Банный комплекс красоты

Роскошные Афродиты выходят не только из пены морской, но и из парной! Ведь русская баня - это идеальное место для женщины, желающей сохранить и приумножить свою красоту. Главное - грамотно составить банный "комплекс красоты".
Итак, начнем?

ЭТАП 1: SPAсаем кожу
Баня создает идеальные условия для активного ухода за кожей. Горячий пар через многочисленные нервные окончания в коже оказывает сильное действие на сосудистую систему. Поверхностные кровеносные сосуды расширяются, улучшается кровоснабжение эпидермиса и дермы. Поры расширяются, из них выходят размягченные сально-грязевые пробки, а очищенные поры дезинфицируются высокой температурой.

ХИТРОСТЬ Чтобы усилить и разнообразить действие паровой бани, в воду, которую поддают на камни, добавьте различные лекарственные растения, содержащие эфирные масла. В этом случае вместе с паром глубоко внутрь кожи проникают разнообразные биоактивные вещества, которые оказывают прекрасный косметический и лечебный эффект. Например, ромашка успокаивает сухую и шелушащуюся кожу; розмарин, белый тысячелистник или полынь улучшает кровоснабжение, что весьма полезно для увядающей, склонной к образованию морщин, кожи; хмель снимает покраснения и различные высыпания.

Целебные отвары приготовьте прямо перед применением. Для этого на каждый литр кипятка добавьте по столовой ложке сухих растений. А можно поступить проще. В воду, предназначенную для образования пара, добавьте 3-5 капель эфирного масла, купленного в аптеке. Цитрусовые масла оказывают антисептическое действие на кожу, способствуют улучшению лимфотока, что, в свою очередь, является наилучшим средством в борьбе с целлюлитом. Масло розы активизирует регенерацию кожи, нормализует работу сальных желез. Масло шалфея укрепляет иммунитет кожи.

ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА
Баня сама по себе активно воздействует на кожу. Косметические маски тоже. А почему бы ни объединить их усилия? Для достижения наилучшего эффекта главное - правильно выбрать момент. Нанесение масок на кожу прямо в парной бесполезно. Пока кожа потеет, поры раскрываются и очищаются, легко и активно освобождаясь не только от отходов обмена веществ, но и от всего того, что вы на нее в это время нанесете. Поэтому все "чудодейственные средства" оставьте на потом. Только не спешите наносить их на распаренную кожу сразу же по возращению из парной в предбанник. Дело в том, что только через 15-20 минут температура тела придет в норму и испарение пота сократиться.
Можно, конечно, применять готовые кремы и маски, предлагаемые различными косметическими фирмами. Но намного интереснее полностью соответствовать банному таинству и "побаловать" кожу масками из натуральных продуктов.

Приготовьте облепиховую маску, которая питает, смягчает и насыщает кожу витаминами. 1 ст.л. масла облепихи (продается в аптеке) смешайте с 2 ст.л. творога или сметаны. Полученную смесь нанесите на лицо на 20 минут, смойте теплой водой

ЭТАП 2:Балуем волосы
Волосы чаще всего страдают от недостатка внимания. Если вы пришли в баню, самое время с лихвой компенсировать эту "оплошность".

ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА
Чтобы освежить, укрепить волосы любого типа и придать им красивый блеск, приготовьте маску. Возьмите 3 ст.л. майонеза, смешайте с одним растертым зубчиком чеснока и нанесите на волосы. Через 35 минут смойте шампунем.

А самой распространенной "постзимней" проблемой - ослабленными и выпадающими волосами поможет справиться масляная маска. Для ее приготовления смешайте 3 ст.л. репейного масла и 2ст.л. меда. Через 40 минут волосы смойте шампунем.
Для ополаскивания волос пригодится вода, в которой запаривались веники.

ХИТРОСТЬ Все мы знаем, что в парную нужно заходить только в шерстяной шапочке, чтобы защитить волосы от пересушивания. Из этого можно извлечь пользу. Перед тем как зайти в парную, нанесите на волосы маску, сверху наденьте целлофановый пакет и махровое полотенце или шапочку - и на полок. Волосы будут надежно защищены от жара, а высокая температура многократно усилит эффект.

ЭТАП 3: Ублажаем тело
В парилке можно скоротать время за приятным разговором или наслаждаясь тишиной. А можно провести его с пользой для тела. И, уверяем вас, это будет не менее приятно.

ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА
Главным "действующим лицом" в бане, конечно, является веник. Обработка горячим мокрым веником уже сама по себе является самым настоящим массажом или пилингом, а это не только оказывает благотворное влияние на кожу, но и помогает телу приобрести подтянутость и стройность.
Основные приемы "веничного" массажа - поглаживание, похлестывание, растирание. Массируемый должен принять положение лежа на животе с вытянутыми вдоль туловища руками. Массирующий должен взять веник и приступить к выполнению массажного комплекса:1) ПОГЛАЖИВАНИЯ начинают со стоп, постепенно передвигаясь к голове, захватывая при этом руки - от кистей к плечам. Движения должны быть легкими, без особого приложения силы. Продолжительность 5 минут.2) Далее следуют ПОХЛЕСТЫВАНИЯ. Движения веником необходимо начинать со спины и заканчивать на стопах. Легкие удары производятся во всех направлениях. Длительность процедуры - не более 3 минут.3) После похлестывания необходимо опять вернуться к приему поглаживания на 2 минуты. Затем похлестывания в более быстром темпе, чем раньше, в течение 3 минут.5) РАСТИРАНИЯ. При растирании веник, который держат в левой руке, кладут на массируемую поверхность тела. Лиственную часть веника слегка придавливают ладонью свободной руки и выполняют прием растирания. Движения должны быть кругообразными. Сначала надо растирать область спины, далее поясницу и бедра. Прием повторяется на руках и ногах. Перед тем как перейти с одной зоны на другую, приподнимите веник вверх для прогревания.

КСТАТИ! При выполнении массажа уделите особое внимание (как по времени, так и по прилагаемым усилиям) проблемным зонам - там, где намечаются жировые складки и пресловутая "апельсиновая корка". А вот к икрам, зоне сердца и рукам ниже локтя отнестись с осторожностью - кровеносной системе этих зон лишняя нагрузка ни к чему.ЭТАП 4:Красота изнутриЖажда после парной - обычное явление. Ведь в бане мы теряем, как правило, 1-1,5 литра пота. Для сохранения красоты и здоровья потерю влаги необходимо восполнять, но при этом важно соблюдать определенные правила.

ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА
Правильно пить - значит соблюдать несколько простых рекомендаций. Для начала следует занести в черный список все крепкие напитки (будь то слабоалкогольное пиво или кофе), поскольку они увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему. А вот минеральная вода, фруктовые чаи и отвары, квас, морс не только прекрасно удаляют жажду после парной, но и обладают общеукрепляющими свойствами, восстанавливают работу нервной системы и сосудов.

ХИТРОСТЬ Вместе с потом организм избавляется не только от шлаков и токсинов, но и теряет полезные вещества. Поэтому будет отлично, если каждая клеточка восполнит потерянную влагу не просто водой, а жидкостью, наполненной важными для поддержания здоровья и красоты веществами.
Хорошо тонизирует в бане, а также ускоряет обновление тканей, улучшает окислительно-восстановительные процессы в организме, оказывает общеукрепляющий эффект чай, приготовленной по специальной рецептуре: возьмите по чайной ложке черного и зеленого чая, несколько листков лимонника, мяты или мелиссы. Залейте литром кипятка и закройте в термосе.
Отлично удаляет жажду и насыщает организм антиоксидантами клюквенный настой. Чайную ложку клюквы разомните с медом и залейте горячей водой прямо в чашке. Настаивайте 5 минут.

Вот и все, что я хотела рассказать Вам, дорогие дамы, о русской бане. Не забывайте об этом чудодейственном подарке наших предков даже летом. Будьте очаровательны!