Рубрики статей:

Мода
Мода (900)
Дети
Дети (957)
Разное
Разное (2405)





Конкурсы
Опросы

Новости проекта
Администрация проекта
Обсуждение проекта
Помощь
Наша статистика
О проекте

Правила
Авторам!
Полезные советы

Обратная связь
Контакты




Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 21


Тест

Тест Правильно ли Вы питаетесь?
Правильно ли Вы питаетесь?
пройти тест→


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Главная > Статьи > Здоровье и фитнес >

Спорт и фитнес

Сортировать:   по времени добавления   | популярности | количеству просмотров | количеству комментариев
Подрубрики:   Медицина (302) Диеты и похудение (308) Спорт и фитнес (139) Женское здоровье от Genysourse (20) Конкурс "Biotherm: моя стройная фигура" (39) Конкурс: Наедине с собой (23) Прочее (121) | Раздел: Здоровье и фитнес


Легкий способ добиться идеальной фигуры
Легкий способ добиться идеальной фигуры «Все! Завтра начнется новый день, и я начну качать пресс!» - сколько раз я засыпала с такими словами! На следующий день забегаешься, закрутишься и опять засыпаешь со словами: «Все! Завтра начнется новый день, и я начну качать пресс!» Сколько раз я не сдерживала обещаний, данных себе!
Нужен был какой–то стимул, толчок, для того, чтобы начать тренировки! А его не было! Да, у меня был небольшой животик, да и складки были. Но, мой муж очень сильно меня любил и ничего не говорил по поводу моей фигуры. Читать далее →
 
Svetik_mak   4 декабря 2008    19511 4 32  
Рейтинг: +28


Как уменьшить объем бедер и сделать ноги стройными: комплекс упражнений
Личный опыт
В этой статье представлены упражнения на проблемные зоны - ноги и ягодицы. На личном опыте я убедилась, с помощью этих упражнений при регулярных нагрузках можно уменьшить объем ягодиц на несколько сантиметров за 1-2 месяца. Затем можно уменьшить объем аэробной нагрузки, выполняя эти упражнения для поддержания формы, тонуса мышц. Ваши ножки будут стройными, а ягодицы подтянутыми! Читать далее →
 
VikaMaka   18 ноября 2008    171001 7 13  
Рейтинг: +9


Правда и мифы о силовых упражнениях для женщин
Правда и мифы о силовых упражнениях для женщин Весь арсенал современного фитнеса содержит три базовые составляющие, неотделимые друг от друга: аэробную тренировку, силовую тренировку и рациональное питание. Но почему-то женщины из этого списка выбирают, как правило, только аэробику (включающую множество направлений: шейпинг, стретчинг, степ-аэробику и другие), да может еще, скрепя сердце, рациональное питание. Совершенно неправильно забывая про силовые упражнения.   Читать далее →
 
Марина Аль-Рабаки   16 ноября 2008    3457 0 17  
Рейтинг: +7


7 вопросов о йоге
7 вопросов о йоге Для меня путь познания себя и своих возможностей посредствам практики йоги стал новой интересной страницей жизни.
Мой путь к йоге был длинным. Занимаясь фитнесом с различными видами физических нагрузок, комплексами упражнений (аэробика, степ-аэробика, каланетик, пилатес, стретчинг, всяческие "миксы"), я поняла, что мне надоело просто прыгать, просто ездить на велосипеде, просто делать растяжку, просто укреплять мышцы и даже качаться. Читать далее →
 
VikaMaka   13 ноября 2008    2249 0 2  
Рейтинг: +5


Личный опыт-как убрать живот!!!
Личный опыт-как убрать живот!!! Столько разных упражнений написано для разных частей тела. Столько разных людей всё пишут и пишут их....Прямо не знаешь,что и выбрать...На все времени просто не хватит , да и сил, скорее всего, тоже...Я говорила с инструктором по фитнесу и она сказала, что все упражнения дают хороший эффект, если их выполнять правильно...Вот я и отобрала несколько упражнений , потому что хочу убрать свой маленький животик... Читать далее →
 
Naty   3 ноября 2008    11522 7 17  
Рейтинг: +12


Подкачаем пресс
Подкачаем пресс Чудодейственный пояс, валики для пресса, волшебные шортики... Список хитроумных механизмов и различных приспособлений для  получения желанных «шести кубиков» можно продолжать. Как бы мы ни старались, кажется, что идеальный пресс - удел молодых и накачанных. И все же, сочетая правильно подобранные упражнения с рациональным питанием, можно достичь желаемого результата. Звучит слишком оптимистично, чтобы быть правдой? Читать далее →
 
Белка   2 ноября 2008    5565 6 8  
Рейтинг: +12


Упражнения для красивой груди
Упражнения для красивой груди Красивая форма груди всегда была мечтой большинства женщин. Еще бы, прелестная обнаженная женская грудь заставляет трепетать сильный пол, возбуждает эротические фантазии (и не только…). Но мужчинам никогда не догадаться, сколько волнений и хлопот доставляет она женщинам. Одним кажется, что она слишком маленькая, другим - что вялая, кому-то хочется уменьшить ее размеры - какие только мысли не бродят в ветреных женских головках. Читать далее →
 
Белка   30 октября 2008    2020 8 4  
Рейтинг: +11


Упражнения для бедер и ягодиц
Упражнения для бедер и ягодиц Одно из "проблемных" женских мест - это бедра и ягодицы. Предлагаем вам комплекс упражнений, которые, при ежедневных занятиях, улучшат ваш внешний вид. Чтобы заметить эффект от занятий, следует выполнять их в течение одного - двух месяцев.
      
Полумостик. Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела, ладони сильно прижмите к бедрам. На "раз" подтяните колени вверх, не отрывая стоп от пола, на "два" приподнимите бедра вверх, опираясь на голову и стопы. Читать далее →
 
Белка   30 октября 2008    3730 3 5  
Рейтинг: +4


О каком виде спорта можно сказать «ледовый бильярд», «ледовые шахматы» и «ледовый покер» одновременно?
Когда я впервые увидела этот вид спорта по телевизору – хохотала так, что даже муж заинтересовался, что же смешного я могла увидеть на телеканале «Спорт»? Уж очень забавным и не очень серьезным мне это показалось. «Придумали же! Да еще в Олимпийские виды спорта включили!» – думала я. Оказывается не все так просто, как кажется вначале. И придумали это давненько. В седые лохматые времена. Это один из древнейших командных видов спорта. Читать далее →
 
larika   14 октября 2008    1266 0 0  
Рейтинг: +2


Комплекс упражнений, для идеальной фигуры
Комплекс упражнений, для идеальной фигуры Чтобы вы отдали за идеальную фигуру? Француженки, с присущим им юмором, пожертвовали бы мужьями, любовниками, карьерой, работой и деньгами за обладание краствой фигурой. Причем более всего женщин волнует область поясницы (ягодицы) и верх ног. Именно они обладают прямо-таки уникальной влзможностью накапливать жиры.
Что же делать, чтобы улучшить свою фигуру и по возможности приблизиться к выбранному для себя идеалу? Предлагаю следующий комплекс упражнений.
Если у вас массивные бедра.
1. Читать далее →
3 фотографии
 
Олика   3 октября 2008    5387 12 9  
Рейтинг: +13


Перейти к странице:
Назад    1 ... 5 6 7 8 9 10 11    Вперед