Рубрики статей:

Мода
Мода (900)
Дети
Дети (957)
Разное
Разное (2405)





Конкурсы
Опросы

Новости проекта
Администрация проекта
Обсуждение проекта
Помощь
Наша статистика
О проекте

Правила
Авторам!
Полезные советы

Обратная связь
Контакты




Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 57


Тест

Тест Используете ли Вы время по максимуму?
Используете ли Вы время по максимуму?
пройти тест→


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Главная > Группы > Здоровье

Фитнес от А до Я

Фитнес от А до Я

Вернулась в любимый фитнес-клуб, посмотрела расписание и глаза разбежались! Столько всего хотелось попробовать... как конфеты в коробке ассорти... Давайте пробовать и делиться впечатлениями и своими находками! Что лучше всего помогает нам достичь результата? И каков он?


Участники (115)
Фотоальбомы
Пока нет фото.
Добавить фото



Дневник группы:

Содержание

Занятия фитнесом по знакам Зодиака
Знаки Зодиака, по мнению многих, оказывают серьезное влияние на нашу жизнь, предопределяя не только судьбу и характер, но и, к примеру, сексуальный темперамент или диеты. А вот некоторые специалисты по фитнесу считают, что знаки зодиака, под которым родился человек, способен указать и на наиболее предпочтительный для него вид физической активности. Читать далее →
 
Наталья Виноградова   5 сентября 2009    999 1 2  
Рейтинг: +6


Фитнес – лучший антидепрессант!
Выйти из депрессии и пережить стресс, как выяснилось, можно очень простым способом – помощью фитнеса. Ученые стран Запада доказали: регулярные физические нагрузки помогают не только телу, но и душе. Причем, с их помощью, возможно не только помочь себе справиться с плохим душевным состоянием или стрессом на данный момент, но и сделать «антистрессовую» прививку на будущее.
А действует фитнес двумя путями. Путь первый – это физическое расслабление. Читать далее →
 
Наталья Виноградова   5 сентября 2009    926 0 3  
Рейтинг: +5


Пилатес – как объединить фитнес и философию
Пилатес, это больше чем направление фитнеса, ставшее модным в последние годы. Пилатес - это скорее некая «философия тела» изобретенная и проверенная человеком, сумевшим с помощью данных упражнений справиться со своими заболеваниями. Речь идет о немце Джозефе Пилатесе, который появился на свет в конце восемнадцатого века, и сумел сам найти путь к здоровью – своему и многих других людей.
Джозефа Пилатеса мучили многие заболевания, среди которых имелись астма и рахит. Читать далее →
 
Наталья Виноградова   5 сентября 2009    898 1 2  
Рейтинг: +6


7 правил занятия фитнесом для тех, кто хочет похудеть
1. Конечный результат зависит от многих факторов (возраст, время года – весной и летом худеют быстрее, режим питания и отдыха), а также индивидуальных особенностей человека. В среднем можно рассчитывать на потерю 1 – 3 килограммов жировой массы в месяц.
2. Во время занятия фитнесом активизируется обмен веществ и увеличивается расход энергии организмом, но надо помнить о том, что жир (как источник энергии) начинает расщепляться примерно через 30 – 40 минут активной тренировки. Читать далее →
 
Наталья Виноградова   5 сентября 2009    1043 0 10  
Рейтинг: +4


Фитнес дома
Что нам мешает ходить в фитнес - центры? Кому-то далеко туда добираться, для других - дороговаты абонементы, третьим не подходят расписание или условия для занятий... Причин может быть сколько угодно, но если желание оттачивать собственную фигуру все-таки есть, то можно заняться фитнесом дома. Ведь это очень удобно: не тратишь время на дорогу, работаешь над собой в любой одежде и в удобное время. Остается лишь решить вопрос с инвентарем. Читать далее →
 
Наталья Виноградова   4 сентября 2009    1291 2 18  
Рейтинг: +8


10 способов начать заниматься фитнесом
Однажды вы приняли твердое решение заняться фитнесом и отправились в зал. Но прошел месяц, и на каждую следующую тренировку ходить стало все труднее и труднее. Пропуски занятий стали все чащи и длиннее. Знакомая ситуация? Что ж, мотивировать себя на постоянные тренировки помогут несколько эффективных советов.
1. Собирайте сумку заранее. Это настроит вас на продуктивный лад, и у вас уже в подсознании будет зафиксировано – сегодня вечером вы идете в зал. Читать далее →
 
Наталья Виноградова   30 августа 2009    1161 2 13  
Рейтинг: +9


СЛЕДУЙ СВОЕМУ РИТМУ
Специалисты единодушно считают, что лучшее время для спорта — тогда, когда вам удобно. Исследования показывают, что больше всего на наши физические способности влияют суточные колебания температуры тела. Когда она максимальна, занятия спортом наиболее результативны. Когда же минимальна, вы не сможете тренироваться с достаточной интенсивностью. Суточный перепад температуры тела у здорового человека в среднем составляет 1,5 °С. Читать далее →
 
Когда вы предпочитаете заниматься спортом, тренироваься?






    Смотреть результаты (18)
Внимание! Ваш ответ будет опубликован на сайте.

 
Джана   29 августа 2009    969 0 13  
Рейтинг: +7


Джоггинг. Или просто - БЕГ.
Общеизвестно положительное влияние бега на состояние системы кровообращения.
- Бег способствует повышению иммунитета, в крови повышается содержание иммуноглобулинов, эритроцитов и лимфоцитов.
- При беге заметно возрастает активация жирового обмена, вследствие чего бег может считаться хорошим способом снижения веса. Кроме активации липидного обмена, в нормализации веса играет роль и дополнительный расход калорий, и угнетение чувства голода. Читать далее →
3 фотографии
 
Джана   28 августа 2009    1459 0 10  
Рейтинг: +6


Дыхательный комплекс "Сталкинг"
Сокращенные отрывки из книги "Сталкинг - искусство взаимодействия". Шишков Сергей.
Объяснение основной стойки
Во-первых, полностью расслабьтесь. Проследите за тем, чтобы ремешок не тянул, а штаны немного болтались, ни в коем разе не перетягивайте себе животы. Для тех, кто носит брюки это вообще вредно. Второй момент, расслабьте живот, отпустите его, чтобы он чуть-чуть так повис.
Следующий момент, ноги расставлены на ширине плеч, можно чуть шире или чуть меньше, не суть важно, но примерно так. Читать далее →
 
Джана   28 августа 2009    1758 0 8  
Рейтинг: +4


Изометрические упражнения для тех, кому некогда
Наши мышцы могут получить хорошую нагрузку даже тогда, когда они не производят никакой видимой работы. Достаточно, скажем, с силой упереться в стену, чтобы почувствовать, как напрягаются при этом мышцы. Это состояние мышц называется изометрическим напряжением. Оно, как показала практика, развивает мышцы достаточно эффективно, особенно их силовые возможности.
Максимальное напряжение не должно длиться более 4-6 секунд. Каждое изометрическое упражнение повторяется до 6 раз подряд. Читать далее →
 
Джана   27 августа 2009    2005 3 4  
Рейтинг: +7


Перейти к странице:
Назад    1 ... 6 7 8 9 10 11 12    Вперед