5 главных продуктов для женского здоровья.

Какие продукты должны обязательно входить в ежедневный рацион питания каждой женщины? Диетологи из Стэнфорда назвали 5 органических продуктов, обеспечивающих женщине красоту и здоровье.


Organic food — это экологически чистая пища. Она должна быть в рационе питания каждого человека,но для женщины особенно полезны :

5 обязательных женских продуктов:

1. Молочные продукты

Особенно нужно сделать акцент на органические йогурты. В них не содержатся гормоны и антибиотики, и в то же время эти йогурты богаты жирными кислотами Омега 3.

2. Салат

Например, салат-латук. Органическая зелень содержит на 25% больше антиоксидантов, чем обычная.

3. Яблоки

В обычных яблоках содержатся пестициды, а вот в органических — увеличена концентрация полезных веществ.У англичан есть поговорка *Ешь яблоко каждый день- и забудь про врачей*

4. Томаты

Речь идет не о кетчупах или соусах, а именно о свежих томатах. Богатые ликопеном и антиоксидантами, они защищают женщину от рака груди и болезней сердца.Едим их побольше!

5. Красное вино
Красное вино защищает от старения кожи и предотвращает развитие рака. В органическом красном вине на 32% больше антиоксидантов.Не более 150 мл в день хорошего, качественного вина.