. Читать далее →
3 фотографии
 
Марина Тумовская   21 июня 2015    2954 1 1  
Рейтинг: +7


Неженский спорт «для себя». Нужно?
Неженский спорт «для себя». Нужно? Давно собиралась с мыслями – а нужно ли об этом писать, но… Мысли они такие… В голове крутятся, пока на бумагу (или на клавиатуру, как в этом случае) не выплеснешь, спокойно жить не дадут.
Надеюсь, что кому-то статья поможет с выбором.
Итак. Дано: одна дама за сорок, с большим количеством лишнего веса, хроническими и не только болячками, хронической же ленью, сидячей работой, кучей рукодельных хобби, обременённая семьёй, вредными родственниками и не слишком большими доходами. Читать далее →
 
natocnkakom   11 июня 2015    3827 0 65  
Рейтинг: +35


Весеннее настроение
Мой рецепт весеннего настроения прост - я бегаю. По утрам, часов в 6, и по вечерам. Правда по вечерам не всегда удается, но я стараюсь.
Вы не поверите, но после пробежки настроение улучшается! Я сама не верила, пока не попробовала.
Всю жизнь была стройняшкой, на фитнес ходила постольку - поскольку. Ситуация изменилась, когда родила и поправилась.
Все вокруг мне говорили, что лишний вес – это временно, вот перестанешь кормить… Вот гормональный фон наладится… Ну ты и не очень поправилась… Читать далее →
 
Mariya63   28 апреля 2015    1551 0 12  
Рейтинг: +5


Рецепт весеннего настроения – йога!
Весной, когда пробуждается природа, хочется начать жизнь заново в каком-то ином качестве, более совершенном.
Стремление к совершенству тела – просто биологическое стремление каждой женщины. Но, восхищаясь гармонично развитыми телами античных скульпторов, большая часть из нас в душе признает, что она далеко не Венера… А как бы хотелось! Тем более, что весна наступает. На красивой фигуре и новый гардероб смотрится стильно!
В секцию йоги меня привела подруга. Читать далее →
 
Linda26   7 апреля 2015    2763 1 33  
Рейтинг: +12


Факты и рекомендации желающим привести себя в форму
Факты и рекомендации желающим привести себя в форму Новогодние праздники остались позади, и многие представительницы прекрасного пола задумались о набранных килограммах, а также о приближающейся весне... Глядишь, там уж и лето не за горами с пляжным сезоном.
У меня есть опыт работы в фитнес-клубе плюс образование психолога, и мне интересны литература и исследования насчет нашего тела и здоровья. Хочу поделиться с вами выводами, к которым я пришла за последние три года. Читать далее →
 
lizaveta2411   13 января 2015    3278 1 5  
Рейтинг: +8


5 принципов активного отдыха зимой!
5 принципов активного отдыха зимой! С наступлением зимы многие устремляются к горнолыжным склонам или на прогулку в лес, чтобы вновь насладиться любимыми видами спорта — лыжами или сноубордом. Для тех, кто только собирается попробовать свои силы, а также для продвинутых райдеров и любителей отдыха всей семьей я собрала несколько универсальных советов, как сделать зимние каникулы еще более приятными и запоминающимися!
Одеваемся многослойно
Одним из самых важных принципов для зимнего отдыха является правильно подобранная одежда. Читать далее →
6 фотографий
 
Виктория Пойда   8 декабря 2014    1961 0 1  
Рейтинг: +5


Слайд-аэробика
Слайд-аэробика Слайд-аэробика – относительно новый вид фитнеса(появился в 1993 году), гармонично сочетающий в себе особенности обычной классической аэробики и силовых упражнений. Своё название получила благодаря особому коврику – слайду – непременному атрибуту данного типа тренировок. Отличается от других спортивных ковриков наличием специальной скользящей поверхности, для использования которой необходима особая спортивная обувь либо спортивные бахилы, одетые поверх обычных кроссовок. Читать далее →
 
яна ястребова   2 июля 2014    1672 0 2  
Рейтинг: +5


Упражнение для внутренней стороны бедра.
Упражнение для внутренней стороны бедра. Ох уж эти проблемные зоны.........
Мало кто из девушек доволен видом своих бедер, особенно такой проблемной их частью, как внутренняя сторона. А всё дело в том, что при ходьбе эти мышцы мало задействуются, и если не давать им особой нагрузки, они неизбежно будут дрябнуть.
Жир и тонкая кожа также приводят к дряблости, и обвисанию, и нередко внутренняя поверхность бедер становится похожей на холодец.
Конечно же решение этой проблемы есть и даже не мало. Читать далее →
 
Лидия-Бирюза   1 мая 2014    4658 6 2  
Рейтинг: +23


Точнее, мягче, нежнее
Девочки, давно не писала что-то сюда масштабное, потому что все время не до того. Исправляюсь, надеюсь, что кому-то из вас, хотя бы одной, мои выводы помогут начать и не заканчивать. Я не претендую на уникальность, документальность, роль всеведущего мастера-гуру тоже не для меня. Просто излагаю свои мысли, как они в голову пришли по итогам собственных проб и ошибок.
Мне не так давно исполнилось 44, и я обратила внимание, что периодически стала побаливать спина. В районе поясницы. Читать далее →
 
Виори   14 апреля 2014    3779 2 52  
Рейтинг: +40


Перейти к странице:
1 2 3 4 5 6 7 ... 11    Вперед