Рубрики статей:

Мода
Мода (900)
Дети
Дети (957)
Разное
Разное (2405)





Конкурсы
Опросы

Новости проекта
Администрация проекта
Обсуждение проекта
Помощь
Наша статистика
О проекте

Правила
Авторам!
Полезные советы

Обратная связь
Контакты




Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 61


Тест

Тест Можете ли Вы выглядеть лучше?
Можете ли Вы выглядеть лучше?
пройти тест→


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Главная > Группы > Здоровье

Фитнес от А до Я

Фитнес от А до Я

Вернулась в любимый фитнес-клуб, посмотрела расписание и глаза разбежались! Столько всего хотелось попробовать... как конфеты в коробке ассорти... Давайте пробовать и делиться впечатлениями и своими находками! Что лучше всего помогает нам достичь результата? И каков он?


Участники (115)
Фотоальбомы
Пока нет фото.
Добавить фото



Дневник группы:

Содержание

Как заняться спортом, или наука мотивации в действии
Почти всем нам каждый день приходится заставлять себя выполнять определенный набор действий. От одних нам никуда не деться, для других мы придумываем массу оправданий, чтобы их не делать, а третьи нам просто надоели.
Спорт занимает важное место в жизни человека. Мы знаем, что движение – жизнь, но даже к нему нас надо серьезно мотивировать.
Итак, как себя убедить, что занятия спортом нам необходимы? Что нам могут дать тренировки?
1. Боремся с депрессией. Читать далее →
2 фотографии
 
Наталья Виноградова   2 ноября 2009    976 1 21  
Рейтинг: +9


Боремся с ...
Лосьон от растяжек:
- 2 капли масла ладана,
- 2 капли лавандового масла,
- 2 капли масла нероли.
Использовать такой лосьон нужно ежедневно после душа. Втирать осторожно только в те места, где есть растяжки.
Массажная смесь от растяжек на груди во время беременности:
- 3 капли масла герани,
- 3 капли апельсинового масла,
- 1 столовая ложка масла сладкого миндаля.
Эту смесь нужно использовать для нежного массажа груди во время беременности. Читать далее →
 
smeiana   31 октября 2009    928 2 11  
Рейтинг: +10


Несколько несложных, но эффективных...
Вот несколько несложных, но эффективных упражнений для увеличения груди, которые помогут укрепить большую и малую грудную мышцы.
1. Исходное положение (и.п.) – руки согните перед грудью и ладони соедините. С силой прижимайте кисти друг к другу в течение 5–7 секунд 3–4 раза, с интервалом 15–25 секунд. Можно делать это упражнение с футбольным мячом.
2. И.п. – сидя на стуле за столом. Кисти лежат на столе ладонями вниз. Одновременно, а затем поочередно надавливайте кистями на стол. Читать далее →
 
smeiana   30 октября 2009    755 0 6  
Рейтинг: +8


Зачем нужен фитнес?
Несмотря на то, что понятие фитнеса прочно вошло в нашу жизнь, однозначно ответить, что же означает данное понятие, весьма сложно.
Маловероятно, чтобы слово «фитнес» означало обычное посещение спортивного зала или тренировки в секции йоги или степа. Собственно, слово "fitness" в переводе с английского означает "соответствие", но вот только чему?
Попробуем рассуждать логически. Читать далее →
 
Наталья Виноградова   30 октября 2009    891 0 4  
Рейтинг: +3


В чем сила, Брат-2?!
В правильном дыхании. Многие упражнения в йоге выполняются с помощью дыхания животом. В прошлом выпуске мы учились правильно дышать. Теперь мы будем учиться худеть с помощью дыхания. Для начала обязательно надо выполнить согревающие упражнения (например, подвигаться под ритмичную музыку). Конечно, выполнять разминку легче всего на пустой желудок (как вы правильно догадались: до занятий 3 часа лучше не есть и обязательно побывать в туалете). Читать далее →
3 фотографии
 
ritmik   28 октября 2009    1159 4 10  
Рейтинг: +8


Семь эффективных упражнений для пресса.
Плоский живот:
Что ни говорите, а любимая поговорка врачей о том, что роды «омолаживают» женский организм, никак не хочет «работать» на примере женских форм. Может омоложение и присутствует, но как-то уж очень оно не заметно глазу, а вот выступающий животик – это факт! Но, немного упорства и живот вновь станет плоским и упругим. Самое главное, это не остановиться при первых «победах», а продолжать выполнять упражнения с завидным постоянством в течение месяца и результаты вас удивят. Читать далее →
 
smeiana   28 октября 2009    829 2 0  
Рейтинг: +10


Фитнес в "эти дни"
Женщины-спортсменки сталкиваются с большим количеством трудностей при тренировках, чем их коллеги-мужчины. Слабый пол может добиваться успеха в карьере, преодолевая общественные предрассудки, воспитывать детей и в то же самое время вести физически активный образ жизни. И при этом еще нужно научиться справляться с физическими и эмоциональными проблемами, свойственными «этим дням». Читать далее →
 
Наталья Виноградова   25 октября 2009    814 0 7  
Рейтинг: +7


Вопрос
Здравствуйте, дорогие поклонницы и поклонники фитнеса, я к вам с вопросм
Скажите пожалуйста, кто что думает по поводу бега на месте в квартире. Как это там у Высоцкого было? "Бег на месте общепримиряющий..." Есть ли толк?
Просто погода сейчас как правило не ахти, только недавно отболела, не хотелось бы снова слечь
 
Малышка   23 октября 2009    976 0 16  
Рейтинг: +5


Офисная гимнастика
Работа в офисе сопровождается рутинной работой с документацией, часовыми сидениями перед мониторами компьютеров. Все это так или иначе сказывается на нашем состоянии. В течение рабочего дня , а точнее вначале обеденного перерыва проделываю комплекс гимнастических упражнений ДЛЯ ОФИСА.
Комплекс несложный, занимает совсем немного времени . Зато я разминаю свое тело после длительного сидения за документами, добавляя себе позитивчика.
Итак, упражнение 1. Читать далее →
 
Баронессе Ксения   21 октября 2009    977 2 20  
Рейтинг: +13


Всего четверть часа
…. Понадобится вам для того, чтобы утром, едва проснувшись, с помощью нескольких упражнений стряхнуть с себя сонливость, вялость и быстро включиться в привычный ритм.
1. Ноги врозь, руки к плечам.
Поднимаем руки вверх, хорошо потянувшись- вдох, опускаем к плечам -выдох.
2.. Ноги вместе, руки перед грудью, пальцы рук соединены «в замок». Не разжимая пальцев, выпрямляем руки влево, поворачиваем их вправо ладонями к верху. Повторяем упражнение в другую сторону. Дыхание произвольное.
3. Читать далее →
 
Баронессе Ксения   20 октября 2009    982 1 6  
Рейтинг: +9


Перейти к странице:
Назад    1 ... 4 5 6 7 8 9 10 ... 12    Вперед