Питание по знакам зодиака

Скажи мне, кто ты, и я скажу, что тебе нужно есть — эта истина приобретает все больший смысл, потому что наш рацион напрямую влияет на наше здоровье. Составить правильную диету нам помогут знаки зодиака. Перед началом отметим, что меню необходимо корректировать не только с учетом индивидуальных особенностей знака, но и в зависимости от того, к каким из четырех стихий — воды, огня, воздуха или земли - он относится.

Знаки Огня:

огонь тесно соотносится с системой кровообращения, то есть для ее поддержания нельзя злоупотреблять жирной и богатой на холестерин пищей. Грибы, кабачки, арахис, миндаль, шпинат и мясо птицы имеют право на приоритет в вашем меню, поскольку богаты витамином Е. Питаться нужно полноценно, чаще есть первые, горячие жидкие блюда. А вот присутствие фаст-фуда в своем рационе лучше ограничить — его ингредиенты способствуют закупориванию сосудов.

Овен:

Овнам необходимы продукты, способствующие правильной работе головного мозга. В эту группу входят жирные сорта рыбы, масло грецких орехов, апельсины. Животной пищей увлекаться, напротив, не нужно, особенно очень жирной, исключение составляют только морепродукты. Из витаминов и минералов самая большая потребность в железе, витамине С, фосфате калия. Овнам не рекомендуется пить крепкий чай, зато они хорошо усваивают острую пищу. Никогда не помешают свежие фрукты и овощи — свекла, капуста, морковь, яблоки, лимоны и другие цитрусовые. По возможности старайтесь балоать себя экзотическими фруктами — они поднимут настроение и придадут вам новых сил.

Лев:

Львам не стоит активно использовать острые приправы, которые плохо влияют на сердечно-сосудистую систему. Львам показано употребление фруктов и овощей. Ограничение мучного и сладкого поможет избежать проблем с избыточным весом. Перед едой львы могут позволить себе выпить бокал хорошего вина. Несмотря на то, что по натуре львы — хищники, предпочтение им стоит отдать мясу птицы и ни в коем случае не забывать про гарнир. Из фруктов больше всего подходят цитрусовые, поскольку львам необходим витамины С и Е.

Стрелец:

Стрельцам нужно есть больше белка, особенно растительного, потому как он проще усваивается организмом. Из мяса стоит обратить внимание на свинину. Можно использовать приправы с большим содержанием трав. Из фруктов полезнее всего остановить свой выбор на финиках, фигах и манго, которые продаются в засушенном виде. Главный враг Стрельцов — жирная пища и крепкий алкоголь. Десертные же вина наоборот помогут пищеварению и усвоению многих полезных веществ. Стрельцы — чаще всего хорошие повара и могут позволить себе кулинарные эксперименты с кухнями разных народов. Такое разнообразие положительно скажется не только на организме, но и на нстроении.

Знаки земли:

Лучше всех чувствуют себя земные знаки когда употребляют в пищу то,ючто растет поближе к земле — то есть овощи, фрукты и ягоды. Помимо витаминов, земные знаки получают из них земную энергию. Кроме того, знакам землинельзя оставлять без внимания содержание кальция и протеинов в организме, их содержание должно быть строго в рамках нормы.

Дева:

У представителей Дев слабый кишечник, поэтому им не нужно начинать прием пищи с богатых углеводами продуктов. Неплохой вариант — овощные салаты, на десерт предпочтительнее сего фрукты — абрикосы, персики, бананы и гранаты. Не рекомендуется забывать про злаки, в них содержится несколько жизненно необходимых Девам веществ. Не нужно перебарщивать с мясом, лучше отдать предпочтение дичи. С возрастом следует сократить количество животных белков, предпочитая им растительные, коих много в сое, бобах, рисе. Исключение стоит сделать для яиц, которые всегда должны быть в холодильнике, при этом лучше использовать их для приготовления омлетов, нежели яичниц.

Козерог:

Этим людям лучше иногда добавлять в еду немного остроты и пряности, выпить за обедом бокал хорошего красного вина.Это окажет на организм возбуждающее, стимулирующее действие. Продукты следует выбирать белковые, богатые протеинами. Не обделяйте вниманием мясо, которое очень подходит на роль главного блюда за обеденным столом. Фасоль, чечевица подойдут и для супа, и в качестве гарнира. Не нужно есть много жирного, из овощей больше всего подходят огурцы, свекла, капуста, кабачки и баклажаны. Козероги не привередливы в еде и могут есть практически все, а поскольку излишне увлекаться чем-либо не в их правилах — они вполне могут довериться кулинарным прихотям своего организма.

Телец:

Если кто не может пожаловаться на плохой аппетит, так это Тельцы. Соответственно, главная задача для них — тщательное внимание к своему весу и сохранение его в норме. Тельцы любят поесть повкуснее, желательно разнообразные богатые ятсва. Не откажутся они и от сладостей, пирожных, конфет. Из-за природнойсклонности к полноте они легко набирают лишний вес, а вот сбрасывают его гораздо труднее и медленней. Для того чтобы избежать ненужных проблем с фигурой, Тельцам нужно уменьшить порции, а между приемами пищи нельзя есть что-либо кроме яблок, персиков, моркови или сельдерея.

Знаки воздуха:

Стихия Воздуха соотносится с нашей умственной деятельностью, поэтому людям, рожденным под знаками Близнецов, Весов и Водолея, нужно следить чтобы в их рационе присутствовали продукты, стимулирующие работу головного мозга. Это и морепродукты, и богатые витамином В12 бобовые и соевые растения, а также апельсины, грецкие орехи и миндаль.

Близнецы:

Близнецы паталогически не переносят однообразия, поэтому иногда им следует разнообразить свое меню экзотическими блюдами. У них не самые крепкие кости, поэтому им полезно употреблять пищу с высоким содержанием фосфора и кальция. Также полезно есть яйца, молочные продукты, бобовые и другую обогащенную протеинами пищу, количество жиров и углеводо наоборот, лучше сократить. В ежедневно меню необходимо включить спаржу с зеленым горошком, морковь, свеклу. Из фруктов стоит употреблять сливы, персики и абрикосы. Справиться с возбудимостью нервной системы помогут сухофрукты. Алкоголь употреблять не стоит. Из витаминов приоритет отдается группам D и B, особенно витамину В12, а для его лучшего усвоения рекомендуется есть поменьше дрожжевого теста.

Весы:

Весы любят вкусную и необычную пищу, но иногда, здоровья ради, необходимо обратить свой взор на что-нибудь попроще и не слишком богатое на приправы. Северные ягоды, брусника и клюква, очень пригодятся, равно как и традиционная малина, ежевика и черника. Витамины А и Е, а также йод — в меню обязательны, последнего много в морепродуктах и морской капусте. Томаты, морковь, капуста и свекла должны появляться на вашем столе ежедневно. Из фруктов особенно полезны бананы и авокадо, яблоки и персики, хурма. Злаковые и бобовые, овощные соки — вот то, что нужно Весам.

Водолей:

Дабы избежать проблем с обменом веществ, Водолеям нужно есть больше офощей и фруктов, особенно содержащих витамин С — он необходим для правильного кровообращения. Молочные продукты, особенно за завтраком и вместо ужина в данном случае как раз то, что доктор прописал, тем блее если вы хотите похудеть. Не увлекайтесь сладостями, сахар безболезненно можно заменить медом, а вместо пирожных и конфет грызите сушки и овсяное печенье. Дары моря — непременный атрибут вашего меню, а простую соль можно заменить на морскую. Ешьте гранаты, дыни и айву, а чтобы сжелать еду ароматнее и вкуснее, добавьте в нее зелень шалфея, корицы или мяты. С алкоголем нужно быть осторожнее — он должен расслаблять, а не возбуждать, в противном случае это негативно отразится на нервной системе.

Знаки Воды:

Водяным знакам категорически запрещается отказываться от овощей и морепродуктов. Им необходимо много пить, причем именно простой воды, это поможет пищеварительной и выделительной системам, за которые и отвечает стихия Воды. Положительное влияние окажут обогащенные калием продукты. Самы е популярные из них — редис, спаржа, картофель, клубника и бананы. Можно употреблять калий и в виде таблеток и пишевых добавок, однако помните - в таком виде он намного хуже усваивается.

Рак:

Раки довольно привередливы в отношении кулинарии, и присутствие за обедом нелюбимого ими блюда может испортить им не только настроение, но и аппетит. Из-за слабого желудка необходимо следить за качеством и чистотой продуктов. Акцент стоит сделать на морепродуктах и свежих овощах и фруктах, вдвойне удачно если ими окажутся виноград, арбузы, кокосы и апельсины. Не забывайте и про картофель. Неплохая идея отказаться от любого спиртного. Легко возбудимые и нервные, Раки слишком много едят, увлекаясь сладким и мучным, а это ведет не только к полноте, но и к нарушениям обмена веществ. Поэтому непременный спутник Раков — строгая и постоянная диета. Для разнообразия вкуса можно использовать неострые травяные приправы..

Скорпион:

основу рациона любого Скорпиона должны составлять овощи и морепродукты. Блюда не должны быть острыми, старайтесь добавлять поменьше пряностей, лучше заменить их лкуом, чесноком или зеленью. Мяса много есть не следует, включайте в меню только необходимый минимум. Чтобы кишечник хорошо работал, ему необходимы йогурт и кефир. Скорпионам рекомендуется пить свежее молоко, однако молочной и жирной пищей злоупотреблять нельзя. Зато нужно есть побольше ягод и фруктов — вишни, крыжовника, грейпфрутов и арбузов.

Рыбы:

В меню рыб должны преобладать богатые протеинами продукты, а сахар и жиры необходимо ущемить в правах. Лучше избегать употребления алкоголя, он негативно отражается на самочувствии и настроении. Железосодержащие продукты достойны вашего внимания. Начинайте день с каши, а чтобы разнообразить ее вкус можно добавлять туда кусочки фруктов. Весьма полезны морепродукты и морская капуста. В качестве приправ можно смело использовать морские водоросли. Чтобы поддерживать уровень железа в норме, необходимо употреблять в пищу миндаль, землянику, изюм и редис — особенно это касается женщин-Рыб.