Рубрики статей:

Мода
Мода (900)
Дети
Дети (957)
Разное
Разное (2405)





Конкурсы
Опросы

Новости проекта
Администрация проекта
Обсуждение проекта
Помощь
Наша статистика
О проекте

Правила
Авторам!
Полезные советы

Обратная связь
Контакты




Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 35


Тест

Тест Умеете ли Вы взять от жизни всё?
Умеете ли Вы взять от жизни всё?
пройти тест→


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Главная > Группы > Здоровье > Похудение без обмана >

Что такое стресс

Возьмём иголку и ткнём кого-нибудь ею в руку. Реакция самая разнообразная: одёргивание руки, крик, а , порой, и хороший смачный удар в ответ. Это зависит от психологии человека. Но есть так же и внутренние процессы, проходящие на клеточном уровне, на уровне химических реакций...

Что в нашем примере является стрессом? Укол иголки?

Другой пример. Начальник устроил разбор полётов. Вас трясёт от негодования. Что тут стресс? "Наезд" начальника?

Ладно, карты на стол. И укол иголкой и наезд начальника - это стрессоры, если хотите - раздражители, но никак не стресс.

Стресс - это тот набор химических реакций, которые запускаются в этот момент в организме на клеточном уровне. Если обратиться к определению, данному основоположником теории стрессов Гансом Селье, то:

Стресс - это неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование.

Заметили? Неспецифический ответ на предъявленное требование. Почему неспецифический? Да потому что у организма не было уже готовой реакции на стрессор и ему пришлось строить эту реакцию "на лету" из того что было в данный момент "под рукой".

Но это уже отдельная тема. А цель этой заметки расставить всё так, как это есть на самом деле.

Стресс - это набор реакций, который происходит внутри организма в результате какого-либо внешнего воздействия.

И самое интересное, что мозг - это тоже ВНЕШНИЙ источник воздействия. Но это тоже отдельная тема.



unclefedor   22 сентября 2009   992 0 53  


Рейтинг: +7




Тэги: стресс, похудение





Комментарии:

Taia # 22 сентября 2009 года   +1  
если бы все было так просто, то не было так сложно)))
а то что вы описали с иголкой -это безусловный рефлекс, он есть у всех с рождения)
unclefedor # 22 сентября 2009 года   +1  
но и стрессовая реакция происходящая в этот момент в организме тоже уже давно отработана... Это действительно просто. Более того, стресс у инфузории туфельки протекает точно так же как и у человека... Это универсальная реакция для всех дивых организмов живущих на земле. Не верите? Читайте работы Ганса Селье... Они объёмные и там много, очень много специфической лексики и терменологии... а я лиш всё это уложил в маленькую заметку, потому что простому человеку совершенно не нцужно знать формулы химических реакций
Taia # 22 сентября 2009 года   +1  
ой начиталась ужо)))) да но ты взял не самый лучший вариант.
public # 22 сентября 2009 года   +1  
Нам говорят: избегайте стрессов, не реагируйте на стресс... А как?! Если не реагировать, значит создать дополнительный стресс своему организму, который рано или поздно просигналит тебе: все, финита ля комедия! Конечно, каждый реагирует по разному на раздражители - некоторые специально идут в зал, чтобы снять напряжение (это самый позитивный метод!), некоторые найдут жертву для того, чтобы скинуть весь негатив на нее, некоторые - in vino veritas...
Я не врач, но если стресс рассматривать как болезнь, должна быть профилактика от него? Или нет панацеи?!
Taia # 22 сентября 2009 года   +2  
стресс это адаптационный механизм, а бороться с ним можно по разному, зал это конечно хорошо, но при более запущенных формах могут применять и другие методы
* Психологические (Аутогенная тренировка, медитация, рациональная психотерапия и т. д.)
* Физиологические (Массаж, акупунктура, физические упражнения)
* Биохимические (Транквилизаторы, фитотерапия)
* Физические (Баня, закаливание, водные процедуры)
public # 22 сентября 2009 года   +1  
Спасибо, Тая! Банька - это хорошо!
unclefedor # 22 сентября 2009 года   +2  
с адаптационным механизмом бороться НЕЛЬЗЯ! Адаптацмонную реакцию НУЖНО завершать успешно, а это значит, что нужно ПОМОГАТЬ организму построить эффективную цепочку защитных химических реакций. И не ВСЕГДА нужно идти в баню или в спортзал. И зависит это от мощности и интенсивности переносимого стресса... если он очень сильный, то ни в спортзал ни в баню идти не нужно - будет только хуже. Нужно наоборот МИНИМИЗИРОВАТь люые возможные стрессы, т.е. тупо всё послать и запереться в комнате и спать.
unclefedor # 22 сентября 2009 года   +2  
и ещё... раз стресс - это химическая реакция, то и помочь могут в этом деле только химические элементы... но не транквилизаторы, а правильное питание богатое белками, витаминами и микроэлементами. А аутогенная тренировка... Вам никто не мешает НЕ злиться... Вы сами злитесь, критите всякую фигню в голове...
natocnkakom # 22 сентября 2009 года   +1  
Я при сильном стрессе в спячку впадаю...
Asyasha # 22 сентября 2009 года   +1  
Я тоже...как то раз 2 суток дрыхла...просыпалась только перегрызть что то нибудь ...и в туалет....зато потом как заново родилась....
unclefedor # 22 сентября 2009 года   +2  
во похоже не читали заметку... стресс - это реакция в организме, а не переживания мозга. И тренировка - это тоже стрессор, который вызывает стресс в организме. И если переносимые в этот момент стрессы превосходят возможности организма, вот тогда и как вы сказали финита.

Именно принципиальное условие - большинство стрессов можно просто избежать. Как? Терпение и я об этом напишу.
public # 22 сентября 2009 года   +2  
Насколько я понимаю, это Вы для меня комментарий оставили...Заметку я внимательно прочитала..., но подскажите мне, как не специалисту, если отключить мозг от внешних и внутренних раздражителей, произойдет ли та самая реакция в организме? Мне, действительно, интересно какие барьеры можно выставить этому разрушителю.
unclefedor # 22 сентября 2009 года   +2  
логику... она не терпит эмоций... что вам мешало сразу понять, что на машине вы не выберетесь? Вы с утра пришли на стоянку и увидели ситуацию... что мешало её оценить трезво? чемпионский настрой? да сколько таких "чемпионов" в кювете? Почему мы так истошно пытаемся состроить из себя героев? Кин мериканских что ли наспотрелись? Тренировок не нужно... представьте себе картину - вы сами себя избиваете... Вот это вы и проделали на стоянке... просто сама себя избили... не, может вы мазо... всякое бывает
public # 22 сентября 2009 года   +1  
Дядя Федор, ситуация с машиной - это не про меня... До сих пор получалось, что меня возил либо муж, либо сотрудник с утра подбирал на работу. Сейчас график у мужа немного изменился, сотрудник в отпуске..., общественный транспорт - это, конечно, тот еще стресс, но мне сейчас уже сложно сесть за руль. За городом еще ничего, а по городу, да еще в час пик - это просто сплошная биохимическая реакция в организме...
unclefedor # 22 сентября 2009 года   +1  
стресс - не разрушитель, это адаптационная реакция, просто зачастую эта реакция оказывается последней каплей в море других стрессовых реакций, которые терзают ваш организм... когда вы поймёте что и так уже за пределом своих возможностей, тогда и начнёте облумывать каждый свой шаг и мысль, эмоцию... соотносить это с тем, что Вы уже за чертой и дальше будет хуже... Ну да ладно... это не сразу придёт...
Wel59 # 22 сентября 2009 года   +2  
Казалось бы, что такое стресс разобрались, вот только научиться бы безболезненно выходить из него. В качестве примера вчерашний день.
Рано утром выезжать (7утра), фонари во дворе как по команде отключили, машина заблокирована без помощи (плохо видно) не выбраться. Где-то в течение часа, пока собиралась моделировала мысленно ситуацию. Справедливости ради, ни одной хорошей мысли не было.
Чем кончилось, настолько сильно себя "накрутила", что больная была добрую половину дня, давление "зашкаливало". Столько раз призывала себя справиться, но ничего не получилось.
ЗЫ. А вот машину пригнал сын в свой обеденный перерыв, когда основная масса людей разъехалась.
Taia # 22 сентября 2009 года   +2  
о парковки это вообще полный стресс, подъезжаешь к магазину паркуешься, а какой то идиот тебе блокирует выезд, вот и мечешься час по парковке пока тот не объявится с покупками, и невинным видом говорит - что за возмущения, я быстренько еще вернулся)))
unclefedor # 22 сентября 2009 года   +2  
а кому вы хуже то делаете? этому идиоту? да ему пофиг... вы себе хуже делаете... и всё из-за чего? из-за того, что Вашу гордыню задели... вообще если посмотреть в Библию с точки зрения теории стрессов, то получается невероятно ценный труд... Соотносите свои мысли и эмоции с тем, что это в первую очередь сказывается на вашем здоровье
Taia # 22 сентября 2009 года   +2  
unclefedor, о какой гордыни мы говорим, а что касается стрессов, то тут я могу рассказать и немало, с учетом того что у меня одна из самых стрессовых профессий, и продолжительность жизни у хирурга не долгая, только из-за них, я нашла для себя способ решить это- 3 раза в неделю тренажерный зал и один раз в неделю плавание. Пока не довела себя до последней стадии (стадии истощения)
unclefedor # 22 сентября 2009 года   +2  
если ваш органимз может выдержать такой прессинг, то это не значит, что любой другой это тоже может сделать... и бравада хирургической практикой тут не уместна... Я тут про другое пишу... А ситуация на автостоянке - этои есть гордыня и чо-то там типа чувства достоинства... Но вот именно "типа". Достойно из ситуации выходят без потерь... и самым достойным было сразу оценить ситуацию и не пытаться её перевернуть в свою пользу... потому что всё-равно в результате нифига не получилось... Вы хоть и врач... но для меня это не показатель... я просто отличаюсь некотрой долей социопатии и мне всё равно какие погоны стоят передо
мной.

И у японцев есть такое выражение: "Если победа не одержана легко, то это не победа"
Taia # 22 сентября 2009 года   +1  
я не бравирую тем что я врач, а констатирую тот факт, что это одна из стрессовых профессий. программировать себя на определенную ситуацию очень сложно, иногда и выражение лица может спровоцировать раздражение, а иногда ЧС ситуация - вызывает хладнокровные решения, где ты все делаешь автоматически.

Я не требую от вас уважения ко мне, а высказываю исключительно свое мнение.
unclefedor # 22 сентября 2009 года   +1  
да и потом... вы понимаете степень истощения ресурсов под дистрофией и т.п. фигнёй... а ведь например если вы заболели, это значит что тоже ресурсов не хватило на борьбу с биологической атакой... Вы в таком русле подумайте об истощении.
unclefedor # 22 сентября 2009 года   +2  
а что мешало сразу принять решение не использовать машину? Вы сами себе стрессор и чо пенять на дураков во круг? если Вы умнее, так и ведите себя подобающе... Вы же теперь знаете, что ваши эти уродские эмоции запускают стрессовые реакции, так нафига же вы их сами-то запускаете?
Taia # 22 сентября 2009 года   +3  
а я и не отказалась от машины, я ее продолжаю использовать и стрессую себя дальше))))
natocnkakom # 22 сентября 2009 года   +3  
Потому как сумки тяжелые
unclefedor # 22 сентября 2009 года   +2  
Ну раздражаясь вы не раздвините машины... Учитесь терпеливо ждать когда всё рассосётся... способов много... можно книжку почитать, или музыку послушать, или не набивать полные сумки... Да и потом... без обид, а кто из Вас паркует машину так, что бы другим было удобно парковаться и выезжать с парковки?

Хочешь изменить мир - начни с себя... глядишь и другие подтянутся
unclefedor # 22 сентября 2009 года   +1  
я вообще-то имел ввиду не совсем перестать использовать машину, а именно в конкретно взятой ситуации... они не так часты и поэтому ради себя любимой можно и не раздражаться...
unclefedor # 22 сентября 2009 года   +2  
и потом... почему все сейчас сразу кинулись обсуждать те стрессы, которые вызывают эмоции? А вы знаете, что атака бактерий на организм тоже запускает стрессовую реакцию? Что, не в домёк? А теперь представьте какую нагрузку Вы создаёте на организм раздражаясь... Не поняли ещё? Ничо-ничо, Вы у меня тут все поймёте
Taia # 22 сентября 2009 года   +1  
тут не поспоришь)
Wel59 # 22 сентября 2009 года   +2  
Я-то имела в виду ситуацию, когда можно остановить разрастание стресса, как его успокоить в самом начале процесса, т.е научиться методике управления им.
Нагрузка на организм огромная это понятно, и детям это говорю и правильные слова и умные, а сама "завожусь" с пол оборота и ситуация с парковкой это только частный случай.
unclefedor # 22 сентября 2009 года   +1  
Ну а так ведь всё и состоит вот из таких вот частных случаев... правилом должно стать взвешенное продуманное поведение... как привычка умываться по утрам и чистить зубы два раза в день. На это уйдёт не один месяц... А вы как всегда хотите хоп и в дамки... вот в чём правда то... не бывает быстро... никогда не бывает быстро... всё происходит медленно... и вы нифига с этим правилом не поделаете... хотя можете продолжать и дальше раздражаться... но... раздражайся-не раздражайся всё равно всё будет двигаться медленно... а раз нет разницы, то чо рвать жопу?
Wel59 # 22 сентября 2009 года   0  
unclefedor пишет:
А вы как всегда хотите хоп и в дамки... вот в чём правда то... не бывает быстро... никогда не бывает быстро... всё происходит медленно... и вы нифига с этим правилом не поделаете... хотя можете продолжать и дальше раздражаться... но... раздражайся-не раздражайся всё равно всё будет двигаться медленно... а раз нет разницы, то чо рвать жопу?

Признаться таких грубых ответов я еще не получала.. Вы в этом списке будее первым, если Вас это порадует.
А я, что я - подумаю над Вашими словами! Ведь описав случай из своей жизни, можно сказать пооткровенничала, теперь стоит задуматься стоит ли это делать впредь. В течение всего вчерашнего дня я была " обаятельная и привлекательная", работаю в мужском коллективе и держать себя в руках я уменю, вот только поделилась с Вами чего мне это стоило.
public # 22 сентября 2009 года   +1  
Целиком и полностью Вас поддерживаю... Как-то непривычно агрессивно Unclefedor ведет диалог с джулианками. С Таей тоже так круто завернул...
Taia # 22 сентября 2009 года   0  
ничего он не завернул, просто он пытается что то доказать и наверно сам еще не решил что))))
Asyasha # 22 сентября 2009 года   +1  
Девочки, а по другому и нельзя...нам только дай волю..расслабимся...
Taia # 22 сентября 2009 года   0  
ну нет, все в тонус, и не расслабляться)))
unclefedor # 22 сентября 2009 года   +1  
золотые слова... чтобы достучаться нужно стучать, а то и колотить в дверь очень-очень сильно и громко... если это позволит помочь людям задуматься, то чо бы и не побыть грубым и не воспитанным мужланом...
Asyasha # 22 сентября 2009 года   +1  
unclefedor # 22 сентября 2009 года   +1  
да... я пытаюсь доказать и давно знаю что... и если это применительно к количеству стрессов то вот что я хочу доказать: 99% стрессовых реакций в человеке вызываются мусорными стрессорами, которые на самом деле настолько неважны, что недостойны на существование, но люди упорно как мыши-наркоманы жмут на эти педали стрессоров вызывая в своём организме изматывающие лавины стрессовых цепочек... Надо не по кругу бежать, а разрывать этот круг... Если Вам не нравится то, что я написал - это не моя проблема. Вас легко вывести из равновесия... это говорит о расшатанной психике... жаль что вы до-сих пор себя убеждаете в обратном. Перестаньте с иступлением самих себя колотить граблями. Глядишь, органиму станет легче и он вам за это скажет спасибо в виде улучшения самочувствия и внешнего вида.
Taia # 22 сентября 2009 года   0  
я не говорила, что мне не нравится что вы написали.
каждый человек индивидуален и каждый воспринимает ситуации по разному, есть люди с лабильной психикой и вы можете им 250 раз рассказывать что так нельзя себя изводить, а он это будет продолжать делать, еще раз повторяю каждый человек индивидуален и чесать всех под одну гребенку не стоит. Жду ваших последующих статей, возможно пойму что вы хотите сказать, пока из опыта с иголкой мало кто может вынести полезного.
unclefedor # 23 сентября 2009 года   0  
а что не так в опыте с иголкой? Я лишь показал, что иголка - это стрессор, а стресс - это то, что происходит внутри организма в этот момент - выделение адреналина, кортизола и ещё кучи разных гормонов и формирование различных цепочек химических, которые активизируют мышечные рефлексы. Чо тут не понятного-то? Вы так и норовите всё усложнить. Я не говорил про условные и безусловные рефлексы, как вы тут упорно втираете, я говорил о том, что укол иголкой помимо нервного импульса запускает ещё и кучу химических реакций, которые на самом деле и являются стрессом.

Плохо Вы читали Ганса Селье.
Taia # 23 сентября 2009 года   0  
Наш организм отвечает на непредвиденные ситуации традиционным каскадом реакций. Получается, что фитиль зажжен, но выстрела не последовало, но по закону сохранения энергии ничего не исчезает бесследно, и в итоге "пушка стреляет вовнутрь". В результате этого мы жалуемся "на сердце", "на печень". А действительная причина плохого самочувствия в том, что в мышцах, как след неотреагированных эмоций, образуются участки "застывшего" напряжения - болезненные уплотнения. Последние же, в свою очередь, в зависимости от их расположения, влияют на внутренние органы, имитируя их расстройства - нарушения ритма сердца, боли в груди, изжогу и т.д.
unclefedor # 23 сентября 2009 года   0  
да и потом... я им рассказал и они продолжают иступлённо себя изматывать... так это тоже не моя проблема... Я её обозначил, а выход из создавшейся ситуации у каждого свой. Как это вы написали "раз повторяю каждый человек индивидуален и чесать всех под одну гребенку не стоит". Ну так вот пусть каждый сам и ищет способы не терзать себя. Я же написал только то, что в 99% случаев люди сами запускают стрессовые реакции на ровном месте.
Taia # 23 сентября 2009 года   0  
не забывай что есть понятия как положительный так и отрицательный стресс, Селье писал: Стресс - вкус и аромат жизни,
unclefedor # 23 сентября 2009 года   0  
а я знаю и помню об этом 24 часа в сутки и следующие заметки как раз и будут о пользе и вреде стресса, просто забегая вперёд скажу, что у подавляющего большинства людей стресс носит паталогический характер, и давно превратился уже в дистресс. Или вы не согласны?
Taia # 23 сентября 2009 года   0  
тут мне трудно не согласиться))))
unclefedor # 23 сентября 2009 года   0  
не сочтите за грубость, но терпение - всегда считалось благодетелью... информацию надо давать дозированно, чтобы предыдущая порция успела перевариться и усвоиться. А я так понимаю, что тут все привыкли "есть" информацию от души...

Я и так слишком быстро выдаю инфу... вон людям ещё досих пор непонятно, как это они в 99% случаев являются причиной возникновения у них же самих кучи стрессов. Оно и понятно... Всю жизнь считать, что в этом виноваты другие, а тут на тебе... Собственные негативные эмоции бьют в первую очередь самих же людей

Если взять параллель с желчью, то повышенная секреция желчи полезна только при процессе переваривания и усвоение пищи. В любом другом случае это чревато образованием камней в желчном пузыре, и как следствие - операция по удалению оного и тогда правильное сбалансированное питание станет для такого человека просто жизненноважной необходимостью. По мне так это замечательно!
Taia # 23 сентября 2009 года   0  
"если бы все было так просто, то не было бы так сложно" возвращаюсь к первому комменту. В данном примере что вы привели не всегда стресс способствует формированию камней, есть и другие механизмы...
с удовольствием прочитаю ваши статьи, стресс в нащей жизни является пусковым механизмом, но помимо объяснения этого факта было бы интересно услышать и пути решения ( сказать -не стрессовать-это мало).
unclefedor # 23 сентября 2009 года   0  
а я вот вам же и назад ваши же слова запущу "все индивидуальны" Я не могу просто так возиться с каждым страждущим и разбираться в его головоломках... так же как и вы не оперируете всех подряд за бесплатно... а свои стрессоры мозговые я давлю как тараканов, как-только они вытаскивают усы... но это мой способ решения... и я его кстати сам нашёл... а раз я смог, то и другие смогут... а не могут... ну что... селяви... жмём педали дальше... это как с похудением... хочешь - похудеешь, не хочешь - найдёшь кучу отговорок, вместо того, что бы искать способы...

Я могу показать путь, а идти по нему человек должен сам.


И кстати, вы опять переворачиваете понятия... не СТРЕССОВАТЬ, а не СТРЕССОРИТЬ... Видите, даже Вам, врачу, который знает различия между стрессором и стрессом всё равно трудно отойти от "общепринятой" семантики понятия СТРЕСС. А ведь это очень важно... Но это вобщем то свойственно человеческой натуре - белое назвать чёрным, а чёрное - белым... эдакий дальтонизм, только в плане понятий, а не цветов.

Ну или если угодно - конформизм:"Раз все это так называют, то и я тоже буду это так называть". В этом смысле очень интересно поведение детей. Я когда практику психологическую в школе проходил, то мы делали тесты на конформизм у детей. Так вот, очень было интересно наблюдать реакцию детей, чьи родители отличаются критическим взглядом. Такие дети упорно доказывали что 2х2=4, тогда как другие легко соглашались с тем, что 2х2=5, так как это сказала училка... При общении с родителями выяснялось, что дети конформисты живут в семье взрослых конформистов... Т.е. можно пообщаться с ребёнком и чётко составить портрет его родителей. Суперская вещь.

А Вы конформист?
Taia # 23 сентября 2009 года   0  
проблему оперировать всех за бесплатно я решила - когда перешла в частную медицину, где таких вопросов не ставится.
как давить своих тараканов вы решили и это здорово! жду продолжения - все таки интересна методика, как вы лично справляетесь с стрессом.
unclefedor # 23 сентября 2009 года   0  
Вот видите - ВЫ решили, никто ваз за ручку не тащил, вы сами нашли возможность и способ поменять работу. У Вас был мотив, пожалуй самый мощный - деньги. Точно также и со стрессорами... Нужно понять и принять как непререкаемую истину, что избыток стрессоров и как следствие стрессов - это смертельно опасно.

Ну и наконец-то вы перестали от меня требовать универсальных решений, а свой опыт я и так уже тут излагаю

И как Вы заметили все тексты - авторские, а не перечепятки
unclefedor # 23 сентября 2009 года   +2  
Во... ещё одна мудрость, на этот раз из боевых искусств:"Самый лучший бой тот, который закончился не успев начаться".
Джана # 23 сентября 2009 года   +1  
а это точно...


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.