Рубрики статей:

Мода
Мода (900)
Дети
Дети (957)
Разное
Разное (2405)





Конкурсы
Опросы

Новости проекта
Администрация проекта
Обсуждение проекта
Помощь
Наша статистика
О проекте

Правила
Авторам!
Полезные советы

Обратная связь
Контакты




Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 38


Тест

Тест Жалует ли тебя руководство?
Жалует ли тебя руководство?
пройти тест→


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Главная > Группы > Здоровье

Йога - открой себя...

Йога - открой себя...

Всем, кто столкнулся с проблемой лишнего веса, кто испытывает слабость, тяжесть не только физическую, но и моральную и всем, кто просто устал от серых будней и хочет изменить себя, свое тело и настрой, добро пожаловать сюда! Уверяю, будет не только полезно, но и весело!


Участники (176)
Фотоальбомы (1)
Добавить фото



Дневник группы:

Содержание

Йога для глаз
Наши глаза - это окно в мир, зеркало души, и от того, в каком они состоянии во многом зависит наше восприятие реальности.
Известна поговорка: лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать.[/
Учение йоги охватывает все аспекты жизни человека, в том числе и поддержание в хорошем состоянии зрения.
А для этого нужно соблюдать правила гигиены глаз и ежедневно выделять 10-15 минут для выполнения несложных упражнений для глаз.
Общее упражнение
Это очень эффективное упражнение для глаз. Читать далее →
5 фотографий
 
ELisenok   22 февраля 2010    1267 4 20  
Рейтинг: +12


Польза йоги для женского организма
Природа очень хорошо потрудилась, создавая женщину: вряд ли вы найдете структуру более совершенную, чем женский организм.
Внешне мы можем выглядеть слабыми, нежными и хрупкими, но опыт показывает, что мы куда лучше мужчин справляемся с жизненными трудностями, и гораздо легче адаптируемся к обстоятельствам, даже если они очень сложны. Читать далее →
4 фотографии
 
ELisenok   22 февраля 2010    4936 0 16  
Рейтинг: +15


Йога на работе
Многие из нас работают и на выполнение основного комплекса упражнений дома порой просто нет времени.
А так хочется вести здоровый образ жизни, иметь крепкие мышцы, здоровую спину и шею, которые так часто нас подводят...
Так вот ниже представлены некоторые упражнения, которые можно выполнять, сидя на своем рабочем месте.
РАССЛАБЛЕНИЕ
Перво-наперво надо отвлечься на минутку от всех проблем, подойти желательно к окну и, смотря в даль, просто расслабиться...расслабить руки и плечи... Читать далее →
2 фотографии
 
ELisenok   22 февраля 2010    1878 2 24  
Рейтинг: +11


По порядку рассчитайсь!!! (його-юмор)
Итак, по порядку, ну-ка рассчитались! Для порядка среди йогов!
Не отвлекаемся на посторонние звуки!
Осваиваем базовую асану...
Без этой асаны тоже никуда!
Силовая асана.
Для продвинутых йогов - нагрузка. Укрепляет мышцы шеи.
И ее возьмем к себе в группу
Для всех, кто с нами!
СПАСИБО!!!!
8 фотографий
 
ELisenok   21 февраля 2010    1685 0 13  
Рейтинг: +9


Немного "його-юмора" (Алкоголь и йога)
Всем известные позы йоги:
Позиция полной релаксации
Позиция, приносящая ощущение умиротворенности
Позиция, успокаивающая мозги и лечащая уставшие ноги
Стимулирует срединную область и позвоночник
Отлично для болей в спине и при бессоннице
Хорошее упражнение для стимуляции поясничной области, ног и рук
Воздействует на область бедер
Тонизирует тело и развивает пластичность и помогает избавиться от стресса
8 фотографий
 
ELisenok   21 февраля 2010    1690 1 27  
Рейтинг: +19


Доброе утро, мои дорогие!
Доброе утречко всем!
Многие из вас занимались йогой уже вчера, многие по описательному комплексу начнут занятия сегодня!
В любом случае, я знаю, что вы все молодцы!!!
Вы все стараетесь! И обязательно добьетесь своих целей!!!
Но не нужно останавливаться на достигнутом!
Как только мы с вами освоим этот курс, мы начнем новый, более утяжеленный. Читать далее →
2 фотографии
 
ELisenok   21 февраля 2010    1155 0 15  
Рейтинг: +9


Комплекс №1 "Для начинающих" (описательный)
Слушайте голос своего тела, делайте остановки.
Начнем!
Начнем с положения лежа. Лягте на спину, расслабьте плечи, опустите ноги на пол.
Постарайтесь забыть обо всем.
Постарайтесь максимально расслабить мышцы лица, рук и ног.
Отбросьте заботы и волнение. Откройте себя для йоги.
Начинайте перемещать ступни в сторону таза, а корпус наоборот вниз, по направлению к ступням.
Положите руки на живот, дышите глубоко.
Представьте, что ваше тело – шар, и вы его надуваете. Читать далее →
13 фотографий
 
ELisenok   20 февраля 2010    1547 6 13  
Рейтинг: +14


НАЧИНАЕМ!!!! Йога: комплекс упражнений №1 "Для начинающих"
Ну вот наконец и наступил тот долгожданный момент, когда я познакомлю вас с первым комплексом упражнений.
Этот комплекс включает в себя позы для начинающих, каковыми многие из нас являются.
Он научит прежде всего тому, что составляет основу йоги - дыханию.
Многие позы этого комплекса несомненно встречались вам ранее. Они являются основными.
Задействуют прежде всего мышцы пресса, шеи и спины! Поэтому еще раз напоминаю, что нужно быть предельно осторожным тем, у кого со спиной проблемы. Читать далее →
5 фотографий
 
ELisenok   19 февраля 2010    5009 5 35  
Рейтинг: +18


В предвкушении...
Ну что ж, все в предвкушении занятий...
Многие из вас сегодня уже морально подготовились к новой жизни, которой мы будем жить, начиная уже с завтрашнего дня!
ДА! Именно новая жизнь! Не диета, не упражнения, а именно новая жизнь!
С завтрашнего дня каждый из вас откроет в себе новые возможности!
Но для начала я все же дам несколько советов и рекомендаций, дабы вам не упасть в грязь лицом. Читать далее →
8 фотографий
 
ELisenok   19 февраля 2010    1294 1 23  
Рейтинг: +15


ДОБРОЕ УТРО!!!
Девочки, вчера, как вы уже видели, открылась новая группа "Йога - открой себя!"
Спасибки всем, кто уже присоединился и всем, кто еще присоединится к нам!
Я бы хотела сказать последние несколько слов...
1. Называйте меня только на ТЫ!
2. Все мы идем к цели - совершенной фигуре и здоровью! И если вдруг у кого-то что-то не будет получаться, пишите, спрашивайте, я буду объяснять что-то! Если настроение падает, тоже пишите, будем его поднимать! Не бросайте начатое!!! Читать далее →
4 фотографии
 
ELisenok   19 февраля 2010    3389 0 17  
Рейтинг: +13


Перейти к странице:
Назад    1 ... 3 4 5 6 7 8 9    Вперед