Рубрики статей:

Мода
Мода (900)
Дети
Дети (957)
Разное
Разное (2405)





Конкурсы
Опросы

Новости проекта
Администрация проекта
Обсуждение проекта
Помощь
Наша статистика
О проекте

Правила
Авторам!
Полезные советы

Обратная связь
Контакты




Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 50


Тест

Тест Как ты относишься к жизни?
Как ты относишься к жизни?
пройти тест→


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Главная > Группы > Здоровье

Фитнес от А до Я

Фитнес от А до Я

Вернулась в любимый фитнес-клуб, посмотрела расписание и глаза разбежались! Столько всего хотелось попробовать... как конфеты в коробке ассорти... Давайте пробовать и делиться впечатлениями и своими находками! Что лучше всего помогает нам достичь результата? И каков он?


Участники (115)
Фотоальбомы
Пока нет фото.
Добавить фото



Дневник группы:

Содержание

В чем сила, Брат?!
Движение дает небывалую энергию. Между физической нагрузкой и душевной уравновешенностью существует тесная связь. Не секрет, что люди, занимающиеся физической культурой, да еще и на свежем воздухе, обретают психическую уравновешенность. Посмотрите на фотографию: мы с подругой занимаемся на пляже. А рядом мой ученик-девятиклассник, Костик Кульварский, который произвел разведку действием, напросившись на наши занятия. Читать далее →
9 фотографий
 
ritmik   19 октября 2009    1435 4 26  
Рейтинг: +12


Фитнес для груди
Специальная гимнастика по праву считается одним из самых эффективных способов придать груди идеальную форму.
Помните, что комплекс упражнений для укрепления мышц бюста необходимо выполнять регулярно - например, каждое утро. Иначе желаемого эффекта придется ждать очень долго.
Фитнес-упражнения
1. Согните руки в локтях, локти разведите и соедините ладони на уровни груди. Резко сожмите ладони вместе, затем расслабьте руки. Повторите 20 раз.
2. Читать далее →
 
smeiana   19 октября 2009    879 2 7  
Рейтинг: +12


Упражнения для мышц живота
живот, пресс, мышцы живота, мышцы пресса, убрать живот, упражнения для живота, косых мышц живота, прямая мышца живота, укрепление мышц живота, косые мышцы живота упражнения, упражнения на пресс, накачать пресс, плоский животМногим кажется, что иметь плоский живот — недостижимая мечта, совершенно не совместимая, например, с рождением ребенка. Это неправда, проверено на собственном опыте! Правда в том, что для достижения любой мечты нужно проделать некоторую работу. Читать далее →
 
smeiana   18 октября 2009    1083 6 25  
Рейтинг: +14


От целлюлита можно уйти - лечебная ходьба
Все, что вам нужно делать, чтобы избавиться от апельсиновой корки и добиться красивых мышц на ногах – это с удовольствием ходить! Идею этого чудесного способа ходьбы я подсмотрела в книгах Лисси Муссы и усовершенствовала ее для более полного эффекта.
Ходить можно всегда – для этого не требуется ни дополнительного снаряжения, ни даже лишнего времени, достаточно правильно ходить на работу, в магазин, а уж прогулки с детьми или любимыми сами располагают к этому упражнению. Читать далее →
 
Наталья Виноградова   14 октября 2009    1416 0 15  
Рейтинг: +6


Участники конурса - где же вы?!
Вот уже как неделю мы с Джаной объявили конкурс в нашей фитнес-группе, а откликнулся пока только один человек! Неужели никто не хочет улучшить свою фигуру и самочувствие, ну и получить диск в подарок?! Не верю!!!!!!!!!
Джулианки! Давайте активничать и если не в качестве участников, то хотя бы в качестве испытателей предложенных комплексов! Я в вас верю! Ваша Ирина (Толик).
Но хочу вам напомнить, что наличие описания ВАШИХ СОБСТВЕННЫХ результатов от применения приведенного вами комплекса ОБЯЗАТЕЛЬНО! Читать далее →
 
Толик   13 октября 2009    706 1 10  
Рейтинг: +10


Мой комплекс упражнений
Вот комплекс упражнений, который помог привести в порядок мои мышцы рук, ног ( в том числе икроножные мышцы), бедер и пресса. Это мои самые проблемные зоны.
Упражнение 1. Приводим в порядок мышцы живота. Ложимся на спину, руки за голову, ноги согнуты в коленях, стопа плотно прижата к полу. Начинаем приподниматься, напрягая мышцы живота, но именно слегка приподниматься, опускаемся – мышцы держим в напряжении. Так 20 раз по 3 подхода.
Упражнение 2. Продолжаем укреплять мышцы живота. Читать далее →
2 фотографии
 
MIRovaya   7 октября 2009    2277 3 9  
Рейтинг: +11


Конкурс «Секреты идеальной фигуры»!
Тема здоровья и фитнеса волнует в настоящее время многих и многих людей, и не только женщин! Погоня за стройной и подтянутой фигурой занимает по важности одно из первоначальных мест и по масштабу и рейтингу сравнится наверно с обсуждением проблемы выхода нашей страны из сегодняшнего кризиса! Мы не будем в этом (имею в виду, в стремлении к здоровому образу жизни!) отставать от всех! Читать далее →
 
Джана   6 октября 2009    1548 2 29  
Рейтинг: +25


Попробуйте аэробику, вам понравится!
Многие девушки, страдающие от того, что набрали лишние килограммы, мечтают похудеть во что бы то ни стало. И начинаются скитания: от утренних пробежек к бассейну, от голодания - к гастроэнтерологу.
А может, заняться аэробикой? Только вот с чего начать, какой вид занятий предпочесть и как часто тренироваться, чтобы добиться видимых результатов? Такие вопросы обычно возникают у новичков... Читать далее →
 
Наталья Виноградова   2 октября 2009    809 0 9  
Рейтинг: +8


Новое направление в фитнесе - танцы "латина"
Латина уже давно стала не просто зажигательными и страстными танцами, а целым направлением в фитнесе, которое включено в программу различных спортивных центров.
Этот стиль танца подходит для тех, кто может выплеснуть все свои эмоции на танцпол, кто не биться быть в центре внимания, кто обладает сильным темпераментом и не скован в движениях.
Латина подходит и тем, кто скромен по жизни и не умеет танцевать. Этот танец способен заворожить и растормошить практически любого человека. Читать далее →
 
Наталья Виноградова   30 сентября 2009    1549 0 8  
Рейтинг: +8


Скипинг - вспоминаем детство и худеем!
Скипинг – это прыжки со скакалкой.
Прыжки со скакалкой являются очень эффективным способом сжигания калорий.
Человек с массой в семьдесят килограммов за час прыжков со скакалкой теряет 504ккал. Читать далее →
 
Наталья Виноградова   30 сентября 2009    2294 3 28  
Рейтинг: +16


Перейти к странице:
Назад    1 ... 5 6 7 8 9 10 11 12    Вперед