фитнес для обжоры

Любите ли вы еду так, как люблю ее я? До тридцати лет я ела все подряд, при этом иногда меня останавливали в метро распространители «Гербалайфа» и предлагали продукцию их фирмы, которая должна была помочь мне прибавить в весе, который составлял 47 кг при росте 165 и большом бюсте 5 размера. В общем – мощи.

Сковородка жареной картошки на ночь вкупе с бутылкой пива, пироги, плов, наваристые супы и питательные бульоны – ничто не могло повлиять на мой вес. И вот как-то, в процессе такого усиленного питания (а надо сказать, что все родственники и друзья считали меня крайне истощенной, я тоже из-за этого сильно переживала), моя мама, сидя напротив меня за обильно накрытым столом, вдруг безудержно захихикала. На мой немой вопрос, чуть не утирая слезы, давясь смехом, еле произнесла: «Господи, я до сих пор говорю, что ты у меня худенькая, а ты на свои ручищи и бока-то посмотри».

Путем взвешивания выяснилось, что мой вес приблизился к 60-ти килограммовой отметке. С тех пор для меня кончился период худобы, вернее, ее ощущения. Тем не менее, я не смогла перестать предаваться чревоугодию. Ну как это можно не ужинать, когда весь день в нервотрепке?

В детстве бабушка внушила, что только полноценный обед, то есть обязательно и суп, и второе – залог хорошего здоровья. Кроме того, собираясь утром выпить чашечку кофе, я всегда вспоминала еще одно напутствие из детства, с которым в меня впихивался творог - ешь, деточка, вырастешь умной и красивой. Кому же этого не хочется?

Между тем аппетит с возрастом только усиливался. И, что самое обидное, я люблю сытную тяжелую пищу, все жареное и жирное. А ведь бывают люди, которые любят все полезное: фрукты и овощи, кисломолочные продукты и постное мясо птицы. Я же, понимая, что от вредной и вкусной (для меня) еды не могу отказаться, да и изнурительные диеты не для меня, стала заниматься спортом.

Каждый раз, придя в спортивный зал, вставала на весы; показатели росли и стали достигать уже 67 килограммов. В какой-то момент я испугалась, что вес увеличивается из-за занятий спотом. Тренеры, правда, говорили, что если не заниматься – будет «еще хуже, поскольку мышечная масса выросла, просто мышцы залиты жиром, бегай больше».

И только через три года «спортивной» жизни наступило понимание, к которому я пришла именно опытным путем: все дело в качестве, вернее, в сути, тренировок. Если раньше, до чудесного прозрения, я обходила весь зал с силовыми тренажерами, и практически на каждом делала по нескольку подходов – лишь бы потом не вставать на беговую дорожку, то сейчас я подхожу к тренажерам, что называется, «по показаниям». К примеру, «качаю» ноги, спину. Но после сравнительно недолгой тренировки в зале (минут тридцать) я встаю на беговые дорожки и провожу на них не меньше 40 минут.(«Беговые дорожки» я понимаю расширительно – это любой из кардио-тренажеров: собственно беговая дорожка, «велосипед» и так называемые лыжи. Речь идет не о беге как таковом – он после определенного возраста противопоказан, так как дает слишком большую нагрузку на суставы и кости. Я говорю о спортивной ходьбе с достаточно высокой нагрузкой, "лыжах", "велосипеде").

Результат есть, весы две недели назад показывали 66 кг, вчера – 65! При этом я не стала меньше есть. Из чего можно сделать вывод, что именно занятия на кардио-тренажерах помогают снизить вес. По себе знаю, что начинать всегда тяжело и скучно, но я научилась с этим справляться. Можно перехитрить лень со скукой при помощи плеера с любимой музыкой, или даже книгой. Насчет второго - понимаю, что вредно для глаз, но так и час пролетает незаметно, в итоге весы перестают пугать своими цифрами.

Материал опубликован в интернет-журнале "Стратегия жизни"


--------------------------------------------------------------------------------