Кулинария для худеющих

Всем и всегда хочется быть стройными, молодыми , подтянутыми. Давайте делиться друг с другом советами как этого достичь. Еда для человека , как топливо , она должна быть вкусной полезной и не очень обременительной для организма. У каждой женщины есть свои коронные блюда для похудения. Давайте делиться ими друг с другом.

Все еще пора осени, обильного урожая овощей. Можно пока побаловать себя и кабачками и баклажанами и перчиком болгарским. Предлагаю рецепт рататуй классический.
Продукты:
Чеснок- 3 зубчика.
Баклажаны-3 шт.
Цуккини -3 шт.
Помидоры-3 шт.
Красный лук - 3 шт.
Базилик свежий - 12 пучка
Оливковое масло 100 г.
Тимьян -15 г.
Перец болгарский - 1 шт.
Бальзамический уксус.
Плоды каперсов - по вкусу.
Чеснок измельчить. Читать далее →

Я опять худею. Поэтому готовлю себе различные неколорийные блюда . Сегодня вечером, например, у меня был салат из консервированного тунца . Из предложенным продуктов получилась довольно приличная порция , а калорий всего 48 калорий . Оговорюсь сразу, это ничем не заправленый салат. Если будет присутствовать масло или майонез, то калораж увеличится.
Итак:
Тунец консервированный в собственном соку - 50 гр. (49 ккал)
Пекинская капуста - 100 г. (13 ккал)
Огурец свежий - 70 г (11 ккал) Читать далее →

Есть или не есть, а если есть, то что? Этим вопросом мучается каждая женщина, которая решила начать борьбу с лишним весом. Несмотря на то что многие диетологи не рекомендуют принимать пищу после 6-ти вечера, желудок продолжает требовать свое. Желание что-нибудь съесть становится все сильнее с каждым оборотом маленькой стрелки часов. Как же правильно поступить, чтобы во время ужина не набрать калории, успешно "сэкономленные" в течение дня?
 
1. Диетический ужин не обязательно должен быть холодным Читать далее →

Действительно ли именно любовь к калорийному "Мартини" мешает тебе обрести тонкую талию? Действительно ли, только грустно пожевывая стебелек сельдерея, можно стать стройной? Вынеси вердикт каждой фразе - правда или ложь. А потом проверь себя.
 
 
1.Оливковое масло содержит гораздо меньше жиров, чем все остальные.
 
2.У людей, склонных к полноте, замедленный метаболизм.
 
3.Если пить вино во время еды, несмотря на то что оно калорийно, не поправишься.
  Читать далее →

Куркума - помощница похудения.
Куркума - все мы любим эту замечательную приправу семейства имбирных, любим использовать ее в сушеном молотом виде. Этот желтый порошок мы всегда добавляем при приготовлении соусов, салатов, супов, мясных и рыбных блюд, применяется куркума и в производстве кулинарных изделий и напитков. Не обходится без великолепной красивой пряности приготовление креветок и устриц. Многие индийские специи карри базируются на куркуме, иногда ею заменяют и шафран. Читать далее →

Данная диета разработана с учетом жизненного биоритма человека. Еще в начале XX века стало известно, что у людей бывают разные биологические ритмы. Именно они влияют на вpемя нашей работоспособности и желание поспать. В зависимости от этого времени человечество изначально делили на 2 группы: сов и жаворонков. Жаворонки рано встают и рано засыпают, совы, напротив, поздно засыпают и поздно встают. Читать далее →

Эту статью я нашла...Не моё..Но немного интересного для себя взяла...
Поверьте, это работает, вес снижается, вы никогда не чувствуете голода, даже наоборот, ощущение легкости, нет проблем с утренним стулом, кожа становится чистой, прыщики уходят, волосы крепнут.
 
Готов дать голову на отсечение, что этот метод, который по сути является результатом анализирования всех диет, и выведения правильной золотой середины, работает. Попробуйте.
 
 
1 Принцип - обман организма. Читать далее →

Чернослив – это один из самых полезных сухофруктов. Кроме того, что у него прекрасный вкус, он обладает плюс ко всему замечательными лечебными свойствами. В его составе – одни только витамины и полезные минералы, что делает его просто находкой в мире пищи. Там есть и пектины, и клетчатка, и яблочная кислота, и такие витамины, как А, РР, С, В1и В2, и минеральные вещества – железо, фосфор, натрий, калий, магний. Читать далее →

Среди желающих избавиться от лишних килограммов льняное семя становится всё более популярным. Это экологически чистое средство, которым пользовались ещё наши давние предки, оно недорогое и очень эффективное. Лён не только способствует похудению, но в целом благоприятно действует на организм, укрепляет иммунитет и оздоравливает кожу.
 
Почему от льняного семени худеют Читать далее →

Завяжите на талии шнурок из нейлона или любого другого нерастягивающегося материала. Он моментально подаст сигнал, что вы съели слишком много.
 
Предпочтение отдавайте холодной пище, а не горячей. Холодная пища разогревается в организме, на что также уходят калории, она и переваривается дольше, а значит, чувство голода возвращается не так быстро.
 
Напитки тоже пьем холодные. Холодная вода, например в 10°С, удаляется из организма, имея 37°С (температура мочи примерно равна температуре тела). Читать далее →