О воспитании эмоций

Умение контролировать свои эмоции и налаживать отношения с людьми является важным аспектом нашей жизни.
 
Источником многих проблем, человеческих страданий являются деструктивные эмоции, (т.е. те, которые приносят вред самому человеку и его окружению). Пребывая во власти эмоций, например, таких как гнев, ярость, человек может совершить поступок, о котором потом он может пожалеть.
 
Но эмоции можно и нужно воспитывать, «учиться противостоять деструктивным эмоциям и культивировать благоприятные и позитивные эмоции». И практиковаться в этом надо постоянно. Также как мы поддерживаем свое физическое здоровье, так и наше ментальное здоровье требует закаливания. Тогда, даже если сильные негативные эмоции захлестнули нас, мы сможем справиться с ними и позаботиться о том, чтобы они не вылились в негативные действия, которые окажутся деструктивными как для других, так и для нас самих.
 
«Неподготовленный человек просто не знает, что делать с возникшей мыслью о гневе, страстным желанием или завистью.
 
Поэтому не проходит и нескольких секунд, как это мысль рождает другую, третью – и вскоре наш «ментальный пейзаж» заполняется мыслями, которые усугубляют наш гнев или зависть, - и тогда уже слишком поздно что-то предпринимать.
 
Проверенным способом вмешательства в этот процесс является «пристальное всматривание» в мысль. Когда мысль только зарождается, нам следует всмотреться в нее и постараться разглядеть ее корень. По мере «вглядывания» в мысль ее кажущаяся сила растает, и мысль испарится, не успев породить опасную цепочку. Секрет в том, чтобы не пытаться противостоять появлению мыслей - это в любом случае невозможно, - но при этом не позволять им оккупировать наш разум. Это упражнение нужно проделывать снова и снова, поскольку мы не имеем навыка такого обращения с мыслями» (из книги Дэниела Гоулмана «Деструктивные эмоции. Как с ними справиться? Научный диалог с Далай-Ламой»).
 
В настоящее время  в мире проводятся широкие исследования в области изучения эмоций.
 
Новейшие достижения в области нейронауки позволяют исследовать, как связаны эмоции с деятельностью головного мозга. Одна из главнейших задач этих исследований – помочь людям и обществу в целом найти пути, как жить в мире, гармонии и процветании.