Рубрики статей:

Мода
Мода (900)
Дети
Дети (957)
Разное
Разное (2405)





Конкурсы
Опросы

Новости проекта
Администрация проекта
Обсуждение проекта
Помощь
Наша статистика
О проекте

Правила
Авторам!
Полезные советы

Обратная связь
Контакты




Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 36


Тест

Тест Можете ли Вы выглядеть лучше?
Можете ли Вы выглядеть лучше?
пройти тест→


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Главная > Группы > Здоровье

Фитнес от А до Я

Фитнес от А до Я

Вернулась в любимый фитнес-клуб, посмотрела расписание и глаза разбежались! Столько всего хотелось попробовать... как конфеты в коробке ассорти... Давайте пробовать и делиться впечатлениями и своими находками! Что лучше всего помогает нам достичь результата? И каков он?


Участники (115)
Фотоальбомы
Пока нет фото.
Добавить фото



Дневник группы:

Содержание

"Коробок спичек"
Если Вы чувствуете, что недостаток движения просто убивает, то возьмите за привычку каждый день рассыпать по дому коробок спичек.
Вот просто возьмите и раскидайте по всему дому эти спички! А затем, чтобы навести порядок, начните их собирать по одной.
Не оставлять же этот беспорядок!!!
При выполнении этого, без преувеличения, упражнения, следуйте простым правилам.
Спичек должно быть не менее 50 штук.
При поднимании каждой спички приседайте, а не наклоняйтесь, скруглив спину. Читать далее →
 
Наталья Виноградова   2 января 2010    1611 0 9  
Рейтинг: +9


Домашний фитнес.
Это серия упражнений, для выполнения которых не потребуется ни оснащенный модными и дорогими тренажерами зал, ни утомительная поездка «за спортом» в другой конец города, ни трехчасовая брешь в деловом расписании. Всего лишь 30–40 минут, да и то не ежедневно (2–3 раза в неделю), не только помогут сохранить хорошую фигуру и упругие формы, а и придадут сил для новых подвигов на работе. Читать далее →
 
smeiana   20 декабря 2009    999 1 9  
Рейтинг: +11


Фитнес для пресса.
Красивыми и стройными хочется быть всем. Совершенно естественно, что каждая женщина хочет быть в отличной форме. Однако, среди всех задач, которые нужно решить на пути достижения великолепной фигуры, труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и упругим. Фитрес для пресса - вот решение данной задачи. Этот комплекс упражнений для пресса поможет вам достичь желаемого результата и обрести плоских живот.
• Исходное положение - лежа на спине. Читать далее →
 
smeiana   17 декабря 2009    1066 4 14  
Рейтинг: +13


С помощью упражнений.
Как несправедливо устроена жизнь! Ну почему каждый новый килограмм оседает именно на бедрах, добавляя им все больше лишних сантиметров?! А тут еще кожа на них стала дряблой и рыхлой - появился целлюлит. Не отчаивайтесь, а принимайтесь за дело. Ежедневное выполнение гимнастики для бедер позволит вам решить все эти проблемы и сделает ваши бедра красивыми.
Гимнастика для бедер
• Исходное положение - лежа на спине, руки под ягодицами. Поднимите вверх прямые ноги. Читать далее →
 
smeiana   17 декабря 2009    1009 2 9  
Рейтинг: +10


Как увеличить грудь с помощью упражнений – советы от фитнес-тренера
Фитнес-тренер о специальном комплекс для женщин, решивших увеличить грудь с помощью упражнений.
Начнем с нескольких важных моментов, которые необходимо знать женщинам, решившим с помощью упражнений увеличить свою грудь. Часто женщины, приходя на занятия, думают, что упражнения увеличат их молочные железы, путая понятия груди и понятия молочных желез.
В молочных железах просто нет мышц, которые можно увеличить, у них совершенно другое строение. Читать далее →
 
Наталья Виноградова   13 декабря 2009    7187 0 5  
Рейтинг: +3


Дыхательная самозащита для маленьких и веселых йогов
Оградить ребенка от простудных заболеваний - задача не из легких. Микробы и вирусы то и дело одолевают маленького человечка и подрывают еще неокрепший иммунитет. Что же делать?
Бежать к врачу и поить малыша таблетками или прибегнуть к бабушкиным рецептам? Ни то, ни другое не понадобится, если заняться с малышом дыхательной гимнастикой. Ведь всем известно, что дыхание - это жизнь.
Справедливость этого утверждения вряд ли у кого-нибудь вызовет возражение. Читать далее →
 
Наталья Виноградова   6 декабря 2009    898 2 4  
Рейтинг: +4


Если ваша мечта - плоский живот...
Ох, уж этот выпяченный живот. Его не скроешь даже с помощью эластичного белья. Он портит весь облик! Так думают многие женщины. Что же делать?
Ведь хочется быть красивой и стройной. В ход идут модные диеты, а "воз и ныне там". Заметьте, порой у многих молодых женщин, не имеющих больших запасов жира, и даже у тонкокостных, животик тоже торчит. Значит, дело не только в лишнем весе... Так в чем же? Читать далее →
 
Наталья Виноградова   1 декабря 2009    1120 2 1  
Рейтинг: +5


Фитнес-балет – новый комплекс тренировок
Фитнес-балет – это новое направление в фитнесе, которое появилось сравнительно недавно, но уже успело завоевать любовь широкой аудитории. Дело в том, что спорт многим представляется весьма скучным занятием, а танцы, напротив, интересны, так почему же не совместить приятное с полезным? Стоит отметить, что фитнес-балет, равно как и другие танцевальные программы, реализуемые фитнес-клубами, представляет собой совокупность танцевальных движений, которые максимально полезны для всех групп мышц. Читать далее →
 
Наталья Виноградова   23 ноября 2009    1274 0 2  
Рейтинг: +4


Гимнастика для суставов
Лучше начинать упражнять суставы как можно раньше, ведь на их здоровье и подвижность влияет не только возраст, но и экология, и даже то, что ты ешь. Инфекционные и простудные заболевания также не щадят суставы. Поэтому чем раньше ты обратишь на них внимание, тем дольше они будут оставаться здоровыми.
Специальная гимнастика для суставов нужна и в том случае, если у тебя были травмы конечностей. Даже если в данный момент они тебя не беспокоят, лучше заняться профилактикой прямо сейчас. Читать далее →
 
Наталья Виноградова   23 ноября 2009    1149 1 0  
Рейтинг: +3


В здоровом теле- должен быть ЗДОРОВЫЙ дух???
По своей сути, состояние тела в превосходном эстетическом и конечно же, здоровеннейшим состоянии http://www.myjulia.ru/post/141607/ - это великое дело.
А уж если это будет происходить с участием кого-либо из членов семьи, величество этого дела возрастает до тех самых размеров,каким и должно быть в семействе Баронессы.( я думаю долю моей шутки оценили все, кто сейчас сей перл прочел).
НУ, а если серьезно… Мои хаотичные занятия различными видами спорта не дают покоя моим членам семьи. Читать далее →
 
Баронессе Ксения   22 ноября 2009    1011 0 13  
Рейтинг: +13


Перейти к странице:
Назад    1 2 3 4 5 6 7 8 ... 12    Вперед