Рубрики статей:

Мода
Мода (900)
Дети
Дети (957)
Разное
Разное (2405)





Конкурсы
Опросы

Новости проекта
Администрация проекта
Обсуждение проекта
Помощь
Наша статистика
О проекте

Правила
Авторам!
Полезные советы

Обратная связь
Контакты




Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 53


Тест

Тест Умеете ли Вы взять от жизни всё?
Умеете ли Вы взять от жизни всё?
пройти тест→


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Главная > Группы > Здоровье

Иногда терять приятно

Иногда терять приятно

Группа для тех , кто находится в процессе потери...килограммов.:)


Участники (129)
Фотоальбомы (1)
Добавить фото



Дневник группы:

Содержание

три способа укротить аппетит
ПЛАН ПИТАНИЯ
1. Ешьте часто, но понемногу.
Число приемов пищи должно быть не менее 5-6.
2. Старайтесь разделять белки и углеводы.
Особенно крахмалосодержащие продукты. мясо с крупами или бутерброд-верный способ набрать килограммы.
3. Не переедайте.
Вставайте из-за стола с чувством легкого голода. Чувство насыщения возникает через 15-20 минут.
4. Меньше сладкого.
Сладости провоцируют выброс гармона-инсулина, а он ведет к росту мышечной и жировой ткани.
ЛУЧШЕ МЕНЬШЕ...
1. Читать далее →
 
tultik   28 ноября 2010    969 1 16  
Рейтинг: +9


Всем привет!
Девочки, примите меня, пожалуйста в свою компанию!
Опыт потери веса у меня уже имеется - сидя в декретном, похудела на 12 килограммов.
На работу вышла - и через полгода набрала лишний вес, потому как на работе толком поесть некогда, придя домой, наедаюсь от души, да ещё и все рабочие стрессы заедаю сладеньким.
Взяла себя в руки, а тут ещё ваша группа. Вместе веселее!
Пока могу предложить то, что испробовала на себе.
1. Читать далее →
 
Танистая   26 ноября 2010    1430 0 53  
Рейтинг: +13


День Благодарения в одной ,отдельно взятой, семье. Полезная информация для тех,кто решил продолжать:)
Ну что, девушка -красавицы, притихли? Вес уже все сбросили, стали стройными и легкими? Я так понимаю, запал пропал? Когда не получается, причем сразу и много, руки опускаются и мысли в голову лезут " Сколько той жизни?", а за мыслями в рот лезут тортики, конфетки, колбаска и все остальные вкусности. А на улице -холод, и организма требует больше калорий, чтоб согреться .Между прочим, именно в холоде быстрее худеется. Ну если, конечно, калорий не перебирать. Читать далее →
2 фотографии
 
MAKAKA   26 ноября 2010    2019 3 237  
Рейтинг: +21


Копилка полезностей: О пользе физической нагрузки.
Итак, продолжаем формировать правильную мотивацию. Дробим глобальный аргумент «Физические нагрузки – это полезно!», на массу реально-оптимальных, а значит более понятных, «почему».
Первое «почему» - потому, что эту информацию я нашла для моих любимых лентяек, которые уже успели мне написать, что не любят это дело. Я же настаиваю на любви к нему, и этой статьей объясняю почему.
Когда говорят о необходимой физической активности для современного человека, речь в основном идет о спортивных упражнениях. Читать далее →
 
Чаронга   21 ноября 2010    967 0 74  
Рейтинг: +11


Копилка полезностей: «Сжигаем» больше! - 2
Дорогие мои, продолжим подбрасывать дровишки в топку по сжиганию калорий. Дополним таблицу по расходу калорий. Все данные взяты с Интернет-проекта «Здоровая Россия. Здоровый образ жизни (ЗОЖ)» (takzdorovo.ru). Полезный проектик для желающих похудеть и просто вести здоровый образ жизни. Располагает счетчиком калорий, позволяющим в зависимости от ваших антропометрических данных, вычислить точное число расхода калорией в день. Масса других полезных калькуляторов. Читать далее →
 
Чаронга   21 ноября 2010    1088 1 17  
Рейтинг: +6


Копилка полезностей: «Сжигаем» больше!
Мы ограничиваем себя в калориях при приеме пищи, но ведь потеря их происходит не только с ограничением рациона. Вашему вниманию статья И. Сухановой (ж-л «Похудей», июль-август 2008г.)
Весите ровно 68 кг? Чтобы сжигать столько ккал, сколько вам нужно, воспользуйтесь таблицей «Расход калорий». Если ваш вес больше или меньше, пересчитайте для себя указанный показатель расхода калорий. На каждые 9 кг меньше 68 кг уменьшите его на 13%, а на каждые 9 кг выше 68 кг – увеличьте на 12%. Читать далее →
 
Чаронга   21 ноября 2010    1334 3 248  
Рейтинг: +18


КОГДА Я СТАНУ СТРОЙНОЙ… Или для чего мне это нужно?
Похудеть ради здоровья – аргумент весомый, но для Женщины – мало убедительный. Если только авторы известного телепроекта не поставят нас перед фактом реальной даты нашей смерти по вине собственной безалаберности к себе и нашему здоровью. А так как мы с вами не небожители шоубиза, и смотреть на то, сколько лет жизни осталось храбрым джулианкам стране не интересно, то нас, в эту самую программу никто не позовет и до усирачки (простите мне грубую мощь сравнения) никто не напугает. Читать далее →
 
Чаронга   20 ноября 2010    1782 1 48  
Рейтинг: +14


Разгрузка.Отчет. 17 ноября
Быстренько отчитываюсь.
Вчера честно разгружалась. Ела свои ржаные сухарики (300 ккал), салат из капусты, 60ккал, супчик фасолевый (100ккал), яблоки (168 ккал), еще съела 30 г грецких орехов
Грецкие орехи 30 г ( 194 ккал)..
Вот...А потом...Елkи палки, организм взбунтовался и затребовал кусок колбасы и конфету. Получил это все ,и гнусно хихикая, удалился спать.
А утром...Благодарный организм выдал минус 1100 г!
Супчик с фасолью
Вода 1500
Фасоль 100 г
картофель 200 г Читать далее →
 
MAKAKA   18 ноября 2010    813 0 63  
Рейтинг: +9


Завтра Среда. Разгружаемся?
Как правильно начать и проводить разгрузочный день
Прежде всего скажу: если вы переносите разгрузочные дни легко, то можете использовать их. Если же на следующий день повышается аппетит и вы съедаете больше, чем обычно, – то устраивать разгрузочные дни не имеет смысла. Любой разгрузочный день дает только толчок для похудения: выводится жидкость, но не жир! Организм очищается, отдыхает, усиливаются обменные процессы.
Как «входить» в разгрузочный день Читать далее →
 
MAKAKA   16 ноября 2010    1170 3 85  
Рейтинг: +12


Аквааэробика
Я, как ваш статист и поддерживатель,подвожу итоги недели по всеобщему похудению.
В наших стройных рядах наметился разброд и шатание.
Впереди колонны твердым шагом идут МАКАКА и Путятишна.За ними пристроилась Скарлет,которая сделала важный шаг на пути к похудению-купила мудрые весы.Теперь ей осталось только встать на них и посмотреть-а может там и терять нечего?
Остальные девочки халтурят безбожно.Стройнее ряды!!
А для поддержания тонуса-очередная порция заряда смеха! Читать далее →
2 видеоролика
 
Егорыч   16 ноября 2010    917 0 30  
Рейтинг: +12


Перейти к странице:
Назад    1 ... 9 10 11 12 13 14 15    Вперед